Çinko, sağlığı korumak için çok önemli bir mineraldir çünkü vücutta 300'den fazla kimyasal reaksiyona katılır. Böylece, vücutta düşük olduğunda, özellikle bağışıklık sistemi ve hormon üretiminde çeşitli değişikliklere neden olabilir..Ana çinko...
Diyet ve Beslenme
P vitamini, bir dizi biyoflavonoid olarak kabul edildi, çünkü P vitamini aktivitesine sahip tüm maddeler flavonlardan türetilir. Bu maddeler, kılcal damarların geçirgenliğini azaltarak normal kan damarı koşullarının korunmasına katkıda bulunan...
K vitamini, kan pıhtılaşmasına katılmak, kanamayı önlemek ve kemiklerin güçlendirilmesi gibi vücutta rol oynar, çünkü kemik kütlesindeki kalsiyum fiksasyonunu arttırır.Bu vitamin esas olarak brokoli, lahana ve ıspanak gibi koyu yeşil...
E vitamini yönünden zengin besinler çoğunlukla ayçiçeği tohumu, fındık ve kestane gibi yağ yönünden zengin bitki kaynaklı gıdalardır, ancak somon, morina ve haşlanmış yumurta gibi hayvansal kaynaklı bazı yiyecekler de...
Askorbik asit olarak da adlandırılan C vitamini, hücreleri serbest radikallerden, hücre yaşlanmasına ve kanserin ortaya çıkmasına neden olan maddelerden koruyarak çalışan ünlü bir antioksidandır. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmek için...
B6 vitamini hamilelik sırasında önemlidir ve bu aşamada yaygın olan bulantı ve kusma ile mücadeleye yardımcı olur ve doğum sonrası depresyon olasılığını daha da azaltır..Muz, patates, fındık ve ıspanak gibi...
B12 Vitamini, aynı zamanda kobalamin, Kan ve sinir sistemi sağlığı için gerekli olan B kompleksi bir vitamindir. Bu vitamin, yumurta veya inek sütü gibi yaygın gıdalarda kolayca bulunur, ancak örneğin...
Domates genellikle insanlar tarafından sebze olarak kabul edilir, ancak tohumları olduğu için bir meyvedir. Domates tüketmenin faydalarından bazıları, kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak, prostat kanserini önlemek, vücudun savunmasını artırmak ve cilt,...
