Yüksek mide ne olabilir ve ne yapılır

Yüksek mide, örneğin şeker ve yağ açısından zengin gıdalar, kabızlık ve fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklanabilecek karın şişmesi nedeniyle olur..

Karın şişmesine ek olarak, yüksek midenin şiddetine ve zayıf sindirim, halsizlik ve bağırsakta artmış iltihaplanma riskine bağlı olarak nefes almada rahatsızlık ve zorluk olabilir..

Yüksek midenin ana nedenleri

Yüksek mide, çeşitli durumlar nedeniyle olabilir, ana olanlar:

1. Kötü beslenme

Şeker veya yağ açısından zengin gıdaların tüketimi yüksek bir midenin ortaya çıkmasını destekleyebilir, çünkü bu gıdalar vücutta fermantasyona uğrar, birçok gazın üretilmesi ve abdominal distansiyona neden olur..

Ek olarak, yiyeceğin tüketim şekli de, özellikle çok hızlı yemek yerken, az çiğneme olduğunda veya yemekler arasındaki aralık çok kısa olduğunda yüksek bir mideye yol açabilir. Bu nedenle, yüksek bir mideye sahip olmanın yanı sıra, karın bölgesinde kilo alımı ve yağ birikimi olabilir..

Bir seferde çok fazla yiyecek veya bazı hoşgörüsüzlük belirtilerine neden olan yiyecekler de yüksek mideye neden olabilir.

2. Bağırsak sorunları

Bazı bağırsak problemleri de yüksek bir midenin ortaya çıkmasını destekleyebilir, çünkü bağırsak yapılarında iltihaplanma vardır, bu da gaz üretimine ve karın şişkinliğine yol açar. Bu nedenle, örneğin kabızlık, bağırsak enfeksiyonları, ishal veya irritabl bağırsak sendromundan muzdarip insanlar yüksek bir mideye sahip olabilir..

3. Sedanter yaşam tarzı

Fiziksel aktivite eksikliği de yüksek bir mideye neden olabilir, çünkü tüketilen yiyecekler yağ şeklinde depolanır ve karın şişliğine neden olur. Sedentarizmin diğer sonuçlarını bilir.

4. Genetik

Yüksek mide de genetik nedeniyle olabilir ve düzgün yiyen veya düzenli olarak fiziksel aktivite uygulayan zayıf insanlarda bile olabilir..

Bu durumlarda, en çok tavsiye edilen, üst midenin herhangi bir sağlık riskini temsil edip etmediği ve bu nedenle bir tür tedavi belirtilmesi durumunda değerlendirilmesi ve doğrulanması için bir doktordan yardım istemektir..

Üst midenin kişide estetik veya fonksiyonel sorunlara neden olmaması durumunda, tedavi hastanın ihtiyaçlarına göre özelleştirilmelidir..

Ne yapmalı

Üst midenin ana tedavi şekli, abdominal distansiyonun ve dolayısıyla yüksek midenin ana nedeni olduğu için yiyeceklerdir. Bu nedenle, tavsiye edilir:

• Geceleri ağır yiyecekleri tüketmekten kaçının;
• Süt ve süt ürünleri gibi hoşgörüsüzlük belirtileriyle sonuçlanan gıdalara ek olarak, şeker ve yağ bakımından zengin gıdaların tüketimini azaltın;
• Karın bölgesini güçlendirmeyi amaçlayan egzersizlere ek olarak düzenli olarak fiziksel aktivite uygulayın. Karnı güçlendirmek için bazı egzersizleri öğrenin;
• Gün boyunca su içirin, en az 2 litre;
• Günde en az 5 öğün yemek yiyin ve her an daha az yiyin;
• Bağırsakların işleyişini geliştirdiklerinden, sadece kabızlıktan değil, aynı zamanda yüksek mideden de kaçınarak daha fazla lif, meyve ve sebze yiyin.
• Yavaş yiyin ve birkaç kez çiğneyin, havayı yutmak için yemek yerken konuşmaktan kaçının;
• Aşırı alkollü içecek tüketiminden kaçının.

Bazı durumlarda, üst mide, örneğin, yağ hücrelerini düşük sıcaklıklara maruz bırakan, rüptürünü ve eliminasyonunu teşvik eden ve abdominal distansiyonu azaltan bir prosedür olan kriyolipoliz gibi estetik prosedürlerle de tedavi edilebilir. Kriyolipoliz hakkında daha fazla bilgi edinin.