Dolor de Cuello nasıl yerleşir

Vücuttaki ağrıyı hafifletmek için, tibia suyu satın alabilir, ayrıca ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan analjezik ve antienflamatuar merhemler kullanarak bölgede masaj yapabilirsiniz. Bununla birlikte, rahatsızlık devam ederse, doktor bir değerlendirme yapmaya yardımcı olmalı ve nedenin ne olduğunu kontrol etmek için teşhis testlerinin performansını göstermeli ve gerekirse en uygun tedaviyi göstermelidirse ağrı çok yoğundur.. 

Vücudumdaki ağrı, örneğin strese veya yorgunluğa rağmen kötü bir duruşla ortaya çıkabilir, ancak bu durumlarda önemli olan fıtıklaşmış diskler, osteomiyelit veya enfeksiyon gibi daha ciddi problemleri de gösterebilir ve diğer semptomlara dikkat edebilir. ve doktorun teşhis koymasına yardımcı olun. Vücuttaki diğer ağrı nedenlerini görün.

Oğlumun acısını hafifletmek için atılması gereken 4 adım:

1. sıcak bir şirket yerleştirin

Vücuttaki kasları serbest bırakarak bölgedeki kan dolaşımını artırır.

Nasıl yapılır: Bir havlu tutun, ziploc plastik bir torbaya koyun ve 3 dakika mikrodalgaya koyun. Daha sonra, plastik torbayı kapatmanız gerekiyorsa, başka bir kuru havluya sarın ve 20 dakika boyunca hücreye uygulayın. Yanıklardan kaçınmak için özen gösterilmelidir.

Daha fazla ağrıyı hafifletmek için, Hindistan klavikulası tarafından kabul edildiği gibi suya temel ağrı kesiciler koyabilirseniz, cilde temas ettiğiniz lifte kabul edilen lavanta veya nane.

2. Masaj yapın 

Tibia su şirketinden sonra, vücutta, örneğin iltihap ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan Voltaren gibi analjezik ve antienflamatuar merhemlerle bir masaj almak idealdir. Bu tür merhemler, tortícolis ile savaşmak için özel olarak endikedir..

Nasıl yapılır: Parmakları nemlendirici kremle nemlendirin ve ağrılı bölgelere karşı parmaklarınızı bastırın, merhem emilimini ve kasların gevşemesini teşvik etmek için 2 dakika boyunca dairesel hareketler yapın..

3. Germe egzersizleri yapın

Daha fazla ağrı ve vücudun kaslarındaki gerginliği azaltmaya yardımcı olur. El ile cuelloyu germelisiniz, yay görüntüsünü değiştirmek gibi, sağ taraf var, orada, bir esneme var ve 30 saniye boyunca gerçekleştirilecek hareketlerin her birinin arkasında var. 

Nasıl yapılır: Bu egzersizler, vücut bölgesinde artrit ve disk fıtığı durumunda bile ağrılı ağrının ortaya çıkmasını önleyerek kas gücünü ve direncini arttırmak için her gün yapılabilir..

4. Analjezik veya kas gevşetici kullanın

Yukarıda belirtilen 3 adımla ülkedeki ağrının ve ağrının 3 günden fazla devam etmesi durumunda, bir değerlendirme yapmak ve ağrının nedenini kontrol etmek için doktora gitmek idealdir. Genel olarak, ağrıyı hafifletmeye ve parasetamol veya ibuprofen gibi iltihabı azaltmaya yardımcı olan ilaçların alımını gösterir ve kaslardaki gerginliği azaltmak için Coltrax gibi kas gevşeticilerin kullanımını gösterebilir.

Vücudumun ağrısını nasıl daha hızlı gideririm 

Ağrıyı ağrıdan daha hızlı gidermek ve gidermek için tavsiye edilir:

• Düşük ve sert bir yastıkla uyumak;
• Kendinizi rahatlatmazken kendinizi acı içinde sürmekten kaçının;
• Bu pozisyon bölgedeki basıncı arttırdığı için ağzınızın altında uyumaktan kaçının;
• Petrol ile insan arasındaki cep telefonuna cevap vermekten kaçının;
• Bilgisayarın önünde çok uzun süre oturmaktan kaçının.

Kasların sıkılaşmasını önlemek için iyi bir duruş sağlamak da önemlidir, böylece ağrı ve iltihabı hafifletebilir. Duruşunuzu geliştirmek için bazı egzersizlere bakın.

Ne zaman doktora gitmelisin

Ağrı 3 gün içinde düzelmezse, ağrı çok yoğunsa veya ateş, kusma veya semptomlar gibi başka semptomlar varsa hastaneye gitmek veya doktora görünmek önemlidir, çünkü bunlar menenjit veya migren gibi hastalıkların belirtileri olabilir. , örneğin.