Muşmula Faydaları

Erik-do-Pará ve Japon eriği olarak da bilinen yenidoğanın faydaları bağışıklık sistemini güçlendirmektir, çünkü bu meyvenin birçok antioksidanı vardır ve dolaşım sistemini iyileştirir. Yenidünyaların diğer faydaları şunlar olabilir:

• Diüretik ve su bakımından zengin oldukları için sıvı tutulmasıyla mücadele edin;
• Az kalori alarak ve iştahınızı kontrol etmeye yardımcı olan lif bakımından zengin olarak kilo vermenize yardımcı olun;
• Kolesterol ile savaşın;
• Yüksek lif içeriği nedeniyle kabızlığı azaltın;
• Mide ve bağırsağın mukoza zarlarını koruyun;
• Vücudun antienflamatuar yanıtına yardımcı olan antioksidanları olduğu için solunum yolu hastalıklarıyla savaşmaya yardımcı olun.

Yenidünya, taze meyve, meyve suyu formunda veya turta, kek ve agar-agar jelatin gibi gıda üretiminde tüketilebilir. Yenidünya mevsimi Mart'tan Eylül'e kadar, São Paulo eyaleti en büyük ulusal üreticilerden biri.

Yenidünyaların beslenme bilgisi

Yenidünyalarla ilgili beslenme bilgisi, bu meyvenin kalorisi düşük olduğunu gösterir, çünkü 100 g yenidünyanın sadece 45 kalori vardır. Ayrıca, yenidünyalar bağırsak geçişini iyileştiren su ve lif bakımından zengindir.

Yenidünya ile yenidünya vitamin tarifi

Yenidünya tarifleri çeşitlidir. Aşağıda, kahvaltı için mükemmel bir seçenek olan yulaf ve granola içeren yenidünya vitamini tarifi örneği.

maddeler:

• 4 orta boy yenidünya yarık ve ikiye kesilmiş
• 1 su bardağı buzlu süt çayı
• 1 yemek kaşığı şeker
• 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• yarım fincan granola

hazırlanması:

Yenidünya hamurunu blender camına yerleştirin ve süt, şeker ve yulaf ezmesini ekleyin. 1 dakika veya homojen bir karışım elde edilene kadar çırpın. Bardaklara dökün ve bir sonraki alın.