Labirentit ile Mücadele için En İyi Gıdalar

Labirentit diyeti, kulak iltihabı ile savaşmaya ve baş dönmesi ataklarının başlangıcını azaltmaya yardımcı olur ve şeker, genel olarak ekmek, kraker ve tuz gibi makarna tüketimindeki azalmaya dayanır..

Öte yandan, vitaminler ve omega-3 açısından zengin olan sebzeler, chia tohumları, sardalya, ton balığı ve fındık gibi anti-enflamatuar gıdaların tüketimini arttırmalısınız..

Labirentit için iyi olan gıdalar, örneğin anti-enflamatuar oldukları ve kulaktaki iltihaplarla savaşmaya yardımcı oldukları için, somon, sardalya veya chia tohumu gibi omega 3 açısından zengin gıdalardır. Ayrıca vücudu güçlendirmek için sebze, meyve, sebze ve kepekli tahıllar açısından zengin bir diyet yemek de önemlidir..

Labirentiti iyileştiren gıdalar

Labirentiti iyileştiren gıdalar, iltihabı azaltan ve omega-3 bakımından zengin olan gıdalardır:

Meyve ve sebzeler genel olarak, dolaşımı iyileştiren ve kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan vitaminler ve mineraller bakımından zengin oldukları için;
tohumlar, chia, keten tohumu, susam, ayçiçeği ve kabak gibi;
Balık somon, ton balığı ve sardalye gibi omega-3 bakımından zengin;
yağlı tohumlar, kestane, yer fıstığı, badem, ceviz gibi;
Zeytinyağı sızma zeytinyağı;
avokado;
Bütün gıdalar, kahverengi pirinç, kahverengi bisküvi ve kahverengi erişte gibi.

Buna ek olarak, iyi hidratlı kalmak ve her 3-4 saatte bir yemeye çalışmak, kan şekerinde büyük dalgalanmaları önlemek ve böylece krizlerin başlamasını önlemek de önemlidir..

Labirentiti daha da kötüleştiren gıdalar

Labirentiti daha da kötüleştiren ve bu nedenle kaçınılması gereken gıdalar şunlardır:

Şeker ve tatlılar, şekerler, çikolata, dondurma ve tatlılar gibi;
Beyaz unlar, buğday unu, beyaz ekmekler, kurabiyeler ve atıştırmalıklar;
Şekerli içecekler, alkolsüz içecekler ve meyve suları, özellikle sanayileşmiş olanlar;
Uyarıcı içecekler, kahve, yeşil çay, siyah çay, matcha, mate çayı, chimarrão ve enerji içecekleri;
Kızarmış yiyecek, hamur işleri, atıştırmalıklar, coxinha gibi;
İşlenmiş etler, sosis, sosis, pastırma, salam, jambon, hindi göğsü ve bologna gibi;
Tuz ve tuz bakımından zengin gıdalar, hazır doğranmış veya toz baharatlar, hazır erişte ve dondurulmuş hazır yiyecekler;
Alkollü içecekler.

Tuz kulakta basıncı arttırır, baş dönmesi hissini ağırlaştırırken, tatlılar ve unlar iltihabı arttırır ve kan şekeri olan kan şekerinde büyük dalgalanmalara neden olur, labirentiti uyarır. Yiyecekleri baharatlamak için sarımsak, soğan, fesleğen, biberiye ve kekik gibi aromatik bitkiler tercih edilmelidir. Bunları ve diğer bitkileri mevsim için nasıl kullanacağınızı burada görün.

Tedaviyi tamamlamak için, doktorun labirentit tedavisine yardımcı olan ilaçları reçete etmesi de yaygındır. En çok kullanılan ilaçları burada görün.