Daha hızlı kilo vermek için 5 Takviyeler

Kilo kaybı takviyeleri ağırlıklı olarak termojenik etkiye sahiptir, metabolizmayı arttırır ve yağ yakar veya bağırsakları diyetten daha az yağ emen lif bakımından zengindir..

Bununla birlikte, ideal olarak, bu takviyeler doktor veya beslenme uzmanının tavsiyesine göre kullanılmalıdır, çünkü uygunsuz kullanımları uykusuzluk, kalp çarpıntısı ve sinir sistemindeki değişiklikler gibi etkilere neden olabilir..

Aşağıdakiler, kilo kaybına yardımcı olmak için kullanılabilecek takviyelerin örnekleridir..

Konjuge linoleik asit (CLA)

Konjuge linoleik asit esas olarak kırmızı etlerde ve süt ürünlerinde bulunan bir yağ türüdür. Kilo kaybına etki eder, çünkü yağ yakımını hızlandırır, kas gelişimine yardımcı olur ve güçlü antioksidan güce sahiptir.

Konjuge linoleik asidin kullanım şekli günde 3 ila 4 kapsül, maksimum günlük 3 g veya beslenme uzmanının tavsiyesine göre almaktır..

L-karnitin

L-karnitin kilo kaybına yardımcı olur, çünkü vücuttaki küçük yağ moleküllerini yakılmak ve hücrelerde enerji üretmek için taşıyarak çalışır.

Eğitimden önce, maksimum 6 ay boyunca ve doktor veya beslenme uzmanının rehberliğinde günde 1 ila 6 g karnitin alınmalıdır.

özüt Irvingia gabonensis

Özü Irvingia gabonensis Afrika mango (afrika mango) tohumlarından üretilir ve kilo kaybını tercih eden, kötü kolesterol ve trigliseritleri azaltan ve iyi kolesterolü artıran vücuda etki eder..

Buna ek olarak, bu takviye açlık ve tokluk duygularından sorumlu hormon olan leptini düzenlediği için açlığı azaltmaya yarar. Özü Irvingia gabonensis günde 1 ila 3 kez alınmalıdır, önerilen maksimum miktar günlük 3 g'dır..

kitosan

Kitosan, kabuklu hayvanların kabuğundan yapılan, bağırsakta yağ ve kolesterol emilimini azaltmak, kilo verme diyetlerine yardımcı olmak ve yüksek kolesterolü kontrol etmek için kullanılan bir lif türüdür..

Bununla birlikte, kitosan sadece sağlıklı bir diyetle birleştirildiğinde etkilidir ve günde 2-3 kez, tercihen ana yemeklerden önce tüketilmelidir..

Lipo 6

Lipo 6, metabolizmayı artıran ve yağ yakımını uyaran kafein, biber ve diğer maddelerden yapılmış bir takviyedir..

Etikete göre, günde 2 ila 3 kapsül Lipo 6 almalısınız, ancak fazla olduğunda bu takviye uykusuzluk, baş ağrısı, ajitasyon ve kalp çarpıntısı gibi semptomlara neden olabilir..

Yan etkilerin ve sağlık sorunlarının ortaya çıkmasını önlemek için tüm takviyelerin beslenme uzmanının rehberliğine göre alınması gerektiğini hatırlamak önemlidir. Ek olarak, takviyelerin kullanımı sağlıklı bir diyet ve düzenli fiziksel egzersiz ile birlikte yapılmalıdır..

Doğal olarak kilo vermek için, kilo veren 5 çay bakın.