Menopozdaki ayaklanmalarla nasıl mücadele edilir

Sofos, kadın vücudundaki büyük bir değişiklik nedeniyle ortaya çıkan en yaygın menopoz semptomlarından birinin konuşmasıdır. Bu böcekler aslında menopoza girmeden birkaç ay önce ortaya çıkabilir ve aniden günde birkaç kez ortaya çıkar ve her kadına bağlı olarak yoğunluğu değişir.

Yaşamın bu evresinde de birçok topluluk var, böcekler de çok can sıkıcı, bu yüzden birkaç kadının gününü etkiliyorlar. Bu şekilde, bu hastalıkları azaltmanın ve yaşamın bu yeni evresine girişi kolaylaştırmanın birkaç yolu vardır..

Menopoz bozuklukları için en iyi tedaviyi seçmek için, kadın jinekoloğuna danışmalı ve onlarla birlikte mevcut seçenekleri, nasıl değişebileceklerini ve hormonal replasman ve takviyeler, gıda gibi daha doğal seçenekler de dahil olmak üzere ilaçlar olabileceğini tartışmalıdır. örneğin, te.

1. Hormon replasman tedavisi

Hormon replasman tedavisi, özellikle ağızda menopozal rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olduğu için en etkili tedavidir. Bu tür tedavide, kadın, yumurtalıkları ile üretimi azaltılmış bir östrojen replasmanına girer. Ayrıca, meme kanseri olasılığındaki artış gibi bazı riskleri olan bir terapi de vardır, örneğin, 60 yaşın altındaki kadınların risklerden daha fazla faydası olan çeşitli Hint çalışmaları..

İlişkili riskler nedeniyle, meme kanseri, yumurtalık veya rahim gibi bir tür hormona bağlı kanser öyküsü olan kadınlarda hormon replasman tedavisi kontrendikedir..

2. Menopoz bozuklukları için ilaçlar

Kadının hormon tedavisini seçmemeye karar vermesi durumunda, menopoz ağrısını hafifletmek için ilaçlar da kullanabilir. Bununla birlikte, bu ilaçlar jinekolog tarafından alınmalıdır ve normalde sadece ağrının kadının yaşam kalitesini etkilediği durumlarda kullanılır. Tüm ilaçların bazı yan etkileri olabileceği gerçeğinden kaynaklanmaktadır, bu nedenle sadece faydaları varsa kullanılmalıdır..

Doktora başvurabileceğiniz bazı ilaçlar şunlardır:

• Paroksetin, Venlafaksin veya Essitalopram: antidepresan ilaçlardır, ancak menopozun ortak sorunlarını hafifletmeye de yardımcı olurlar. Normalde, depresyon tedavisinde belirtilen dozdan daha düşük bir dozajda kullanılırsa, ancak her duruma göre değişebilir;
• gabapentin: epilepsi ve migren için bir ilaçtır, ancak menopozda konuşma görünümünü de azaltır. Bununla birlikte, bu ilaç aşırı uyuklamaya neden olabilir, bu nedenle gece terlemesi sunan birçok kadında kullanılır, örneğin.
• klonidin: migreni hafifletmeye ek olarak, bazı kadınlarda ağrı sıklığını azaltmaya izin veren yüksek tansiyon için bir ilaçtır..

Ayrıca, gece boyunca çok fazla terleme ile en yüksek yoğunluğu sunan kadınlar için doktor, örneğin Difenhidramina, Eszopiclona Zolpidem gibi daha iyi uyumaya yardımcı olmak için ilaç kullanımını reçete edebilir..

3. Doğal seçenekler

İlaçlara ve hormon replasman tedavisine ek olarak, özellikle daha hafif vakalarda menopoz ısısını tamamen ortadan kaldırabilecek hataların sıklığını azaltmaya yardımcı olan birkaç doğal alternatif vardır..

Doğal alternatifler içinde, yaşam alışkanlıklarında yardımcı olabilecek bazı değişikliklerin yanı sıra diyetteki değişiklikler ve hatta gün boyunca kullanılabilecek bazı ev ilaçları tanımlamak mümkündür:

Menopoz ağrısını azaltmak için genel bakım

Menopoz sıcaklığını hafifletmeye yardımcı olabilecek değişim öğrencileri şunlardır:

• Pamuklu ve pamuklu giysiler giyin, vücut ısısının artmasını önlemek için;
• Günde 2 litre su içmek vücudu düzgün bir şekilde nemlendirmek;
• Fişi takıp ısınmaktan kaçının o klimalı koltukları seçin;
• İlgili faaliyetlere katılın, anksiyeteyi azaltan, problem olma olasılığını azaltan yoga veya meditasyon gibi;
• Serinletici bir içecek al, hindistan cevizi suyu gibi, soğuk ve yumuşak olduğunda soğuk bir limonata;
• Sigara içmekten veya alkollü içeceklerden kaçının, ısı yükselmesini teşvik edebilir.

Ayrıca, esinti geldiğinde soğuması için bir fan veya taşınabilir bir fan bulundurmak her zaman yararlı olabilir..

Menopoz ağrısından kaçınmak için diyet

Besleme, ağızların görünümünü bozmaya da yardımcı olabilecek önemli bir faktördür. Yaşamın bu evresindeki kadınlar, portakal, ananas veya mandalina gibi narenciye tüketiminin yanı sıra tofu gibi keten tohumu ve soya fasulyesi ürünlerinin alımını tercih etmelidir..

Ayrıca, çok ağır yiyeceklerden kaçınmanın yanı sıra şekerli yiyeceklerin, salataların veya baharatların tüketimini azaltmak önemlidir..

Ev ilaçları ve doğal takviyeler

Bazı ev ilaçları ve tıbbi bitkilerden alınan doğal doğal takviyeler, menopozdaki kadınların sağlığına çok yardımcı olabilir. Bazı örnekler:

• Karayılan Otu, o cimifuga: sorunları hafifletebilecek bazı Hint çalışmaları, ancak her zaman bir profesyonel tarafından belirtilmelidir ve karaciğeri etkileyebilir;
• Pycnogenol: ağızlar da dahil olmak üzere menopozun çeşitli semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek deniz pimlerini elde eden bir maddedir;
• Dong Quai: kadın sağlığı için önemli bir bitkidir, PMS ve menopoz semptomlarına yardımcı olur;
• Kırmızı trébol: kaygı ve böcek sıklığını tedavi eden fitoöstrojenler açısından oldukça zengindir.

Yararlı bir etkisi olsa da, bu ilaçlar doktorun endikasyonlarını desteklemede ve her zaman bir uzmanla tartışılmalıdır. Ayrıca, doğal takviyelerin birkaç yan etkisi olabileceğinden, özellikle uygun dozu ve tedavi süresini belirtmek için her zaman tecrübeli bir bitki uzmanı tarafından yönlendirilmelidir..