Shyness'in kesin olarak üstesinden gelmek için 8 adım

Kendinize güvenmek ve mükemmellik istememek, esas olarak çocukları etkileyen yaygın bir durum olan utangaçlığın üstesinden gelmek için en önemli iki kuraldır..

Genellikle kişi maruz kaldığında utangaçtır ve başarısız olsa bile kabul edileceğinden emin değildir, bu kişi konuşmaktan kaçınır ve örneğin birine sunmak ve okulda bir iş sunmak gibi durumlarda çok engellenir..

Utangaç olmayı bırakmak ve daha güvenli bir insan olmak için atabileceğiniz 8 adım:

Olumlu olun ve olumlu düşünmeyi geliştirin;
Daha sosyal olun ve arkadaş edinmeye çalışın;
Korkularınızı ve endişelerinizi tanıyın, kabul edin ve yüzleşin;
Kendinizi küçümsemeyin;
Gözdeki diğer insanlara bakın;
Kendinizden fazla talep etmeyin;
Kendinize güvenin;
Güçlü yönlerinizi bilin ve uygulayın.

Utangaçlık, özellikle acı çekmeye ve kendi aileniz, arkadaşlarınız veya iş arkadaşlarınızla ilişkinizi etkilediğinde yaşam kalitesini sınırlayabilir. Bu stratejileri benimsemek çok yardımcı olabilir, ancak pratikte bu düşünce ve tutumları sürdürmek mümkün değilse, örneğin bir psikolog veya psikanalistten yardım istendiği belirtilebilir..

İşte utangaçlık nasıl yenilir

İş yerinde utangaçlığın üstesinden gelmek için, bireyin takip edebileceği bazı ipuçları şunlar olabilir:

Aynı anda bir iş arkadaşınızla konuşun ve etkileşim kurun;
Küçük konuşmalarla başlayın;
Size en çok güvenen iş arkadaşlarına yaklaşın;
Dinleme ve öğrenmeye ilgi gösterin,
Grup dinamikleri ve etkinliklerine katılın.

İş yerinde, bireyin risk almaktan korkmamaları ve esas olarak çok fazla ücret almamaları önemlidir..

Topluluk önünde konuşma utangaçlığı nasıl aşılır

Topluluk konuşmalarında utangaçlığın üstesinden gelmek için, aşağıdaki gibi bazı stratejiler yardımcı olabilir:

Açıklayacağınız konuyu iyi bilin;
Halkın sorabileceği soruları hayal ederek konuyu iyi inceleyin;
Sunumu düzenleyin ve anahtar kelimeleri yazın;
Sunumdan önce aynanın önünde ve daha sonra kendinizi rahat hissettiğiniz kişilerden oluşan küçük bir kitlenin önünde eğitin;
Sunuma, dikkatinizi çeken bir şaka veya hikaye anlatarak başlayın;
Elinizde bir kalem, kitap veya not bulundurun ve titremeleri göstermemek için sahnede dolaşın;
İzleyicide herhangi bir kişiye bakmadan oditoryumun herhangi bir noktasına gözlerinizi sabitleyin;
Toplumun sunduğunuz konu hakkında çok az şey bildiğini unutmayın.

Eğitim ve halka açık sunumların sıklığı ile güven kazanmak ve utangaçlığı kaybetmek mümkündür..

Bazı durumlarda, psikolog bireyin utangaçlığının nedenlerini anlayabilmesi ve üstesinden gelebilmesi için temel olabilir..