Menopozda Doğal Hormon Değiştirme Nasıl Yapılır

Menopozda doğal olarak hormon replasmanı için iyi bir strateji, soya, keten tohumu ve patates gibi yiyecekleri düzenli olarak tüketmektir. Soya osteoporoz ve meme kanseri riskini azaltır, keten tohumu PMS semptomlarını azaltmaya yardımcı olurken, patatesler şişlik ve sıvı tutulması, yaşamın bu evresindeki yaygın durumlar için mükemmeldir.

Başka bir doğal ikame biçimi, etkinliği güvenli ve kanıtlanmış soya lesitin veya soya izoflavon gibi gıda takviyeleri yoluyla, kadınların menopoz başlangıcına kadar klimakterik dönemde daha iyi hissetmelerine yardımcı olur. Soya lesitini nasıl kullanacağınızı görün.

Doğal hormon replasmanı için şifalı bitkiler

Aşağıdakiler menopozun hoş olmayan semptomlarıyla savaşmak için yararlı olabilecek 5 bitkidir:

1. Aziz Christopher Bitkisi (Cimicifuga racemosa)

Bu bitkinin adet kramplarını hafifletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir, çünkü anti-enflamatuar, anti-spazmodiktir ve fitoöstrojenler içerir, ancak tamoksifen ile aynı zamanda kullanılmamalıdır..

Nasıl kullanılır: 180 ml kaynar suda 1 çorba kaşığı kuru yaprak ekleyin. 3 dakika bekletin, süzün ve ısıtın.

2. Bekaret Ağacı (Vitex agnus-castus)

Hipofiz bezi altında hareket ederek hormonal dengeyi geri kazandırır ve progesteron üretimini arttırır, ancak bromokriptin kullanılırken kullanılmamalıdır.

Nasıl kullanılır: 200 ml kaynar suya 1 çorba kaşığı çiçek ekleyin. 5 dakika bekletin, süzün ve ısıtın.

3. Agripalma (Leonurus kardiyak)

Bu bitki bir emenagogdur ve bu nedenle menstrüasyonun düşmesini kolaylaştırır ve bu nedenle potansiyel olarak kürtajlıdır ve şüpheli hamilelik durumunda kullanılmamalıdır. Ayrıca kalbi korur ve yatıştırıcı ve rahatlatıcı özelliklere sahiptir, ancak antipsikotik ve steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar alırken kullanılmamalıdır..

Nasıl kullanılır: 180 ml kaynar suda 2 çay kaşığı (kahve) kurutulmuş bitki ekleyin. 5 dakika bekletin, süzün ve ısıtın.

4. Aslan ayağı (Alchemilla vulgaris)

Klimakterik dönemde birçok kadın için yaygın olan ve Çin Angelica gibi diğer bitkilerle birleştirilebilen ağır adet kanamasını durdurmak etkilidir.Dong quai) ve daha hızlı bir etki için Cohosh-black.

Nasıl kullanılır: 180 ml kaynar suda 1 yemek kaşığı kuru karahindiba yaprağı ekleyin. 5 dakika sonra süzün ve ısıtın. 

5. Sibirya ginsengi (Eleutherococcus senticosus)

İyi bir ruh halini korumaya yardımcı olur, antidepresandır ve kayıp libidoyu kurtarmaya yardımcı olur, ayrıca bu bitki kadınların hormonal değişikliklere uyum sağlamasına, stresi azaltmasına ve enerjiyi artırmasına yardımcı olur.

Nasıl kullanılır: Kökün 1 cm'sini 200 ml suda kaynatın. 5 dakika sonra süzün ve ısıtın. 

6. Böğürtlen (Morus Nigra L.) 

Dut yaprakları, özellikle sıcak basmalara karşı menopoz semptomlarıyla savaşmaya yardımcı olur, çünkü kan dolaşımında hormonal salınımı azaltan fitoöstrojenler içerirler..

Nasıl kullanılır: 500 ml suda 5 dut yaprağı kaynatın. 5 dakika sonra süzün ve ısıtın.

7. Kaydeder (Salvia officinalis)

Özellikle menopozda sıcak basması ile savaştığı belirtilir, çünkü hormonal seviyelerin düzeltilmesine, vücut tarafından etkili ve iyi tolere edilmesine yardımcı olur..

Nasıl kullanılır: 1 litre kaynar suya 10 g kuru yaprak ekleyin. 10 dakika sonra süzün ve ısıtın.

Sessiz Menopoz için Daha Fazla İpucu

Videoyu izleyin:

Menopoz | Semptomları Hafifletmek için Diyet