Selülit bacaklardan, popo ve uyluklardan nasıl giderilir

Selüliti kesin olarak ortadan kaldırmak için, diyet ve egzersizi adapte etmek, bu uygulamaları sonsuza kadar takip edilmesi gereken yeni bir yaşam tarzı olarak benimsemek gerekli olacaktır, böylece elendikten sonra selülit geri dönmez. Ancak ekstra yardım için, selülite karşı harika sonuçlar veren çeşitli kremler ve estetik tedaviler vardır.. 

İlk adım, sonuçların evrimini karşılaştırabilmek için fotoğraf çekerek sahip olduğunuz selülit derecesini ve yerlerini tanımlamaktır. Kadınların kalça ve arka uyluklarda değişen derecelerde selülit olması normaldir ve bu nedenle estetik tedavi 1 veya daha fazla tedavi içeren bir protokol şeklinde yapılabilir.. 

Aşağıdaki resimlere sizinkine daha çok benzeyen selülit görünümü bakın:

Derece 1 selülit tedavisi

Cilde basıldığında algılanan selülit derecesi 1 tedavisi, kahve telvesi ile haftalık pul pul dökülme ve Avon tarafından Liposyne veya Cellu-sculpt gibi selülit için kremlerin uygulanmasıyla evde yapılabilir, Günde 1-2 kez, her gün.

Selülit için kahve ile ev yapımı tedavi yapmak için, biraz kahve telini biraz sıvı sabunla karıştırın ve alanları hızlı ve dairesel hareketlerle selülitle ovalayın. Bu, lokal kan dolaşımını aktive eder ve fazla sıvıları boşaltarak selüliti ortadan kaldırmaya yardımcı olur..

Başka bir seçenek Beurer selülit masajıdır, örneğin masaj kan dolaşımını uyarır, selülit ortadan kaldırır.

Derece 2 selülit tedavisi

Kadın ayakta dururken ciltte hafif dalgalanmalarla karakterize edilen derece 2 selülit tedavisi, selülit lehine aşırı sıvıları ortadan kaldırmaya yardımcı olduğu için haftalık lenfatik drenaj seansları ile yapılabilir..

Ek olarak, Savre selülit azaltıcı krem ​​veya Nívea'dan Goodbye Selülit gibi anti-selülit kremleri de günlük olarak kullanılabilir..

Mary Kay'ın selülit tedavisi de harika bir seçenektir, çünkü biri gündüz diğeri gece uygulanacak olan selülitle mücadeleye yardımcı olan 2 krem ​​ve selülit derecesinde de kullanılması gereken masajdan oluşur. 2.

Derece 3 selülit tedavisi

Kadın ayakta dururken ciltteki deliklerle karakterize edilen derece 3 selülit tedavisi, aşağıdaki gibi estetik tedavilerle yapılabilir:

• 3 Mhz ultrason veya lipocavitation: selülite neden olan yağ hücrelerini parçalayarak, vücut tarafından yok edilmelerine neden olur, ayrıca sarkma ile mücadeleye yardımcı olur, selülit ve sarkma için mükemmel bir tedavi seçeneği olur.
• Heccus: yağ hücrelerinin parçalanmasını ve kas güçlenmesini kolaylaştıran ve selülitin ortadan kaldırılmasına yardımcı olan lenfatik sistemin dolaşımını aktive eder. Bu selülit ve lokalize yağ için bir tedavidir ve haftada en az 2 kez yapılmalıdır, sonuçlar 10 seanstan görülebilir.

Selülit derecesi 3 için tedavi ne olursa olsun, selülitten sorumlu olan birikmiş sıvıları gidermek için lenfatik drenaj ile desteklenmelidir..

Derece 4 selülit tedavisi

Ciltteki herhangi bir pozisyonda kolayca gözlenen süreklilik ve deliklerle karakterize edilen selülit derecesi 4 için tedavi, aşağıdaki gibi estetik tedavilerle yapılabilir:

• eletrolipolise: doğrudan yağ hücrelerine etki eden ve yıkımlarını teşvik eden cilde sokulan akupunktur iğneleri yoluyla düşük frekanslı bir elektrik akımı uygulanır;
• Rus akımı: elektrotlar kasların istemsiz kasılmasını uyarmak için kullanılır, bu da güçlenmesine ve tonlanmasına yol açar, bu da yağ ve sarkan cildi ortadan kaldırmaya yardımcı olur;
• carboxiterapia: cilde lokal kan dolaşımını aktive edecek, doku oksijenlenmesini, yağın parçalanmasını ve cildin sıkılığından ve elastikiyetinden sorumlu kollajen oluşumunu teşvik edecek birkaç karbon dioksit enjeksiyonu uygulanır. Bu tedavi hakkında daha fazlasını görün. 

Lenfatik drenaj, tedaviyi ve aynı zamanda tedavi edilen bölgeden yağ nodüllerini tamamen ortadan kaldırmak için yapılan egzersizleri de tamamlamalıdır.. 

Evde yapılacak egzersizler 

Bir spor salonunda günlük egzersiz yapmak için vakti olmayanlar bisiklet, paten sürme, yürüyüş veya koşmayı seçebilirler, çünkü bu egzersizler aşırı kiloyla savaşmaya yardımcı olur, biriken yağları ortadan kaldırır, selülitin ortadan kaldırılmasına katkıda bulunur. Ayrıca, aşağıdaki yerelleştirilmiş egzersizleri de yapabilirsiniz:

Alıştırma 1 - Çömelme

Ayakta durun, bacaklarınızı biraz ayırın ve dizlerinizi hafifçe bükün, ayaklarınızı yere düz tutun. Hareketi bir sandalyede oturuyormuş gibi yapın ve yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna dönün, popo kaslarınızı çok fazla daraltın. Bu egzersizi 1 dakika yapın, 30 saniye dinlenin ve egzersizi 1 dakika daha tekrarlayın.

Alıştırma 2 - Pelvik Asansör

Sırt üstü yatarken, bacaklarınızı bükün ve ayaklarınızı yere düz bırakın. Ayaklarınızı yerden kaldırmadan, popo kaslarınızı çok fazla daraltmadan poponuzu yerden olabildiğince kaldırın. Bu egzersizi 1 dakika yapın, 30 saniye dinlenin ve egzersizi 1 dakika daha tekrarlayın.

Bir eğitmen, spor salonunda veya evde yapılabilecek eksiksiz bir dizi egzersizi gösterebilecek, yaşam kalitesini artıracak, yağları ortadan kaldıracak ve selülite karşı tedaviyi geliştirecek ve dermato fonksiyonel fizyoterapide uzmanlaşmış bir fizyoterapist değerlendirip gösterebilecektir. bireysel olarak en uygun selülit tedavisi.

Yeterli yiyecek 

Selülitle mücadele etmek için, yağ ve şeker açısından zengin yiyecekleri yemekten kaçınarak, sebzeler, yapraklı sebzeler, kepekli tahıllar gibi sağlıklı yiyecekleri tercih ederek, hazır soslar olmadan her zaman basit versiyonda diyetin uyarlanması da önemlidir. Toksinleri ortadan kaldırmak için gün boyunca şekersiz yaklaşık 2 litre su ve yeşil çay içilmesi tavsiye edilir.. 

Her insanın günlük olarak tüketmeleri gereken kalori ve protein, vitamin ve mineral miktarına bireysel bir ihtiyacı vardır ve bu nedenle, beslenme ve ihtiyaçlara ve kişisel zevklere göre bir beslenme uzmanına danışmak belirtilebilir.. 

Selüliti yenmek için bazı ipuçları için aşağıdaki videoyu izleyin:

Selüliti bitirmek için ne yenir