Bacak şişliği ile mücadele için 7 adım

Bacaklardaki şişme sadece çok rahatsız edici değildir, hareket etmeyi zorlaştırır, aynı zamanda cildi daha gevşek hale getirir ve hatta iltihaplanmaya neden olabilir, bu yüzden en kısa zamanda tedavi edilmelidir..

Bacaklarda şişlikle mücadele etmek ve bacaklardaki ağırlığı azaltmak için bazı basit ama çok etkili adımlar şunlardır:

1. Bacaklarını her gün kaldır - özellikle şişliğin en çok hissedildiği günün sonunda en az 10 ila 20 dakika;
2. Her gün 2 litre sıvı için - özellikle su veya limon maydanoz çayı gibi diüretik çaylar. Bu çayı görmek için: Diüretik çay;
3. Kahvaltıdan önce limon suyu ve zencefil ile 1 bardak ılık su için - bu kombinasyon doğal bir drenajdır;
4. Diüretik yiyecekleri tercih edin - her öğünde kereviz, ıspanak, domates, elma, ananas veya çilek gibi diüretik yiyecekler yiyin. Bu gıdaların tam listesine bakınız: Diüretik gıdalar;
5. Tuzdan kaçının - tuz bakımından zengin gıdalar sıvı tutmayı tercih eder, tuz, örneğin lezzet verici gıdalara kekik, maydanoz, kekik veya biberiye gibi aromatik otlar ile değiştirilebilir;
6. Yatmadan önce 1 bardak detoksifiye suyu iç - toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve vücudun sıvıları tutmasını önleyerek hidrasyonu kolaylaştırır. İyi bir meyve suyu yapmayı öğrenin: Detoks suyu;
7. Her gün fiziksel aktivite yapın - esas olarak koşu, yürüyüş, bisiklete binme veya dans etme gibi egzersizler, örneğin kan dolaşımını tercih ettikleri için.

Videoyu izleyin ve şişme ile mücadele için diğer ipuçlarını görün:

Şişlik ve sıvı tutma ile mücadele için yiyecekler

Şişme 3 ila 5 gün içinde azalmazsa, doktora danışmak, şişliğin nedenini kontrol etmek ve gerekirse bir miktar ilaç geçmek önemlidir..

Bacakların şişmesi, zayıf kan dolaşımı, hormonal değişiklikler, böbrek veya kalp hastalığı, doğum kontrol hapı almak ve hatta uzun yolculuklar nedeniyle olabilir. Bu nedenle, şişliğin çeşitli nedenleri olduğundan, en iyi tedaviyi yapmak için şişmenin kökenini bilmek önemlidir.