Anemi ile nasıl savaşılır?

Anemi ile savaşmak için protein, hierro, folik asit ve et, balık, balık ve ıspanak gibi B vitaminleri açısından zengin gıdalar tüketilmelidir. Bu besinler, genellikle anemi olduğunda bulunan kandaki kırmızı kan hücrelerinin üretimini uyarır..

Diğer önemli tavsiyeler, yemekten sonra ve sahnede portakal veya et parçası olarak C vitamini açısından zengin en az bir yiyecek tüketmektir, çünkü bu vitamin bağırsak seviyesinde hiyerarşinin emilimini arttırır, hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur.

Anemi ile mücadele için yiyecekler

Anemi ile savaşmak için, besin açısından zengin gıdaları aşağıdaki gibi tüketmek gerekir:

Hierro

Esas olarak ferropenik anemi vakalarında önemli olan hiyerarşi, kandaki kırmızı kan hücrelerinin üretimini uyarır. Bağırsaklar tarafından en iyi emilen hiyerarşi, et, pollo, balık, karaciğer, insanlar ve deniz ürünleri gibi hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunan hiyerarşidir..

Sebzelerde, hierro frijoles, soya, lensjas, maní, remolacha ve ıspanak, brokoli ve coles gibi koyu yeşil sebzelerde bulunur. Hiyerarşi açısından zengin gıdaların tam listesine bakın.

Folik Asit

Folik asit, kırmızı kan hücrelerinin içindeki oksijenin taşınmasından sorumlu olan, hemoglobin olmak üzere kan hücrelerinin üretimini uyarmaktan sorumludur. Bu mikro besin ıspanak, coles, karaciğer, buğday mikropları ve insanlar gibi gıdalarda bulunabilir..

B12 Vitamini

B12 vitamini eksikliği megaloblastik anemiye neden olabilir ve karaciğer, corazón, et, huevos, leche ve türevleri gibi gıdaların tüketimini artırarak önlenebilir.

Anemi sırasında kaçınılması gereken yiyecekler

Anemi tedavisi sırasında, kalsiyum açısından zengin gıdaların tüketiminden, diyetteki zengin gıdalarla birlikte kaçınılmalıdır, çünkü kalsiyum bağırsak düzeyinde hiyerarşinin emilimini azaltır. Bu nedenle, çoğunlukla et ve sahnede, genellikle etler ve diğer zengin yiyecekler tarafından yenen süt ve süt ürünlerinin tüketiminden kaçınmak önemlidir..

Buna ek olarak, fitat ve tanenler açısından zengin ve bağırsaktaki hiyerarşinin emilimini azaltan maddeler olan ana gıdalarla birlikte kahve ve siyah ve mattan kaçınılmalıdır. Anemiyi tedavi etmenin diğer 3 yolunu görün.

Anemi için örnek menü

Aşağıdaki tablo 3 menüye devam ediyor ve anemi ile mücadele için çeşitli seçeneklerle örnek:

gıda	1. gün	2. gün	3. gün
desayuno	Portakal Suyu + Açık Ellerle Tava	Aguacate y miel ile muz smoothie	1 doğal yoğurt + 1/2 granola kavanozu ve 6 adet badem
Merienda de la manana	1 manzana + 10 manı birimi	10 adet merey / marañón	Portakal ve 6 adet saman ile boyunduruk
almuerzo	1/2 taza pirinç, 1/2 taza siyah fasulye ve lechuga, zanahoria ve biber salatası ile 1 orta boy la la plancha + yönlendirici kesicilerin 1/2 taza	Papas al horno + zeytinyağında sotelenmiş soğan başlı bruselas lahana salatası + 1 portakal portakallı balık	1/2 taza pirinç + 1/2 taza kahverengi frijoles + hamuru ile yeşil salata + limonata ile karaciğer doğranmış encebollado
Öğleden sonra atıştırmalık	Avokado güler yüzlü	Limonata + Sándwich con queso y huevo	Mandalina boyunduruğu + 2 adet domates ve kekik ile huevos.
sahne	1 orta boy mısır tortilla domates çubuklu + lechuga ve küp küp domates + 1 guacamole kaşık + 1 bardak portakal	Orta boy la la plancha + garbanzos 1/2 taza + 1/2 taza pirinç +1/2 taza brokoli + 1ud kivi de postre	Tabaktan avlanan + 1/2 kase soğan, zeytinyağı ve zeytinyağı ile sotelenmiş pişmiş ıspanak + 1/2 kase pirinç + 1 küçük papaya

Diyete ek olarak, aneminin nedenini bulmak için testleri okumak için doktora gitmek ve doktorun anemiyi tedavi etmek ve tedavi etmek için ilaç ve besin takviyesi reçete edip etmediğini kontrol etmek önemlidir..