Sushi Yemek için 4 Harika Neden

Suşi çok sağlıklı bir hazırlık türüdür çünkü geleneksel olarak kızartmayı içermez ve balık alımını arttırır, lif ve iyot açısından zengin olan deniz yosunu yemenin en popüler yolu ve bu nedenle suşi yemenin 4 ana nedeni bunlar arasında:

1. Kötü yağ içermez çünkü suşi geleneksel olarak kızarmış yiyecek içermez;
2. Omega 3 açısından zengin, kan dolaşımını kolaylaştıran ve kalp hastalığını önleyen çiğ balıklarda bulunur;
3. İzin verir deniz yosunu tüketimi lif, kalsiyum, demir ve potasyumun yanı sıra vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olan. Diğer avantajları burada görün.
4. Bazı suşi parçaları meyve kompozisyonu, iyi bir vitamin ve mineral kaynağı nedir;

Bununla birlikte, bu preparatı sağlıklı tutmak için çok fazla shoyo sosu kullanmamak önemlidir, çünkü çok fazla tuzu vardır ve kan basıncındaki artışı, sıvı tutma ve böbrek taşı oluşumunu destekleyebilir.

Buna ek olarak, suşi parçalarına eklenen sos miktarlarından kaçınılmalıdır çünkü normalde şeker bakımından zengindirler ve bu esas olarak yemeği daha kalori kılan şeydir.

Hamile suşi yemek?

Hamilelik sırasında suşi yemek tavsiye edilmez çünkü çiğ gıdaların kusma ve ishal ataklarını teşvik eden, besinlerin bebeğe taşınmasını tehlikeye sokan ve böylece bebeğin gelişimini bozabilecek gıda zehirlenmesine neden olma olasılığı daha yüksektir..

Buna ek olarak, emzirme sırasında suşi yemekten vazgeçirilir çünkü annede gıda zehirlenmesi varsa, dehidrasyon nedeniyle süt üretiminde azalma olabilir, böylece bebeğin emzirmesini etkili bir şekilde önler..

Ek olarak, hamilelikte suşi yemenin önerilmemesinin bir başka nedeni, kadının çiğ gıda olduğu için bağışıklığı olmadığı zaman toksoplazmoz ile kontaminasyon olasılığıdır. Daha fazla bilgi için: Gebelikte toksoplazmozdan kaçınmak için yapabileceğiniz her şey.