Doğum sonrası dönemde çayların kilo vermesine izin verildi

Doğum sonrası çay içmek kilo vermek için harika bir yoldur, çünkü anne sütü üretimini arttırır ve böylece annenin vücudunun 9 aylık hamilelikte biriken yağları tüketen kalori harcaması enerji kaynağıdır. Ek olarak, doğum sonrası dönemde çok fazla çay içmek de dolaşımı teşvik eder ve özellikle sezaryen sonrası sönmeye yardımcı olur..

Ancak tüm çaylar emzirmede kullanılamaz çünkü sütün tadını değiştirebilir veya bebekte rahatsızlık veya kramplara neden olabilirler. Buraya tıklayarak hangilerinin kullanılmaması gerektiğini öğrenin.

Emziren bir anne için en iyi çaylar

Bu nedenle, doğumdan sonra kilo vermek için en uygun olan, ancak emzirmeye ve bebeğe de zarar vermeyen çaylar:

• Marian devedikeni: 

Anne sütü üretimini artıran silimarin adı verilen bir maddeye sahip olduğu için doğumdan sonra kilo vermek için en iyi çaylardan biri. Süt devedikeni ayrıca anne sütü üretimini arttırmak için bir toz takviyesi olarak kullanılabilir ve eczanelerde bulunabilir. 

Devedikeni çayı yapmak için, her bir bardak kaynar su için bir çay kaşığı devedikeni tohumu koyun, 15 dakika dinlendirin, ana yemeklerden, öğle ve akşam yemeğinden 30 dakika önce süzün ve için.

• Oğulotu:

Harika çünkü sindirimi iyileştirir ve bu aşamada şişmiş göbeğin nedenlerinden biri olabilen gazlarla savaşır. Günde 2 veya 3 kez, öğünler arasında veya öğle ve akşam yemeğinden 30 dakika önce, tercihen tatlandırılmadan alabilirsiniz..

Hazırlamak için, bir fincan sıcak suya bir poşet limon otu koyun ve 3 dakika boyunca, düzgün bir şekilde kaplanmasını bekleyin. Sıcak al.

• papatya:

Daha iyi bir doğum sonrası iyileşme sağlayarak sizi sakin ve bebek de tutacaktır. Mideyi sakinleştirmek ve sizi daha sakin hale getirmek yararlı olabilir ve süt tarafından salgılanırken bebeği daha rahat hale getirir. Emzirmeden 1 saat önce, bebeğin uyku zamanına yakın bir yerde almak yararlı olabilir.

Bu çay kilo vermenize yardımcı olur, çünkü iyi uyumak, daha az kalorili yiyecekleri tercih ederek dinlenmek ve en iyi yiyecek seçimlerini yapmak daha kolaydır.

Emzirmeyen anne için en iyi çaylar

Anne emzirmediğinde doğumdan sonra kilo verme hızını arttırmak için aşağıdakiler kullanılabilir:

• Kafeinli çaylar, siyah çay, yeşil çay veya mate çayı gibi, metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakmaya yardımcı olur.
• Diüretik çaylar, biberiye çayı, arenaria, uskumru veya rezene gibi.

Bir kadın emzirirken bu çaylar alınamaz çünkü kafein anne sütüne geçer ve bebekte uykusuzluğa neden olabilir ve diüretik çaylar dehidrasyona neden olabilir ve süt üretimini azaltabilir..

Videoyu izleyin ve doğumdan sonra kilo vermek için diğer ipuçlarını görün:

Doğum sonrası kilo nasıl

Doğum sonrası kilo kaybı diyeti

Doğum sonrası kilo kaybı diyeti dengeli, meyve, sebze, kepekli tahıllar ve balık gibi doğal gıdalar açısından zengin olmalıdır. Bu diyette, örneğin kızarmış yiyecekler, sosisler, kekler ve alkolsüz içecekler gibi yağlı ve yüksek şekerli gıdalardan kaçınmak da önemlidir..

Bununla birlikte, annenin vücudundaki değişiklikler 9 aylık hamilelik sırasında gerçekleşir ve hamile kalmadan önce kilo almak için en az bu kadar beklemek gerekir. Bununla birlikte, 6 ay sonra kadın hala kilosuyla iyi hissetmiyorsa, süt üretimine zarar vermeden yeterli bir diyet yapmak için bir beslenme uzmanına danışmalıdır..

Bebeğin okuduktan sonra kaç kilo ve ne kadar kilo verileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız: Doğum sonrası dönemde kilo kaybı.

Bebek doğduktan sonra saç dökülmesini önlemek ve mücadele etmek için iyi miktarda demir, protein, çinko ve A vitamini içeren diyet iyi dengelenmelidir. Saçları güzel ve ipeksi tutmak için diğer basit ama etkili stratejilere göz atın: doğum sonrası dönemde saç dökülmesi ile mücadele için 5 strateji.