Vücudu detoksifiye etmek nasıl?

Detoks diyetine sahip olmanın en büyük amacı, vücutta biriken ve yaşlanma sürecini hızlandıran aşırı toksinlerin ortadan kaldırılmasını azaltmak, aynı zamanda şişmeye neden olmak, kilo vermeyi ve hatta ıspanaklara neden olmaktır. Her 3 ayda bir detoks diyeti yapmanın yanı sıra, zihinsel aktiviteyi ve konsantrasyonu iyileştirmek önemlidir, çünkü aynı zamanda beyinde biriken toksinleri de temizler.

Biriken bu toksinler, stresli durumlarda vücutta doğal olarak üretilmesinin yanı sıra tarımda kullanılan herbisitlerde, gıda renklendiricilerinde ve tatlandırıcılarda bulunur..

Detoks diyetleri, genellikle toksinlerin vücuttan atılmasını daha da hızlandıran ve biriken gresi ortadan kaldırmaya yardımcı olan klorofil nedeniyle birçok yeşil gıda içerir.. 

Detoks neden kiloya yardımcı olur?

Kilo kaybı sırasında, kan içindeki iltihaplı maddeler ve hormonlar kanda dolaşır ve vücuttaki iltihabı azaltmak ve inceltme sürecinde meydana gelen hormonal değişiklikleri düzenlemek için ortadan kaldırılmalıdır..

Bu nedenle, bir diyet kilo vermek için kaybolduğu için, vücudu temizlemek ve kilo kaybının devamını desteklemek için detoks diyeti süreleri yapmak önemlidir. Ek olarak, bu detoks diyeti, vücudu adelgazar için bir diyet başlatmaya hazırlamak için de kullanılabilir. Bir diyetin detoksunu nasıl yapacağınızı görün.

Detoksifikasyonun metabolik süreci

Beslenmenin organizmadan elimine edilmesi için, temel olarak aşamalarda gerçekleştirilen biyotransformasyon sürecinden geçmesi gerekir:

Aşama 1

Oksidoredüktaz benzeri enzimler ve sitokrom p-450 bileşenleri toksik fakat daha polar maddeleri dönüştürmek için kullanılır. Bu işlem aynı zamanda polar desteğin, faz 2'yi başlatmak için bir bölge olarak hizmet edecek bir serbest radikale sahip olması nedeniyle biyoaktivasyon olarak da bilinir.

Aşama 2

Biyotransformasyonun 2. fazı, faz 1 metabolitlerini eliminasyonları için listelenen moleküllere dönüştürmek ve esas olarak transfer enzimleri tarafından gerçekleştirilmesi amacına sahiptir. Bu aşamanın son ürünü reaktif olmayan bir metabolit olduğundan, biyoinaktivasyon olarak da bilinir.

Vücut toksinleri biriktirdiğinde

Kilo kaybına yardımcı olmak için önemli olmasının yanı sıra, aşağıdaki gibi rutin durumlarda biriken toksinleri ortadan kaldırmak için detoks gıdaları da kullanılmalıdır: 

• Hayvanları veya plantasyonları tedavi etmek için böcek öldürücüler, herbisitler, antibiyotikler, hormonlar ve diğer ilaçlar gibi böcek ilaçları ile üretilen gıdaları tüketin. 
• Alkollü içecekler tüketin;
• sigara;
• Fiziksel aktivite uygulama;
• Büyük stres durumlarından önce olmak;
• Diyabet veya obezite, ameliyattan kaynaklanan enfeksiyonlar;
• Haplar, enjeksiyonlar, yamalar, RİA'lar veya kontraseptif implantlar gibi hormonlar içeren ilaçlar alın.

Bu durumlarda, detoks diyeti vücuttaki fazla toksinleri ortadan kaldırmaya, vücut metabolizmasını iyileştirmeye, sıvı tutma ile savaşmaya ve bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur.. 

Detoks ve fiziksel aktivite

Fiziksel aktivite uygulaması sırasında daha fazla kas kütlesi üretimi meydana gelir, böylece bu işlem sırasında fiziksel aktiviteden sonra kas ağrısına neden olan madde olan laktik asit üretilir..  

Bu durumlarda, detoks diyeti, egzersiz sırasında üretilen fazla laktik asidi ve diğer enflamatuar maddeleri hızlı bir şekilde ortadan kaldırmaya yardımcı olarak kas kütlesinin daha hızlı iyileşmesini sağlayarak suşların performansını artırır..

Detoks yapan gıdalar

Detoks özellikli ve düzenli olarak tüketilmesi gereken ana gıdalar şunlardır:

• spirulina: antioksidan bakımından zengin bir deniz yosunu; 
• Repollo: böbreklerin iyi çalışmasını destekleyen anti-enflamatuar maddeler açısından zengindir; 
• probiyotikler: bağırsak florasını ve bağışıklık sistemini geliştiren doğal yoğurtlar ve kefir olarak; 
• Narenciye boyundurukları antioksidan bakımından zengin oldukları için los de limón, naranja, maracuyá y piña gibi;
• Agua, orin yoluyla toksinlerin atılmasına yardımcı olmak için;
• jengibre, güçlü bir antioksidan ve antienflamatuar etkiye sahip olmak için;
• Ajo, çünkü allisin gibi güçlü bir antioksidan içerir. +

Detoks diyetinin gerçekten işe yaraması için bu yiyeceklerin tüketimini artırmanın yanı sıra, alkollü içecekler, tatlılar, kırmızı etler ve sosis ve kızarmış yiyecekler gibi işlenmiş et tüketiminden kaçınmalısınız..

Bunları ve daha fazlasını aşağıdaki videoda görün:

LA MEJOR DIETA DETOKS