Uyku felci, uyandıktan hemen sonra veya uykuya dalmaya çalışırken ortaya çıkan ve zihin uyanıkken bile vücudun hareket etmesini önleyen bir hastalıktır. Böylece kişi uyanır ama hareket edemez, acı, korku ve...
Uyku Bozuklukları
Polifazik uyku, uyku süresinin gün boyunca yaklaşık 20 dakikalık birkaç şekerleme ile bölünerek, dinlenme süresini sağlığa zarar vermeden günde 2 saate indiren alternatif bir uyku düzenidir..Gidiş-dönüş gezileri de dahil olmak...
Öğle yemeğinden sonra kestirmek, özellikle geceleri iyi uyuyamadığınızda veya çok telaşlı bir yaşam tarzı yaşamadığınız zaman, enerjiyi yenilemek veya rahatlamak için harika bir yoldur..İdeal olan, öğle yemeğinden 20 ila 25...
Uyurgezerlik, uykunun en derin aşamasında ortaya çıkan bir uyku bozukluğudur. Uyurgezerlik yapan kişi uyanık gibi görünebilir çünkü hareket eder ve gözleri açıktır, ancak uykuda kalır ve tam olarak ne yaptığını...
Huzursuz bacak sendromu, yatağa gittikten hemen sonra veya gece boyunca ortaya çıkabilen, iyi uyku yeteneğine müdahale ederek istemsiz hareket ve ayak ve bacaklarda rahatsızlık hissi ile karakterize bir uyku bozukluğudur..Genel...
Sırt ağrısından kaçınmak için ideal yatak ne çok sert ne de çok yumuşak olmalıdır, çünkü en önemli şey omurganızı hizalı tutmaktır, ancak rahatsız olmadan. Bunun için, vücudun eğriliğini takip etmek...
Kediotu, çarkıfelek veya papatya gibi doğal ilaçlar, melatonin veya doksilamin gibi reçete gerektirmeyen ilaçlar veya hiçbiri tarafından doktor tarafından reçete edilen hipnotikler ve yatıştırıcılar gibi uyku güçlüğü çekenler için birkaç...
Uykuyu zorlaştıran veya kaliteli uykuyu engelleyen faktörlerden bazıları, uyarıcı veya enerjik içeceklerin alınması, yatmadan önce ağır yiyeceklerin tüketimi, uyumadan 4 saat önce yoğun egzersizin gerçekleştirilmesi, gitme arzusudur. gece boyunca birkaç...
