Düşük ağırlık için Berenjena nasıl tüketilir (tariflerle)

Diyetteki berry de dahil olmak üzere kilo kaybı, hamburger azalırken en büyük tokluk hissini sağlayan ve vücutta biriken gresi ortadan kaldırmaya yardımcı olan ekmeği kaybetmenin etkili bir yoludur. Berenjena ayrıca bağırsakların işleyişini düzenlemeye, kolesterolle savaşmaya ama sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan yüksek bir lif içeriği sağlar..

Ağırlığı azaltmak için, bu sebze gün boyunca çeşitli tariflere dahil edilmelidir, her gün berenjena'dan en az 2 litre su içmek zorunda kalır, bu da tokluk hissi üretir ve cildi nemlendirir..

Düşük ağırlık için berenjena ile hazırlanabilen bazı makbuzlar:

1. Berenjena suyu

Su normal suyu destekleyerek günü içebilir, doğal su içmeyi sevmeyenler için mükemmel bir seçenek.

malzemeler

• 1 berenjena;
• 1 litre su.

Hazırlama yöntemi

Berenjena'yı soyun ve küpler halinde kesin, onları gece boyunca suda bırakın. Adam için likördeki her şeye vurmanız, yapıştırmanız ve bütün gün içmeye hazır olmanız gerekir. Berenjena'yı değiştirebileceğiniz başka bir seçenek zencefil suyu.

2. pollo ile Berenjena pasta

Pollo ile berry pastası, sebze salatası eşliğinde tatlıda veya sahnede kullanılabilen mükemmel ve lezzetli bir tariftir..

malzemeler

• 4 kase kepekli harina;
• 1 sürahi şişe leche;
• 1 huevo;
• 1 sığ maya kabı;
• 1 fileto (150 g) pişmemiş pollo;
• 1 berenjena küp şeklinde kesilmiş;
• 2 doğranmış domates;
• 3 kase güveç;
• ½ doğranmış soğan;
• Sal y perejil.

Hazırlama yöntemi

Soğan, salata, domates, berenjena, pollo ve tuzu sote etmelisiniz. Ağır bir kaba, harina, leche, stewers ve mayaya koyun, sote ve karışımı homojen bir karışım elde edinceye kadar iyice ekleyin. Her zaman temizleyin, karışım pişinceye kadar yaklaşık 30 dakika boyunca 200ºC'ye ısıtın..

3. Berenjena detoks boyunduruğu

Bu boyunduruk, öğleden sonra veya öğleden sonra alınabilir, gerginliği nemlendirmek ve savaşmak için idealdir.

malzemeler

• 1/2 berenjena;
• 1 sürüngen evi;
• 1 ifade edilen limon;
• Ahtapotta 1 zencefil salatalık;
• 1 adet hindistan cevizi suyu.

Hazırlama yöntemi

Tüm malzemelerin ruhsatlandırılması ve soğuk içme. Adelgazar'ın diğer detoks boyunduruklarını görün ve birikmiş gresi yak. 

4. Berenjenas rellenas

Las berenjenas rellenas hem almuerzo hem de sahne için yemek pişirebilir. Et, balık, balık ile pişirilebilir, vejetaryen bir et bile olabilir. 

malzemeler

• 2 berenjenas;
• 180 pişmiş et, pollo, pescado y / o bitkisel (tatlandırılmış);
• 100 gram soluk beyaz queso grado en grasas;
• 1 zeytin kabul cdta

Hazırlama yöntemi

Fırını 200 dereceye kadar ısıtın ve bir fırın tepsisine yerleştirin. Berenjenayı yıkayın ve doğrayın ve onları küpler gibi daha fazla bırakabileceğim şekilde hamurun enine kesitine getirin. Tuz, karabiber ve zeytini kabul eden bir pizza koyun. Hornear las berenjenas 30 ila 45 dakika arasında. 

Bir kaşıkla posayı çıkarın ve et ve sebzelerle karıştırın, meyveleri serpin ve etin üzerine koyun. Llevar al horno hasta graten. 

5. Berenjena cipsleri 

Bu cipsler bir öğünde eşlik olarak kullanılabilir veya gıdada da tüketilebilir. 

malzemeler

• 1 berenjena;
• 1 kuru kekik pizza; 
• 1 tutam tuz.

Hazırlama yöntemi

Berenjena'yı ince tekerleklere kesin ve her tekerleğe bir tutam tuz ve kekik koyun. Bunları bir sarten, tercihen yapışmaz bir şekilde düşük ısıya koyun. Bir tarafta olduğunuzda dönüp bir çip gibi tatmalarını beklemelisiniz. 

Bu sebzenin tüketimini artırmanın yanı sıra, metabolizmayı artırmak ve kilo kaybını desteklemek için haftada en az 3 kez fiziksel aktivite yapmak yanında, yağ oranı düşük ve lif açısından zengin sağlıklı bir diyet almak da önemlidir..

Kaç kilo vereceğinizi tanımlamak için ideal kilonuzun ne olduğunu bilin. Aşağıdaki yararlı hesap makinesi:

Berenjena'nın tadını sevmeyen insanlar için, başka bir alternatif, naturist arkadaşlardan, internetten veya manipülasyon eczanelerinde elde edilebileceği için berenjena kapsüllerini yutmaktır..

Diyetiniz sırasında hamburgerle yemek zorunda kalmayacağınız bir sonraki videoyu izleyin:

Hamburger nasıl düşürülür ve siparişinize nasıl eklenir?