Kadınlarda libidoyu (cinsel istek) artırmak için 7 adım

Kadınlarda cinsel istek büyük ölçüde fiziksel ve duygusal refahlarına bağlıdır. Kadınlarda ilk uyarılma belirtilerinden biri, erkeklerde ereksiyona eşdeğer vajinal yağlamadır..

Kadın bu arzuyu gerginlik, yorgunluk, hayal kırıklığı, menopoz döneminde, öfke anında veya evlilik sorunları olduğunda azaltabilir. Bu nedenle, cinsel istek kaybını tedavi etmek için tüm bu faktörleri dikkate almak gerekir.

1. Fiziksel egzersiz yapın

Düzenli fiziksel egzersiz, kadının cinsel durumunu, eğilimini ve özgüvenini geliştirir, cinsel organların yağlanmasını ve sulanmasını iyileştirmek için yararlıdır. Ek olarak, egzersiz sırasında vücut adrenalin, norepinefrin ve endorfin gibi enerji, zevk ve refah sağlayan hormonları serbest bırakır..

2. Kegel egzersizleri yapın

Vajina içinde bulunan pelvik kasları kasılmak ve gevşetmek için bu egzersizler, bu yerlere ulaşan kan miktarını arttırır, bu kasların tonunu iyileştirir, vajinal kanalı uzatır ve serviksi yükseltir, penis sana çok fazla zarar vermez. Bu alıştırmaların nasıl uygulanacağını görün.

Ayrıca, cinsel zevki artıran, cinsel iştahı artıran ve idrar veya dışkı inkontinansı ile ilgili sorunların ortaya çıkmasını önleyen Pompoarizm tekniği de vardır. Tay toplarını kullanarak bu tekniği nasıl uygulayacağınızı öğrenin.

3. Afrodizyak yiyecekler yemek

Biber, zerdeçal, zencefil ve ginseng gibi gıdalar hormonal üretimi destekler ve kan dolaşımını iyileştirir, yakın teması destekler. Bunlar günlük olarak ve mümkünse tüm öğünlerde beklenen etkiyi gösterecek şekilde tüketilmelidir..

Başka bir olasılık, ilişkiyi renklendirmek için çaylar veya takviyeler kullanmaktır. Cinsel iştahı arttırmak için bazı ev ilaçları örneklerine bakın.

4. Samimi yağlamayı artırın

İyi bir strateji, bazı çiftleri rahatsız edebilecek ciltten cilde sürtünmeyi hafifçe azaltmak için, genital bölgeye, temastan önce veya sırasında, biraz su bazlı yağlayıcı koymaktır..

Su bazlı ürünler tercih edilmeli ve küvet veya havuzda cinsel ilişkiden kaçınılmalıdır. Nedenini anlayın.

5. Kendinizi doğru zamanda sunning

Sabahın erken saatlerinde ve öğleden sonra saat 4'ten sonra güneşe maruz kalmak sağlık açısından risk oluşturmaz ve D vitamini emilimini arttırır, kemikleri güçlendirir. Buna ek olarak, kadın cinsel sağlığı için de faydaları vardır, çünkü hormonal üretimi arttırır ve aynı zamanda bir kadının benlik saygısını geliştirir, yakın temasa destek olur.

6. Eşinizle zaman geçirin

Çoğu kadın, ilişkilerinden memnun ve memnun olduklarında daha heyecanlı ve cinsel temasla daha fazla ilgilenir. Birlikte vakit geçirmek, film izlemek ya da yürüyüşe çıkmak ya da dans etmek, bir kadının sevildiğini ve değerlendiğini hissetmesine yardımcı olur, bu da onu seks yapmaya daha istekli hale getirir.

Buna ek olarak, fiziksel dokunuş veya duyma olgusu yoluyla duyulan sevgi, kadınların daha arzulanan hissetmelerine de yardımcı olur. Partnerin, kadının en çok nasıl sevildiğini nasıl belirleyeceğini ve kadın arzusunu artırmak için bu stratejiye nasıl yatırım yapacağını bilmesi önemlidir..

7. Kendi vücudunuzu tanıyın

Mastürbasyon, kadınların birbirlerini tanımasına yardımcı olur ve orgazma daha kolay ulaşmak için partneri onu uyarması için çok önemli olan klitorisin yerini belirlemelerine izin verir..

Kadın cinsel sağlığı için mastürbasyonun faydalarını keşfedin.

Kadın samimi temasla gerçekten ilgilenmiyorsa, erkek vücudunu uyarsa bile, samimi temastan heyecanlı veya memnun olamayabileceğini güvence altına almak gerekir..

Aşağıdaki videoda libidoyu artıran yiyeceklere ve afrodizyak bir yemek nasıl hazırlanacağına bakın:

DOĞAL CİNSEL STİMÜLATÖR

Cinsel bozukluklar durumunda ne yapmalı

Kadın cinsel temas sırasında ağrı, vajinismus veya hipoaktif cinsel istek gibi cinsel bir rahatsızlığa sahip olduğunda, ilaç, cerrahi veya psikoterapi seanslarını içerebilecek en uygun tedaviyi gerçekleştirmek için kökeninde ne olduğunu bulmak önemlidir..

Kötü muamele gören kadınlar bir aşk ilişkisine veya yakın temasa çekilebilir ve hiçbir ilgisi olmayabilir, bu durumda kadının kendine saygı duyması, eşine güvenmesi ve duygusal travmalarının üstesinden gelmesi için bir psikolog veya çift terapisi belirtilebilir, sağlıklı ve keyifli samimi temasın mümkün kılınması.