Çocuğunuzun daha hızlı uyumasına yardımcı olacak 7 basit ipucu
Bazı çocuklar uyumakta zorluk çeker ve sonunda bir gün işten sonra ebeveynlerini daha da yorgun bırakırlar, ancak çocuğunuzun daha erken uykuya dalmasına yardımcı olabilecek bazı taktikler vardır..
En iyi strateji çocuğu gözlemlemek ve neden yalnız uyuyamayacağını tanımlamaya çalışmaktır. Tedirgin, huzursuz, korkmuş veya sadece ebeveynleriyle biraz daha fazla zaman geçirmek isteyebilir, bu yüzden uyku ile mücadele eder.
Çocuğunuzun daha hızlı uyumasına yardımcı olabilecek bazı ipuçları:
1. Her zaman aynı yerde ve aynı zamanda uyuyun
Çocukların uyku alışkanlıklarına ihtiyacı vardır ve her zaman aynı odada aynı anda uyuması onu daha güvenli hissettirir ve daha hızlı uyumaya başlar.
2. yatmadan önce çok fazla uyaranlardan kaçının
Yatmadan yaklaşık 2 saat önce TV'yi kapatmalı, evin etrafında koşmayı bırakmalı ve sakin ve huzurlu bir ortam sağlamalısınız. Mahalle çok gürültülü ise, odanın içinde daha az uyaran olması için pencereleri ses yalıtımı yapmak iyi bir fikir olabilir. Buna ek olarak, sakin müzik eşliğinde bir radyo koymak rahatlamanıza yardımcı olabilir, uykuyu kolaylaştırır.
3. Son korkular
Çocuk karanlıktan korktuğunda, odada küçük bir gece lambası bırakabilir veya ışığı başka bir odada bırakabilir ve odanın biraz daha parlak olması için çocuğun oda kapısını aralık bırakabilirsiniz. Çocuk 'canavarlardan' korkuyorsa, ebeveynler hayali bir kılıç alabilir ve çocuğun önündeki canavarlara son verebilir, ancak bu duruma aşırı dikkat etmeden.
Çocuğunuzun korkuyu aşmasına yardımcı olma hakkında daha fazla bilgi edinin.
4. Çocukla zaman geçirmek
Bazı çocuklar ebeveynlerini özlüyor ve uyumak için 'kıvrılıyor' çünkü onlarla daha fazla zaman geçirmek istiyorlar. Yapabileceğiniz şey, bu durumda, günde sadece 10 dakika olsa bile, sadece çocuğa dikkat etmek için biraz zaman ayırmaktır. Bu süre zarfında gözlere bakmak, onu sevdiğinizi ve örneğin çizim gibi sevdiğiniz bir şeyi yaptığınızı söylemek önemlidir..
5. Dolgun karnına yalan söyleme
Çocuğun çok dolu bir karnı olduğunda, daha huzursuz olur ve ne hissettiğini nasıl ifade edeceğini bilmez ve bu uykuyu zorlaştırabilir. Çocuğunuzu yatmadan önce, aç olmadığını veya çok dolu bir karnı olup olmadığını kontrol etmek önemlidir. Bu sorunu çözmenin bir yolu yatmadan yaklaşık 2 saat önce akşam yemeği yemek.
6. Çocuğa yalnız uykuya dalmayı öğretin
Çocuğa yalnız uykuya dalmayı öğretmek önemlidir, çünkü çocuğun gece uyanması ve ebeveyn odasına gitmesi mümkündür. İyi bir ipucu, çocukla odada bir süre kalmak, sakinleşmek ve neredeyse uykuda olduğunu fark ettiğinde odadan ayrılmaktır. İyi gecelerden bir öpücüğe ve yarına kadar bir öpücük vedada yardımcı olabilir.
Bebeğe yalnız uyumayı öğretmeyi görün.
7. Yatmadan önce ninni söyleyin
Bazı ninniler korkutucudur ve bu nedenle her zaman tavsiye edilmez, ancak sakin bir şarkı söyleme alışkanlığı çocuğun uyku zamanı olduğunu fark etmesine yardımcı olur. İyi bir fikir, hayal gücüne kanat vererek kişiselleştirilmiş bir şarkı yapmaktır.
Bu ipuçlarını günlük olarak takip etmek bu ritüeli bir alışkanlık haline getirir ve çocuğun sakinleşmesine yardımcı olur ve uykuyu kolaylaştırır. Bununla birlikte, bu yeterli olmadığında, ebeveynler çocuğun yastığına 2 damla lavanta esansiyel yağı koyarak ve yatmadan önce biraz tutku meyve suyu vererek aromaterapi kullanmayı deneyebilirler. Bu ev yapımı özellikler, rahatlamanıza yardımcı olan ve uykuyu kolaylaştırmak için yararlı olan yatıştırıcı özelliklere sahiptir..
