Horlamayı Durdurma ve Sessiz Gece

Horlamayı durdurmak için iki basit strateji her zaman yanınızda veya midenizde uyumak ve burnunuzda horlama önleyici lekeler kullanmaktır, çünkü nefes almayı kolaylaştırırlar, horlamayı doğal olarak azaltırlar.

Bununla birlikte, horlamanın nedenini anlamak önemlidir, çünkü bazen horlamaya tıkalı burun neden olur, ancak burnun septumundaki değişikliklerden de kaynaklanabilir ve böylece birey her uyurken horlarsa, her gece , bir kulak burun boğaz uzmanına danışmak gerekebilir.

Horlamayı durdurmak için 8 strateji

Horlamayı durdurmak için bazı harika ipuçları:

Horlama önleyici bir yastık kullanma çünkü boynu daha iyi desteklerler, havanın geçişini kolaylaştırırlar;
Burun spreyleri kullanma, horlama azalırken ağzınızı ve boğazınızı nemlendiren nasonex veya Sillenzz gibi.
Kilo Kaybı çünkü aşırı ağırlık havanın solunum yollarından geçmesini zorlaştırabilir;
Sigara içmekten kaçının daha iyi nefes alabilmek;
Alkollü içecek tüketmeyin uyumadan önce alkol boğaz kaslarını gevşetir ve hava daha hızlı geçer ve sese neden olur;
Anti-alerji almaktan kaçının yatmadan önce horlamaya neden olabilirler;
Horlama klipsi takın burun dilatörü olarak çalışan ve havanın geçişini kolaylaştıran burunda. Bu tür bir strateji internet üzerinden ve Americanas gibi mağazalarda satın alınabilir..
Denilen uyku için bir maske giyin CPAP yüzüne temiz hava atan, hava yolu basıncını değiştiren, hava geçişini kolaylaştıran. Daha fazla bilgi için: Cpap.

Horlama burun, burun septumu veya ağzın deformiteleri ile ilişkiliyse, doktor hava geçişini kolaylaştırmak, horlamaya karşı savaşmak için ortopedik bir ameliyat gösterebilir..

Horlamayı durdurmak için ev yapımı tedavi

Burun tıkanıklığı durumunda horlama için harika bir ev tedavisi okaliptüs ile buhar solumaktır.

Nasıl yapılır: 1 litre kaynar suya yaklaşık 5 damla okaliptüs esansiyel yağı koyun ve birkaç dakika buharı teneffüs edin. Buharın sıkışması ve daha fazla buhar soluması için başlığın üzerine bir havlu yerleştirilebilir..

Bu, örneğin soğuk algınlığı olduğunda horlayanlar için harika bir ev ilacıdır. Diğer örneklere bakın: Burun tıkanıklığı nasıl kaldırılır.