Oda havasını ve tüm evi nemlendirme

Yatak odasına bir kova koymak, evin içinde bitkilere sahip olmak veya banyo kapısı açıkken duş almak, çok kuru olduğunda havayı nemlendirmek ve nefes almayı zorlaştırmak, burun deliklerini ve boğazı kuru bırakmak için harika ev yapımı çözümlerdir..

Dünya Sağlık Örgütü, sağlık için ideal hava nem oranının% 60 olduğunu, ancak Brezilya'nın orta batı ve kuzeydoğu bölgelerinde olduğu gibi daha kuru iklimlerde, nemin% 20'den daha az olabileceğini gösteriyor. özellikle astım veya bronşit hastalarında göz tahrişine, burun kanamasına, kuru cilde ve alerjik ataklara neden olabileceğinden uyarın.

1. Odada ıslak havlu olması

Bir sandalyenin arkasında ıslak bir havlu bırakmak da harika bir fikirdir, ancak başlıkta veya basamakta da olabilir. Hepsi toplanmamalı çünkü kötü kokabilir.

2. Odaya bir kova su koyun

Bu uç, odanın içindeki kuru havayı azaltmak ve geceleri daha iyi nefes alabilmek, daha dinlenmiş olmak için harikadır. Çok fazla suya ihtiyaç duymaz, sadece odanın içine yerleştirilmesi gereken yarım kova ve başlığa daha yakın, daha iyi.

Kovanın odada olmasından yararlanmak için 2 damla lavanta esansiyel yağı eklemeyi deneyin, çünkü sakinleşmeye ve rahatlamaya yardımcı olur..

3. kapalı bitkiler olması

Bitkiler çevreyi daha az kuru bırakmak için mükemmeldir ve en iyi seçenekler sucul bitkilerdir, ancak São Jorge ve eğrelti otlarının kılıcı da havayı nemlendirmek için mükemmeldir. Ancak toprak çok nemli olmadığında bitkiyi sulamayı ve güneşe maruz kalma gereksinimlerine saygı duymayı hatırlamak gerekir. Bitkiler genellikle güneşe ihtiyaç duyar, ancak bazıları her zaman gölgede olmayı tercih eder.

Evde sağlığınız için iyi olan bitkilerin listesine bakın.

4. Banyo açık kapı ile

Banyo kapısı açıkken duş almak, duş suyu buharlarının havaya yayılmasını sağlayarak çevreyi doğal olarak nemlendirir. Soğuk banyoda bu olmasına rağmen, ılık su ile daha verimlidir.

Bu nedenle yaz aylarında sıcak suyla yıkanmanın daha zor olduğu durumlarda, iyi bir teknik, cildinizi kuruturken veya giyinirken duşu birkaç dakika açık bırakmaktır..

5. Elektronik hava nemlendiricisi kullanın

İklimin yılın çok kuru olduğu bir yerde yaşadığınızda, örneğin Americanas, Ponto Frio veya Casas Bahia gibi mağazalardan satın aldığınız bir elektronik hava nemlendiricisi satın almak bir seçenek olabilir. Bununla birlikte, bu cihazların satın alma maliyetleri vardır ve hala çalışmak için elektriğe ihtiyaç duyarlar, bu da bir dezavantaj olabilir.

Hava ne zaman nemlendirilir

Havayı nemlendirme, herhangi bir solunum problemi olmayan insanlarda bile nefes almayı iyileştirmek için her zaman çok önemlidir. Bununla birlikte, havanın nemlendirilmesinin daha da tavsiye edildiği bazı durumlar vardır, örneğin:

• Sık alerjik atak geçirin;
• Astım atakları sırasında;
• Burun tıkanıklığı;
• Kuru boğaz veya sık öksürük.

Buna ek olarak, sürekli burun akıntısı çeken insanlar, sorunu çözmeye çalışmak için havayı nemlendirebilir, çünkü hava yollarını nemlendirilmiş ve daha az tahriş tutmak için bir vücut çözümü olabilir..

Hava çok kuru olduğunda diğer önlemler

Kuru hava ile mücadele stratejilerini benimsemeye ek olarak, kuraklık zamanlarında daha fazla su içmek, güneşe maruz kalmaktan kaçınmak ve günün en sıcak saatlerinde egzersiz yapmamak gibi diğer önlemler de vardır..