D Vitamini Nasıl Değiştirilir

D vitamini, raşitizmlerin önlenmesine ve tedavisine yardımcı olduğu ve kalsiyum ve fosfat seviyelerinin düzenlenmesine ve kemik metabolizmasının düzgün çalışmasına katkıda bulunduğu için kemik oluşumu için önemlidir. Bu vitamin ayrıca kalbin, merkezi sinir sisteminin, bağışıklık sisteminin, farklılaşmanın ve hücre büyümesinin ve hormonal sistemlerin kontrolünün düzgün çalışmasına katkıda bulunur..

Ek olarak, D vitamini eksikliği, kanser, diabetes mellitus, yüksek tansiyon, otoimmün hastalıklar, enfeksiyonlar ve kemik problemleri gibi hastalıkların gelişme riskinin artmasıyla ilişkilidir ve bu nedenle bu vitaminin sağlıklı seviyelerini korumak çok önemlidir..

Güneş ışığına maruz kalmanın doğal D vitamini elde etmenin en iyi kaynağı olduğu düşünülse de, bazı durumlarda sağlıklı D vitamini seviyelerini korumak her zaman mümkün veya yeterli değildir ve bu durumlarda, replasman tedavisine tabi tutulması gerekebilir. çareler. D vitamini, ilacın dozuna bağlı olarak günlük, haftalık, aylık, üç aylık veya altı ayda bir uygulanabilir..

İlaçlarla nasıl desteklenir

Genç yetişkinler için, kolların ve bacakların güneşe maruz kalması, yaklaşık 5 ila 30 dakika boyunca, yaklaşık 10,000 ila 25,000 IU vitamin D oral doza eşit olabilir. Bununla birlikte, cilt rengi, yaş, kullanım gibi faktörler güneş kremi, enlem ve mevsim, ciltte vitamin üretimini azaltabilir ve bazı durumlarda ilaçlarla vitamin replasmanı yapmak gerekebilir..

Takviye, örneğin farklı dozajlarda bulunan Addera D3, Depura veya Vitax'ta olduğu gibi kompozisyonda D3 vitamini olan ilaçlarla yapılabilir. Tedavi, 8 hafta boyunca haftada bir kez 50.000 IU, 8 hafta boyunca günde 6.000 IU veya 6 ila 12 hafta boyunca günde 3.000 ila 5.000 IU gibi birkaç rejimde yapılabilir ve dozaj serum D vitamini düzeylerine, tıbbi geçmişine ve tercihlerini dikkate alarak her kişi için bireyselleştirilmiş.

Göre Amerikan Endokrinoloji Derneği, Vücudun düzgün çalışmasını sağlamak için gerekli D vitamini miktarı, 1 yaş ve üstü yetişkinler için 600 IU / gün, 51 ila 70 yaş arası yetişkinler için 600 IU / gün ve insanlar için 800 IU / gün 70 yaş üstü. Bununla birlikte, serum 25-hidroksivitamin-D seviyelerini daima 30 ng / mL'nin üzerinde tutmak için, minimum 1.000 IU / gün miktarı gerekebilir..

D vitamini yerine kim geçmelidir?

Bazı insanlar D vitamini eksikliğine daha yatkındır ve aşağıdaki durumlarda replasman önerilebilir:

• Antikonvülsanlar, glukokortikoidler, antiretroviraller veya sistemik antifungaller gibi mineral metabolizmasını etkileyen ilaçların kullanımı;
• Kurumsallaşmış veya hastaneye yatırılmış insanlar;
• Çölyak hastalığı veya inflamatuar bağırsak hastalığı gibi disabsorpsiyon ile ilişkili hastalıkların geçmişi;
• Güneşe az maruz kalan insanlar;
• obez;
• Fototip V ve VI olan kişiler.

Önerilen D vitamini seviyeleri henüz kesin olarak belirlenmemiş olsa da, Amerikan Endokrinoloji Derneği 30 ila 100 ng / mL arasındaki serum seviyelerinin yeterli olduğunu, 20 ila 30 ng / mL arasındaki seviyelerin yetersiz olduğunu ve 20 ng / mL'nin altındaki seviyelerin yetersiz olduğunu belirtin.

Ayrıca hangi gıdaların D vitamini açısından zengin olduğunu öğrenin.

Olası yan etkiler

Genel olarak, D3 vitamini içeren ilaçlar iyi tolere edilir, ancak yüksek dozlarda hiperkalsemi ve hiperkalsiüri, zihinsel karışıklık, poliüri, polidipsi, anoreksi, kusma ve kas zayıflığı gibi semptomlar ortaya çıkabilir..