refah - Sayfa 6

Anti-jimnastik, 70'lerde Fransız fizyoterapist Thérèse Bertherat tarafından geliştirilen, tüm vücut mekaniğine ve tüm kaslara saygı gösteren ince ama titiz hareketler kullanarak kendi vücudunun daha iyi bir farkındalığını geliştirmeyi amaçlayan bir...

Kendinize güvenmek ve mükemmellik istememek, esas olarak çocukları etkileyen yaygın bir durum olan utangaçlığın üstesinden gelmek için en önemli iki kuraldır..Genellikle kişi maruz kaldığında utangaçtır ve başarısız olsa bile kabul...

Yeni durumlarla karşılaştıklarında ve özellikle tanımadıkları insanlarla olduklarında çocukların daha utangaç olması normaldir. Buna rağmen, her utangaç çocuk utangaç bir yetişkin olmayacak.Ebeveynlerin, çocuklarının utangaçlığı aşmasına yardımcı olmak için yapabilecekleri, aşağıdakiler...

Motivasyonel ifadelere sahip olmak, ayna ile barışmak ve süpermen vücut duruşunu benimsemek, benlik saygısını hızlı bir şekilde arttırmak için bazı stratejilerdir.Benlik saygısı, kendimizi sevmemiz, çevremizdeki hiçbir şey doğru olmasa bile...

Mutlu olmak benlik saygısını arttırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, yaşlanmaya karşı savaşır ve hatta stresi azaltır. Mutluluk, hipofiz bezi tarafından üretilen ve vücuda kan yoluyla yayılan endorfin adı verilen bir hormonla...

Yoga, hem kadınlar hem de erkekler için çeşitli sağlık yararları sunar, çünkü vücudu ve zihni birbirine bağlı bir şekilde çalışır, stres, anksiyete, vücuttaki ve omurgadaki ağrıyı kontrol etmeye yardımcı olan...

Düzenli cinsel aktivite uygulaması fiziksel ve duygusal sağlık için çok faydalıdır, çünkü fiziksel kondisyon ve kan dolaşımını iyileştirir, kardiyovasküler sistem için çok yardımcı olur.Buna ek olarak, seks endorfinleri ve oksitosinleri...

Kaygı, herkese olan bir duygudur ve günün belirli saatlerinde ortaya çıkması doğaldır. Bununla birlikte, endişeler aşırı ve kontrol edilmesi zor olduğunda, sinirlilik, sinirlilik, titreme, uyku güçlüğü ve aşırı yorgunluk gibi...