Soya lesitini Ne için ve nasıl alınır

Soya lesitini, kadın sağlığına katkıda bulunan bir fitoterapiktir, çünkü izoflavon açısından zengin bileşimi ile kan dolaşımındaki östrojen eksikliğini yenileyebilir ve böylece PMS semptomlarıyla savaşabilir ve menopoz.

Kapsül formunda bulunabilir ve gün boyunca, yemek sırasında alınmalıdır, ancak doğal bir ilaç olmasına rağmen, sadece jinekoloğun tavsiyesi altında alınmalıdır..

Ne için

Lesitin, soya fasulyesi yağı üretimi sırasında elde edilen bir tür doğal yağdır ve kolin, inositol, fosfatidler ve esansiyel çoklu doymamış yağ asitleri bakımından zengindir. Başlıca sağlık yararları:

• Hormonal üretimi düzenler;
• Menopoz semptomlarını hafifletir;
• Omega-3 ve omega-6 açısından zengin olduğu için baş ağrısıyla savaşın;
• Yağların metabolizmasını uyararak yüksek kolesterolle savaşın;
• Karaciğerin sağlığını koruyun ve yağ birikmesini önleyin;
• Belleği geliştirir ve beyni uyarır, çünkü kolin içerir;
• Kilo kaybına yardımcı olan metabolizmayı artırır;
• Alzheimer durumunda hafızayı geliştirir;
• Kolesterolü düşürür, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır;
• Yorgunluğu ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olan bazı sporcuların fiziksel performansını artırır.

Takviyeye ek olarak, soya lesitini çerezler, çikolatalar, dondurma, margarinler ve tatlılar gibi ürünlerde bir katkı maddesi olarak da bulunabilir..

PMS semptomları veya menopoz rahatsızlıkları ile mücadele etmenin diğer doğal yollarını inceleyin.

Semptomları hafifletmek için menopoz sırasında diyetinizi nasıl uyarlayacağınıza da bakın:

Menopoz | Semptomları Hafifletmek için Diyet

Nasıl alınır

Yemek sırasında genellikle günde 3 kez 2 kapsül lesitin, az su ile tüketilmesi önerilir. Ancak doz günde 0.5g ila 1g arasında değişir.,
günde 2 g'a kadar artış.

Olası yan etkiler

Soya lesitini iyi tolere edilir, kullanımdan sonra hoş olmayan etkiler olmaz.

Ne zaman alınmamalı

Soya lesitini sadece hamilelik ve emzirme döneminde tıbbi tavsiyelere göre tüketilmelidir. Ek olarak, lesitine alerjisi olduğunu, takviyeyi askıya almak ve doktora gitmek için gerekli olduklarından, nefes almada zorluk, boğaz ve dudaklarda şişme, deride kırmızı lekeler ve kaşıntı gibi semptomların ortaya çıkmasının farkında olmalıdır..

Beslenme bilgileri

Aşağıdaki tablo 4 kapsül 500 mg soya lesitinine eşdeğer bilgi sağlar.

Lesitine ek olarak, günlük soya tüketimi de kalp hastalığı ve kanseri önlemeye yardımcı olur, bu nedenle soyanın faydalarına ve tahılın nasıl tüketileceğine bakın..