Düzenli oruç sağlığınız için iyidir

Araştırmacılar, düzenli oruç tutmanın sağlığınız için iyi olduğu ve haftada sadece 1 veya 2 gün boyunca hiçbir şey yememenin, diğer günlerde normal olarak yemenin sağlık yararları olduğu sonucuna vardılar..

Araştırmacılara göre, bu tür oruç kilo vermeye yardımcı olur, diyabet, Alzheimer, kalp hastalığı, demans riskini azaltır, çeşitli kanser türlerine karşı korur ve bireyin yaşam kalitesini artırır.

Oruç günlerinde su içebilir ve biraz sebze yiyebilirsiniz, ama daha fazlası değil ve takip eden günlerde her şeyi yiyebilirsiniz, ancak ılımlı olarak, tatlılardan, yağlardan ve işlenmiş gıdalardan kaçınarak sonuçları elde edin beklenen.

Her gün çok miktarda yiyecek yemek, kilo almanın yanı sıra, vücutta çeşitli hastalıklar üreten bir tür iltihaplanmaya neden olur ve bu tür bir diyetin benimsenmesi sağlık için, özellikle beyin için çok faydalı olabilir..

Araştırmacılar, bu diyet kısıtlamasının organizmanın tüm işleyişini desteklediğine inanıyor çünkü insülin ve diğer kimyasal reaksiyonların kontrolü için hormonal değişikliklere daha duyarlı hale getiriyor. Bununla birlikte, bu tür oruçların faydalarını art arda 6 aydan uzun süreler boyunca kanıtlamak için daha bilimsel araştırma yapılması gerektiği konusunda uyarıyorlar..