Grip veya Soğuk Algınlığını İyileştirmek için Ne Yenir?

Gripte ne yenileceğini iyi seçmek, çocuğun, yetişkinlerin veya yaşlıların refahını büyük ölçüde artırabilir, çünkü ateş, burun tıkanıklığı, vücut ağrısı ve yorgun hissetme belirtilerini azaltmaya yardımcı olur..

Grip sırasında, yorgunluk hissini azaltmak için kalori ve sıvı alımını arttırmak önemlidir, çünkü vücut hastalıklarla mücadelede aşınma ve yıpranmayı telafi etmek için metabolizmayı arttırır ve çok fazla su içmeye ek olarak diürez ve idrar yoluyla toksinlerin salınması artar. virüsden kurtulmak için vücut.

Gripte yemek için en iyi yiyecekler çiğ veya pişmiş çaylar, çorbalar, meyve ve sebzelerdir.

Grip veya Soğuk Algınlığı ile Mücadele İçin 5 Yiyecek

Yani, gripte yenmesi gereken gıdalar:

1. Sebze çorbası veya çorba

Çorba yemek, salgıları ve balgam söktürmeyi daha kolay hale getirir. Ek olarak, sıcak sebzelerden gelen buhar da burnun tıkanmasına yardımcı olur.

Tavuk çorbası, iyi bir grip çorbasının harika bir örneğidir, çünkü vücudun gücü geri kazanmasına ve bağışıklık sisteminin direncini artırmasına yardımcı olan A, C ve E vitaminlerine ve proteine ​​sahiptir. Ek olarak, çorba, vücut sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olan sodyum ve potasyuma sahiptir, ateş durumunda faydalıdır.

2. Bitkisel çaylar

Çay grip için harika bir ev ilacıdır çünkü nemlendirmeye ek olarak sıcak alınan bir içecektir ve buhar burun tıkanıklığına yardımcı olur. Çayın iyi bir örneği, burnun tıkanmasına yardımcı olmak için alınabilen veya teneffüs edilebilen papatya, ekinezya, nane ve Ginseng çayıdır..

Teneffüs edilmesi durumunda, bu amaç için en çok tavsiye edilen çaylardan biri okaliptüstür ve inhalasyon yapmak, çayı hazırlayın ve başınızı bardağa yaslayın, buharını soluyun..

Ballı tarçın çayı da harika bir çözümdür, çünkü grip tedavisinde yardımcı antiseptik ve antibakteriyel tıbbi özelliklere sahiptir. Sadece 1 bardak suyu 1 tarçın çubuğu ile kaynatın ve 5 dakika bekletin. Süzün ve günde 3 ila 4 kez alın. Boğazı yağlamak ve öksürük durumunda iltihabı azaltmak için propolisli bal eklenebilir.

3. Meyve ve sebzeler

Meyve ve sebzeler su, lif ve C, A ve Çinko vitaminlerini arttırır, bu da vücudun antikor üretiminde virüse daha iyi tepki vermesini sağlar. Zayıf olan beden için iyi bir enerji kaynağı olmak. En uygun olanı, bağışıklığı güçlendiren çilek, portakal, ananas ve limon gibi narenciye meyveleridir..

Lahana, havuç ve domates beta-karoten kaynaklarıdır, enfeksiyonlara karşı hareket eder ve bağışıklık sistemini uyarır.

İştahsızlık, gripte hastalığın devam etmesine neden olan yaygın bir semptomdur ve bu nedenle yukarıda belirtilenler gibi besleyici, kolayca sindirilebilir ve su açısından zengin gıdaların tüketimi gripten kurtulmaya yardımcı olur..

Grip tedavisini nasıl hızlandıracağınızı öğrenmek için videoyu izleyin:

Grip Besleme

4. Yoğurt veya fermente süt

Grip durumu sırasında probiyotiklerle fermente edilmiş yoğurt ve süt tüketimi, bağırsak florasını iyileştirmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, çünkü vücudun savunma hücrelerini aktive eder, grip süresini kısaltır. Yakult ve Activia, gribi önlemek ve tedavi etmek için kullanılabilecek laktobasiller ve Bifidobakteriler açısından zengin yoğurt için iyi örneklerdir.

5. İyileştiren baharatlar

Sarımsak, hardal, karabiber, ateşi ve vücut ağrılarını azaltan doğal etkiye ek olarak, burnun çözülmesini ve balgamın çözülmesinde faydalıdır. Bu gripleri yemek yerken gripte kullanın, ayrıca mükemmel bir protein kaynağı olan ve iyi baharatlı olduğunda harika yağsız et yiyin.

Biberiye, kekik ve fesleğen aynı zamanda baharat ve grip ve soğuk algınlığı semptomlarıyla mücadele için mükemmel seçenekler.

Grip diyetinin nasıl olması gerektiği hakkında aşağıdaki videoyu izleyin:

Grip için Evde Çözüm