Adrenal yorgunluk nedir ve nasıl tedavi edilir

Adrenal yorgunluk, vücudun uzun süre yüksek stresle başa çıkma güçlüğünü, tüm vücutta ağrı, konsantre olma zorluğu, çok tuzlu yiyecekler yeme isteği veya sürekli yorgunluk gibi uykuya dalma gibi belirtileri ortaya koymak için kullanılan bir terimdir..

Adrenal yorgunluk hala geleneksel tıp tarafından bir hastalık olarak kabul edilmemesine rağmen, birçok naturopath, bu tür yorgunluğun, böbreğin üzerindeki adrenal bezlerin yeterli düzeyde kortizol üretemediğine ve vücuda neden olduğuna inanıyor. stresle baş etmek ve sonuçlarından kaçınmak için daha fazla zorluk yaşayın. Yüksek stres ve kaygı düzeylerinin tüm risklerini bilir.

Tedavi genellikle yaşam tarzı ve yeme alışkanlıklarındaki değişikliklerle yapılır, ancak stresi doğal olarak hafifletmeye yardımcı olmak için şifalı bitkilerle takviye de kullanılabilir..

Ana belirtiler

Adrenal yorgunluğun en yaygın belirtileri şunları içerebilir:

Aşırı yorgunluk;
Tüm vücutta ağrı;
Belirgin bir neden olmadan kilo kaybı;
Kan basıncında azalma;
Çok tatlı veya tuzlu yiyecekler için özlem;
Sık sık baş dönmesi;
Grip veya soğuk algınlığı gibi tekrarlayan enfeksiyonlar.

Buna ek olarak, günün sonunda artan enerji hissi de oldukça yaygındır, bu da akşamın erken saatlerinde ani yükselmelere neden olabilecek uykusuzluğa neden olabilecek düzensiz kortizol seviyeleri nedeniyle gerçekleşir..

Teşhiste hangi testler yardımcı olur?

Adrenal yorgunluğu kanıtlayabilen testler hala yoktur, ancak doktor veya naturopath bu tanıdan her bireyin semptomları ve klinik geçmişi ile şüphelenebilir..

Birçok durumda, doktorun semptomlara neden olabilecek başka bir hastalık olup olmadığını belirlemek için birkaç laboratuvar testi sipariş etmesi yaygındır..

Tedavi nasıl yapılır

Adrenal yorgunluk için ana tedavi şekli, sağlıklı yemenin yanı sıra iyi günlük alışkanlıkları benimsemektir. Bu nedenle, semptomları hafifletmek için bazı önemli alışkanlıklar şunlardır:

Boş zaman aktivitelerine katılın, bahçe, yoga, jimnastik veya dans gibi;
Fiziksel stres kaynaklarını en aza indirin, duygusal veya psikolojik. İşte stres ve kaygıyı azaltmak için bazı teknikler;
Gece 8 saat uyu, veya 7 ila 9 saat arasında;
Yüksek şekerli gıdalardan kaçının, kekler, alkolsüz içecekler veya ikramlar;
Yüksek yağlı yiyeceklerden kaçının, kızarmış yiyecekler, sosisler veya yağlı peynirler gibi;
Alkol tüketimini azaltın, özellikle günün sonunda.

Ek olarak, naturopathlar genellikle gevşeme ve stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olmak için tıbbi bitki özleri ile takviyelerin kullanımını gösterir..

Tıbbi bitkilerle doğal tedavi

Tıbbi bitkiler, mümkünse, takviye formunda kullanılmalıdır, çünkü aktif bileşenlerinin konsantrasyonu, daha hızlı etkileri olan herhangi bir çay veya infüzyondan çok daha yüksektir. En çok kullanılan bitkilerden bazıları:

meyankökü: Günde 3 kez 1 ila 4 gram;
Ashwagandha: 2 ila 3 gram, günde 2 kez;
Panax ginsengi: Günde 200 ila 600 mg;
Rhodiola Rosea: 100 ila 300 mg, günde 3 kez.

Bu tür bir takviye her zaman bir naturopath tarafından yönlendirilmelidir, çünkü hamile kadınlar veya yaşlılar için kontrendike olan bazı bitkiler olduğu gibi, kullanılan bazı ilaçlarla etkileşimleri olabilir, örneğin.