Baru Yağının Faydaları

Baru yağı, cerrado somunu olarak da bilinen baru fındık tohumundan üretilir, kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olmak, iltihabı azaltmak ve erken yaşlanmayla mücadele etmek gibi sağlık yararlarına sahiptir..

Faydaları ve kullanım kolaylığı nedeniyle, geleneksel gıdalarla tüketilebilir veya diyet takviyesi olarak alınabilir, ancak cilt ve saç kozmetik ürünlerinde de bulunur..

Bu nedenle, bu yağın düzenli tüketimi veya kullanımı aşağıdaki sağlık yararlarını getirir:

Vücuttaki iltihabı azaltmak, omega-3 ve omega-3 açısından zengin olabilir;
Antioksidanlar içerdiğinden, kötü kolesterolü azaltın ve iyi kolesterolü artırın;
Hücre yenilenmesini teşvik ettiği ve E vitamini içerdiği için cildi canlandırmaya ve nemlendirmeye yardımcı olun;
Mineral çinko içererek doğurganlığı artırın;
Tırnakları güçlendirin;
Vücudun karın bölgesindeki yağ birikimini azalttığı ve yağ yakımını desteklediği için kilo kontrolüne yardımcı olun;
Demir içerdiğinden anemiyi önlemeye yardımcı olun;
Vücuttaki iltihabı azaltarak artrit semptomlarını azaltın.

Baru yağı, yaklaşık 60 reais fiyatında kapsül formunda yağ içeren sağlık gıda mağazalarında ve kızarmış olması gereken taze baru fındıklarında bulunabilir..

Güzellik ürünleri kozmetik mağazalarında ve özel güzellik salonu ürünlerinde bulunabilir.

Nasıl kullanılır

Baru yağı sıvı formda kullanılabilir, örneğin yemek hazırlamak için veya salata sosu olarak eklenebilir, ancak daha hassas insanlarda karın rahatsızlığına ve mide bulantısına neden olabilir.

Bu durumlarda, normalde günde 2 ila 4 ünite kullanılan kapsüllerde veya doktor veya beslenme uzmanının tavsiyesine göre kullanılan yağ tercih edilmelidir..

Baru yağı içeren kozmetik ürünler ise saç, tırnak ve cildi nemlendirmek ve korumak için günlük olarak küçük miktarlarda kullanılabilir. Kafa derisi. Ayrıca kilo vermek için hindistan cevizi unu nasıl kullanılacağını da görün.

kontrendikasyonlar

Kullanımı konusunda yeterli çalışma olmadığı için, baru yağı hamile ve emziren kadınlar tarafından tüketilmemeli ve yağlı kafa derisi veya hassas cildi olan ve lekeleri veya yaraları olan kişiler tarafından veya sedef hastalığı.

Ayrıca bkz. Hindistan cevizi yağı için 4 farklı uygulama: cilt, saç, yemek pişirme ve kilo kaybı için.