Tüm vücudunuzda sarkmayı sonlandırmanın 7 yolu

Vücuttaki çeşitli yerlerin alevlenmesine son vermek için, protein ve kollajen açısından zengin gıdalara yatırım yapmanın yanı sıra fiziksel aktivitelere ek olarak, sigara içmemek ve kilonuzu sabit tutmak da tavsiye edilir, çünkü bu alışkanlıklar kas oluşumuna yardımcı olur ve cilde sıkılık sağlar.. 

Bu süreçte yardımcı olan ve iyi sonuçları teşvik edebilecek kremler ve dermato-fonksiyonel fizyoterapi ile estetik tedaviler de vardır..

Bu nedenle, sarkma tedavisi için bazı önemli ipuçları şunlardır:

1. Su alımını artırın

Cildin yeterli şekilde nemlendirilmesi, sıkı ve tonda tutulması önemli olan kolajen liflerini yenilediğinden elastikiyetini korumaya yardımcı olur. Ek olarak, su dolaşımı iyileştirir ve sıvı tutulmasından kaynaklanan şişmeyi önler.

2. Protein ve kollajen bakımından zengin gıdaları tüketmek

Yağsız et, tahıl, yumurta, süt ve süt ürünlerinde bulunan protein, cildi doldurmaya yardımcı olan kasların korunmasında çok önemlidir. Ek olarak, portakal, limon, kivi, mandalina ve diğer narenciye meyvelerinde bulunan kolajen bakımından zengin bir diyete bahis yapmak önemlidir, çünkü cildin sıkılığını korumaya yardımcı olur..

Sağlık gıda mağazalarından satın alınan kollajen bazlı takviyeler, bu madde alımını gün boyunca arttırmanın iyi bir yolu olabilir..

Ek olarak, sebzeler, yeşil çay ve kırmızı meyveler antioksidanlar açısından zengindir, bu nedenle bu maddeler erken yaşlanmaya karşı savaştığı için sarkma cildini önlemek için de önemlidir..

Sarkma ve mükemmel cildi azaltmak için yiyeceklerin listesine bakın. 

3. Fiziksel egzersizler yapın

Fiziksel aktivitelerin, özellikle ağırlık antrenmanının uygulanması, kas liflerini güçlendirir ve arttırır ve cildi tonlar. Buna ek olarak, vücut geliştirmede kazanılan kaslar, yumuşak olan yağın yerini alır ve vücutta daha gevşek olan karın, kollar ve uyluklar gibi yerleri bırakır.. 

4. sigarayı bırakmak 

Sigaralar, dokuların yaşlanmasını hızlandıran maddelere ek olarak, vücuttaki kan dolaşımını bozar, bu nedenle, alevlenmeyi gidermek için sigara alışkanlığından kaçınmalı veya sigara dumanı olan ortamlarda yaşamalıdır..

5. kilo istikrarlı Tutmak

Kilo kaybolduğunda ve sıklıkla kilo aldığında ortaya çıkan akordiyon etkisi, cildi oluşturan elastik liflerin kırılmasına ve sarkma ve çatlaklara neden olur. Bu nedenle, kilo verirken, ağırlığın sabit olması ve cilde zarar vermemesi için sağlıklı alışkanlıkların korunması önemlidir.. 

6. Krem kullanın

Günlük olarak en sarkık yerlere silikon veya kollajen bazlı cilt kremleri uygulamak iyi sonuçlar verebilir. Sarkmayı azaltmak için en iyi kremlerin hangileri olduğunu kontrol edin. 

Evde, örneğin cildin tonlanmasına yardımcı olan yumurta, bal, meyve ve buğday unu bazlı olanlar gibi yapılabilecek doğal kremler de vardır. Sarkma için harika bir ev yapımı krem ​​tarifi öğrenin. 

7. Estetik tedaviler yapın

Örneğin, radyofrekans cihazları, karboksiterapi veya kriyoterapi kullanımı gibi dermato fonksiyonel fizyoterapide yapılan tedaviler, alevlenmeyi sonlandırmak için kullanılan stratejilerdir ve fiziksel aktivite ve dengeli bir diyet ile daha iyi sonuçlar verir.. 

Radyo frekans seansları, cilde destek veren yeni kollajen liflerinin oluşumuna yardımcı olacak ve mevcut olan kollajen liflerini daraltacaktır;.

Bununla birlikte, alevlenmenin de genetik bir özellik olduğunu dikkate almak gerekir ve ailede çok sarkık cilde sahip anne, büyükanne veya kız kardeşler gibi başka kadınlar varsa, sonuçlar tehlikeye girebilir.

Aşağıdaki videoda kilo verdikten sonra sarkıklıkla mücadele için diğer ipuçlarına göz atın:

FLACIDITY NASIL SONLANDIRILIR