Göğüs sarkma nasıl durdurulur
Meme destek liflerindeki değişikliklerden kaynaklanan, özellikle yaşlanma, aşırı kilo kaybı, emzirme veya sigara içimi nedeniyle meydana gelen göğüslerin kırılganlığını sona erdirmek için, cilt sıkılaştırıcı kremlerin kullanılması gibi alternatiflere başvurmak mümkündür. , kasları güçlendirmek için egzersizler veya radyo frekansı gibi estetik prosedürler.
Daha ağır vakalarda veya daha önceki tedavilerle iyileşmeyen, aşırı cildi kaldıran ve göğüsleri kaldıran meme kaldırma veya mastopeksi adı verilen plastik cerrahi seçeneği vardır..
Bu tedaviler, tercihen, göğüslerin sağlığını ve nodüllerin veya sağlığa zararlı olabilecek değişikliklerin yokluğunu değerlendiren mastolog veya jinekolog tarafından değerlendirildikten sonra yapılmalıdır. Göğüsleri kaldırmak ve sarkan göğüslerle savaşmak için ana seçenekler şunlardır:
1. Sıkılaştırıcı bir krem kullanın
Göğüslerinizi kaldırmak ve üstte tutmak için harika bir ipucu, tensin ve DMAE gibi varlıklara dayalı nemlendirici bir krem kullanmaktır. Bu iki madde, kolajen üretimini teşvik etmenin yanı sıra, uygulandıkları alanda gerginliği arttırır ve göğüslerin desteğini destekler..
Krem her zaman sabahları aşağıdan yukarıya doğru uygulanmalı ve güçlü olduğu için her gün uygulanmamalıdır. Alternatif günlerde haftada 3 ila 4 kez kullanılması önerilir.
fiyat: Bu kremler, markaya, miktarına ve satılan yere göre değişen yaklaşık 100 ila 350 reaise mal olur..
2. Bir modelleme sütyen giyin
Her kadının büstü için doğru sütyen seçmek, sürekli olmasa bile göğüslerin daha sıkı olmasına yardımcı olur, bu da kadının görünümünü ve benlik saygısını geliştirir.
İndirgeme veya spor sutyeni göğüsleri daha iyi desteklemeye yardımcı olur, böylece sırt ağrısı veya sırt problemleri gibi göğüslerin ağırlığına bağlı olası komplikasyonlardan kaçınır. Göğüsleri azaltmak ve her şeyi en üstte tutmak için 3 göğüslü büyük göğüslü olanlar için diğer ipuçlarına bakın.
fiyat: Bu sütyen marka ve ürün kalitesine göre değişen 25 ila 100 reais arasında olabilir..
3. Göğüsler için uygulama alıştırmaları
Fleksiyon egzersizleri ve tezgah presleri ve yan açıklıklar gibi dambıllarla ağırlık kaldırma, göğüslerin arkasına yerleştirilen göğüs kaslarının güçlendirilmesine ek olarak, göğüslerin etrafındaki yağ miktarını azaltmaya yardımcı olur, ayrıca sarkmayı azaltır kolların.
Bu egzersizler çok basittir ve spor salonunda veya evde yapılabilir, sadece kaldırmak için çok az ağırlıklara, tercihen dambıllere sahip olabilir. Bazı örneklere göz atın:
Alıştırma 1
Dizleriniz bükülmüş olarak sırt üstü yatarken, ağırlıkları göğsünüzde tutun. Nefes verirken, kollarınızı gerin ve ardından resimde gösterildiği gibi, teneffüs ederken ağırlıkları göğsünüze getirin. 3 kez 15 tekrar yapın.
Alıştırma 2
Dizleriniz bükülmüş olarak sırt üstü yatarken, elinizdeki ağırlıklar ile kollarınızı açın ve kapatın. Ekshalasyon yaparken, ağırlıklar temas edene kadar kollarınızı yukarı kaldırın ve sonra resimde gösterildiği gibi kollarınızı yavaşça solunarak indirin. 3 kez 15 tekrar yapın.
Alıştırma 3
Resimde gösterildiği gibi yere şınav, kollarınızı uzatma ve daraltma. Dizler yerde durabilir veya dinlenmeyebilir. 3 kez 12 tekrar yapın.
4. Estetik tedaviler
Bazı modern estetik tedaviler, göğüsleri kaldırmayı vaat eden yöntemleri kullanarak çalışır:
- Radyo Frekansı: meme dokusunda ısı üreten ve memede bulunan kollajen ve bağların kasılmasını uyarmayı vaat eden, göğüsleri sıkılaştırmaya ve tonda bir görünüm vermeye yardımcı olan prosedür.
- Ameliyatsız Kaldırma: Soğuk lazer olarak da bilinir, göğüslerin cildine hyaluronik asit jeli uygulanmasıyla yapılır ve bu asidi cildin daha derin katmanlarına taşımaya söz verir, göğüslerde görünüm, artış hacmi ve sıkılık sağlar..
Bu tedaviler estetik kliniklerde bulunur ve tercihen bir dermatolog veya plastik cerrahın rehberliğinde uzman ve deneyimli profesyoneller tarafından yapılmalıdır..
fiyat: bu tedavilerin prosedürü uygulayan kliniğe göre değişebilen yaklaşık 350 ila 500 reais maliyeti.
5. Mastopeksi veya göğüs germe
Daha ciddi vakalar için veya sarkma göğüsler için daha kesin bir çözüm arayanlar için, memeleri kaldırmak için, daha fazla vermek için fazla cildi çıkarabilen, mamoplasti, mastopeksi veya meme kaldırma olarak da bilinen plastik cerrahi vardır. göğüsler için sağlam ve genç.
Sadece göğüsleri kaldırmak için yapılabilir veya silikon implant ile ilişkili olabilir. Bu ameliyatın mastopekside nasıl yapıldığı hakkında daha fazla bilgi edinin.
fiyat: cerraha ve ameliyatın yapıldığı yere bağlı olarak yaklaşık 5 bin ila 10 bin reais arasında değişebilir.
Göğüs sarkması nasıl önlenir
Yıllar içinde ortaya çıkan göğüslerin sarkması da aşağıdaki gibi bazı tutumlarla önlenebilir:
- Günde yaklaşık 2 litre su için, cildi nemli tutmak;
- Akordeon efektinden kaçının, çünkü yağ almak ve kilo vermek göğüslerin sarkmasının ana nedenlerinden biridir;
- Aşırı sigara ve alkol tüketiminden kaçının, çünkü dolaşımı ve cilt sağlığını bozar;
- Vücudu aktif tut vücudun kaslarını tonlamak için düzenli fiziksel egzersizler yaparak;
- Protein ve kollajen açısından zengin bir diyet yapın, kaslarınızı güçlendirmeye ve cildinizi sağlam tutmaya yardımcı olmak için. Kollajen açısından zengin gıdalarla bir menüye göz atın.
Ek olarak, yeşil çay ve kırmızı meyvelerin tüketimine ek olarak, sebzeler açısından zengin ve endüstriyel ürünler açısından düşük dengeli bir diyet, bu maddeler savaşırken cildin sarkmasını önlemek için önemli olan vücuttaki antioksidan seviyelerini arttırır. erken yaşlanma.
