Magnezyum beyin fonksiyonlarını iyileştirir

Magnezyum beyin fonksiyonunu iyileştirir, çünkü sinir uyarılarının iletimine, hafızayı ve öğrenme kapasitesini arttırır.

bazı magnezyum gıdaları örneğin kabak çekirdeği, badem, fındık ve Brezilya fıstığı.

Magnezyum takviyesi büyük bir fiziksel ve zihinsel toniktir ve sağlık gıda mağazalarında ve eczanelerde çeşitli formlarda ve diğer mineraller ve vitaminlerle birlikte bulunabilir.

Sağlıklı bir yaşam ve iyi bir beyin fonksiyonunu sürdürmek için günde 400 mg magnezyum, tercihen yiyecek yoluyla alınması tavsiye edilir..

Magnezyum veya diğer beyin tonikleriyle takviye bir doktor tarafından yönlendirilmelidir..

Beyin için ne almalı

Yorgun beyin için ne alacağını bilmek hafıza ve zihinsel uyanıklığı iyileştirmede yardımcı olabilir. Beyin işlevini geliştirmeye ve zihinsel yorgunlukla mücadele etmeye yardımcı olabilecek bazı takviye örnekleri şunlardır:

• memorium veya Memoriol B6 diğer maddelerin yanı sıra B12, B6 vitamini, magnezyum ve folik asit gibi E vitamini, C ve B kompleksi içeren;
• jinseng, hafızayı güçlendiren ve beyin yorgunluğunu azaltan kapsüllerde;
• Ginkgo biloba, hafıza ve kan dolaşımını iyileştiren şurup veya kapsüllerde konsantre edilir;
• Snoudon, kapsüllerde, yorgunluğu ortadan kaldıran ve ruh hali değişiklikleriyle savaşan bir bitki;
• Virilon B vitaminleri ve catuaba bakımından zengindir;
• Pharmaton ginseng ve mineralli multivitamin.

Bu takviyeler sadece tıbbi rehberlik altında kullanılmalıdır çünkü vücuttaki aşırı magnezyum veya vitaminler bulantı ve baş ağrısına neden olabilir..

Omega 3 açısından zengin gıdaların tüketimi ve balık yağı gibi takviyelerin kullanımı da beyin için iyidir, beyin hücrelerinin entelektüel performansını ve sağlığını iyileştirir, gelen oksijen ve besin miktarını arttırır. nöronlarda.

Bu videoyu izleyin ve diğer gıdaların beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olduğunu öğrenin:

Beyninizin yeteneğini geliştirmek için 7 ipucu

Bu mineral hakkında daha fazla bilgi edinin:

• Magnezyum zengini gıdalar
• magnezyum
• Magnezyumun Faydaları