Menopozda soya lesitini faydaları, ne için ve nasıl alınır
Soya lesitin kullanımı, menopoz semptomlarını azaltmak için mükemmel bir yoldur, çünkü esansiyel çoklu doymamış yağ asitleri ve kolin, fosfatidler ve inositol gibi B kompleks besin maddelerinde zengindir, bu da tipik bir hormonal değişikliklerde faydalı bir şekilde hareket eder. dönem.
Soya lesitini, östrojen eksikliğini telafi edebilen aktif bileşenlere sahip bir sebze olan soyadan elde edilir. Menopozda bu azalır, bu yüzden faydası yaşamın bu aşamasında çok görünür, duygusal dengesizlik, sıcak basması, uykusuzluk ve obezite gibi bazı rahatsızlıkları azaltır..
Ek olarak, bu bitkisel ilacın PMS semptomlarını hafifletmek, baş ağrısına karşı savaşmak, yüksek kolesterolle savaşmak ve kilo vermenize yardımcı olmak gibi başka faydaları vardır. Soya lesitininin diğer özelliklerini soya lesitin yararlarına göz atın.
Ne için
Menopozdaki soya lesitinin bileşenleri aşağıdaki faydalara sahiptir:
- Isı dalgalarını azaltın;
- Vajinal kuruluğu azaltın;
- Libidoyu geliştirin;
- Hormonal değişiklikleri kontrol edin;
- Osteoporoza yol açabilen kemik kaybını azaltın;
- Uykusuzlukla savaş.
Ek olarak, diyetteki soya lesitininin kilo vermenize yardımcı olduğu belirtilmektedir, çünkü menopoz sırasında kilo alımı önemlidir. Menopoz semptomlarının nasıl tanımlanacağı ve ortaya çıktıklarında ne yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Nasıl alınır
Soya lesitini, tahıllar ve soya filizlerinin yutulmasıyla daha doğal olsun, kapsül ve tabletlerde gıda takviyeleri şeklinde çeşitli şekillerde tüketilebilir. Günlük önerilen soya lesitini dozu 0,5 g ila 2 g arasında değişir ve genellikle yemek sırasında ve biraz su ile günde 3 kez 2 kapsül kullanılması önerilir. Menopoz semptomlarıyla savaşmak için diyetin nasıl olması gerektiğini kontrol edin.
Soya lesitini takviyesi, sattığı miktara ve yere bağlı olarak 25 ila 100 reais arasında değişen bir fiyata eczanelerde ve sağlıklı gıda mağazalarında satın alınır..
Bu bitkisel ilacın takviyesine ek olarak, semptomlar şiddetli ise, jinekolog hormon replasman ilaçları ile tedavi önerebilir..
