Anemi Diyeti

Anemi diyeti, demirin vücut tarafından emilimini kolaylaştıran demir, C vitamini ve B12 vitamini yönünden zengin gıdaların artan tüketiminden oluşmalıdır.. 

Et demiri sebzelerde bulunan demirden daha iyi emilir, ancak her ikisi de anemik hasta için demir arzını arttırmak için yemeklerde bulunmalıdır..

Anemi diyetinin işe yaraması için iyi bir ipucu, demir açısından en zengin ana yemeklerde peynir ve süt gibi kalsiyum açısından zengin gıdaları yemekten kaçınmaktır, bu nedenle anemi diyeti daha etkilidir. Çilek veya hatta taze domates gibi tatlılar için C vitamini açısından zengin bir meyveyi yemekle birlikte yemek, demiri fasulyeden veya sote kabak kabuğunda bulunan daha iyi emilir.. 

Anemiyi daha hızlı tedavi etmek için ne yenir aşağıdaki videoya göz atın:

Anemi Tedavisi

Demir kabızlığa neden olabilir?

Demir takviyeleri bazı kişilerde kabızlığa neden olabilir, bu durumda en iyi çözüm, diyetteki lif miktarını meyve ve tahıllarla arttırmak ve düzenli olarak yürüyüş gibi bazı fiziksel aktiviteler yapmak olacaktır. Karın masajı, sıkışmış bağırsakları olanlar için iyi bir alternatif olabilir..

Yararlı linkler:

• Sıkışmış bağırsakları tedavi etmek için 3 ev yapımı ipucu
• Demir bakımından zengin besinler

• Gebelikte Anemi Nasıl Tedavi Edilir