4 Çikolatalı kek tarifleri takın (suçsuz yemek için)

Uygun çikolatalı kek, kakaonun tüm antioksidan etkisinden yararlanmak için hindistancevizi yağı veya zeytinyağı gibi hamurunda iyi yağların yanı sıra kepekli un, kakao ve% 70 çikolata ile yapılır..

Bu hazzın diğer versiyonları da glütensiz ve laktoz içermeyen Low Carb'da yapılabilir. Aşağıdaki her birine göz atın.

1. uygun çikolatalı kek

Fit çikolatalı kek kilo kaybı diyetlerinde kullanılabilir, günde sadece 1 ila 2 dilim tüketmek önemlidir.

maddeler:

• 4 yumurta
• 1 su bardağı demerara şekeri, kahverengi veya ksilitol tatlandırıcı
• 1/4 su bardağı hindistancevizi yağı
• 1/2 su bardağı kakao tozu
• 1 su bardağı badem unu, pirinç veya tam buğday
• 1 su bardağı yulaf
• 1 su bardağı sıcak su
• 2 yemek kaşığı keten tohumu (isteğe bağlı)
• 1 yemek kaşığı maya

hazırlanması:

Yumurtaları ve şekeri çırpın. Hindistan cevizi yağı, kakao ve badem unu ekleyin. Sonra yulaf ve sıcak suyu yavaş yavaş ekleyin, hamuru karıştırmaya devam ederken ikisini değiştirin. Keten tohumu ve maya ekleyin ve bir kaşıkla karıştırın. Hamuru yağlanmış bir tavaya koyun ve yaklaşık 35 dakika orta fırında pişirin.

2. Düşük Carb Çikolatalı Kek

Düşük karbonhidratlı kek karbonhidrat bakımından düşüktür ve iyi yağlar ve antioksidanlar bakımından zengindir, sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olan düşük karbonhidrat diyetlerinin mükemmel bir müttefiki. Düşük karbonhidrat diyet menüsünün tamamını görün.

maddeler:

• 3/4 su bardağı badem unu
• 4 yemek kaşığı kakao tozu
• 2 yemek kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi
• 2 yemek kaşığı hindistan cevizi unu
• 5 yemek kaşığı ekşi krema
• 3 yumurta
• 1 su bardağı demerara şekeri, kahverengi veya ksilitol tatlandırıcı
• 1 yemek kaşığı kabartma tozu
• 1 çay kaşığı vanilya özü

hazırlanması:

Derin bir kapta badem unu, kakao, hindistancevizi, şeker ve hindistancevizi ununu karıştırın. 3 yumurtayı ekleyin ve iyice karıştırın. Sonra kremayı ve son olarak maya ve vanilya özünü ekleyin. Hamuru yağlanmış bir tavaya yerleştirin ve yaklaşık 25 dakika orta fırında pişirin.  

3. Laktoz içermeyen Çikolatalı Kek

Laktoz içermeyen çikolatalı kek, badem, kestane veya pirinç sütü gibi inek sütü yerine sebze sütü kullanır..

maddeler:

• 4 yumurta
• 1 su bardağı demerara şekeri, kahverengi veya ksilitol tatlandırıcı
• 4 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
• 4 yemek kaşığı kakao tozu
• 1 bardak hindistan cevizi sütü, pirinç, badem veya kestane (gerekirse biraz daha ekleyin)
• 1 su bardağı kahverengi pirinç unu
• 1/2 su bardağı yulaf kepeği
• 2 çikolata bar% 70 laktoz içermez
• 1 yemek kaşığı kabartma tozu

hazırlanması:

Yumurta beyazlarını çırpın ve saklayın. Yumurta sarısını şeker, hindistancevizi yağı, kakao ve bitkisel sütle çırpın. Unları ekleyin ve pürüzsüz olana kadar çırpın. Daha sonra, bir kaşık veya spatula yardımıyla dikkatlice karıştırarak doğranmış çikolata parçalarını, kabartma tozunu ve yumurta aklarını ekleyin. Hamuru yağlanmış ve unlanmış bir forma koyun ve önceden ısıtılmış orta fırına yaklaşık 40 dakika koyun..

4. Fit Glutensiz Çikolatalı Kek

Gluten buğday, çavdar ve arpada bulunur ve üretim sürecinden dolayı bazı yulaflarda az miktarda olabilir. Bazı insanlar çölyak hastalığına sahiptir veya glütene karşı toleranssızdır ve tüketirken karın ağrısı, migren ve cilt alerjileri gibi semptomlar yaşayabilir. Glutenin ne olduğu ve nerede olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin.

maddeler:

• 3 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
• 1 su bardağı demerara şekeri, esmer şeker veya ksilitol tatlandırıcı
• 3 yumurta
• 1 su bardağı badem unu
• 1 su bardağı pirinç unu, tercihen tam tahıllı
• 1/2 su bardağı kakao tozu
• 1 yemek kaşığı kabartma tozu
• 1 su bardağı sütlü çay

Nasıl yapılır:

Yumurta beyazlarını çırpın ve saklayın. Başka bir kapta, hindistancevizi yağını ve şekeri kremsi hale gelene kadar çırpın. Yumurta sarısını ekleyin ve iyice çırpın. Un, kakao ve süt ve son olarak mayayı ekleyin. Yumurta beyazlarını ekleyin ve hamuru kalınlaştırmak için bir kaşıkla dikkatlice karıştırın. Pirinç unu serpilmiş yağlanmış bir pişirme kabına yerleştirin ve yaklaşık 35 dakika orta fırında pişirin.

Fit Çikolata Şurubu

Pastanın üzerindeki krema için, aşağıdaki bileşenlerle uygun bir şurup yapılabilir:

• 1 süt. hindistancevizi yağı çorbası
• 6 sütun. süt çorbası
• 3 sütun. toz kakao çorbası
• 3 sütun. Hindistan cevizi şekeri çorbası

Her şeyi orta ateşte karıştırın, kalınlaşana kadar iyice karıştırın. Şurubu düşük karbonhidrat yapmak için, ksilitol tatlandırıcı kullanabilir veya hindistan cevizi yağı ve sütü 1 yemek kaşığı kakao, 1/2 bar% 70 çikolata ve 2 yemek kaşığı ekşi krema ile karıştırabilirsiniz..