Giriş sınavı için yiyecek

Vestibüler beslenme, adayın okurken daha fazla zihinsel enerjiye ve konsantrasyona sahip olmasına yardımcı olmayı amaçlamaktadır, ancak beynin daha fazla bilgiye açık kalması için vestibülün gerektiğinde rahatlamasına ve dinlenmesine de yardımcı olmalıdır..

Giriş sınavı günü için yemek

Giriş sınavı için yemek iyi bir kahvaltı ile başlamak zorundadır. Yarış gününde ne yenileceğine iyi bir örnek, bir kase soya sütü, badem veya granolalı pirinç veya meyve ve yoğurtlu tahıl olabilir. Daha fazla gergin olan öğrenci, kurutulmuş meyveleri olan bir vitamin gibi daha basit bir şey seçebilir.

Test sırasında, öğrenci bir tahıl barı, bitter çikolata veya kuru meyve yiyebilir. Sulu kalmak için her zaman sıvı bulundurmak da önemlidir. Yeşil çay, örneğin, iyi bir seçenektir, çünkü nemlendirmeye ek olarak giriş sınavının daha fazla dikkat çekmesine yardımcı olur. Bununla birlikte, test sırasında, kafein daha uyanık olmasına yardımcı olduğu için aşırı kahve, çift çay ve doğal guarana veya diğer kafeinli içecek tüketiminden kaçınmak önemlidir, ancak aşırı miktarda ajitasyona, baş ağrısına ve kaygıyı artırabilir.

Bu videoyu izleyin ve giriş sınavını geçmek için ne yemeniz gerektiğini bilin:

TESTİ GEÇMEK İÇİN NE YENİR?

Giriş sınavından önce yemek

Giriş sınavından önce beslenirken, diyette testte daha iyi bir performans elde etmek için uyarlanması önemlidir. Giriş sınavına hazırlık sırasında yemek için önerilen bazı yiyecek önerileri şunlardır:

• Her 3 saatte bir hafif yemekler yiyin, örneğin jelatin, çikolata veya yoğurt ile. Beyin, uzun çalışma dönemlerinde konsantrasyonu korumaya yardımcı olan bir mola vermenin yanı sıra enerji alır;
• Meyve ve sebze yemek tüm vücut fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olan ve beyin hücrelerini koruyan antioksidanları olan vitaminler ve mineraller bakımından zengindir;
• Balık, kuru meyve ve tohum gibi yiyecekleri tercih edin, çünkü onlar zengin omega 3 beyin hücrelerini korumanın, beyin performansını iyileştirmenin önemli olduğunu;
• Kabak, badem veya fındık tohumları magnezyum, hafıza kaybını önleyen, beyin performansını ve canlılığını artıran.
• Kahve ve kafeinli içecekler, guarana gibi, kafein bu da merkezi sinir sistemini uyarır ve bireyi daha uyanık tutar. Bununla birlikte, günde en fazla 4 küçük fincan kahve içmek önemlidir.

Beynin uyarılması için de iyi olan başka maddeler de vardır, ancak çalışılan içeriğin konsantrasyonunu, ezberlenmesini ve tutulmasını geliştirerek beyindeki kan akışını iyileştiren ginko biloba gibi takviyeler yoluyla yutulması daha kolaydır. Ek, test hazırlığı döneminde tıbbi rehberlik altında alınabilir.

Beyninizi daha akıllı hale getirmek için şunları okumalısınız:

• Beyin için yiyecek
• Omega 3 öğrenmeyi geliştirir