Divertikülit ile iyi yaşamak için 5 ipucu

Divertikülit ile iyi yaşamak için, bağırsakta oluşan torbalar olan divertikülün ateşlenmesini, ağrılı olmanın yanı sıra akut bir divertikülite yol açmasını önlemek için, bağırsağın düzgün çalışmasını sağlamak önemlidir. cerrahi tedavi gerektirebilecek ciddi komplikasyonları var.

Bu şekilde, divertiküliti önleyerek bağırsağı düzenlenmiş tutmaya yardımcı olan 5 ipucu:

1. Her gün lif yiyin

Örneğin, elma, armut, mango, papaya, havuç, brokoli veya ıspanak gibi lif bakımından zengin gıdalar, bağırsakların düzenli tutulmasına ve divertikülün şişmesini önlemeye yardımcı olur. Bu tür yiyeceklerle daha eksiksiz bir listeye bakın.

Çünkü lifler sindirilemez ve bu nedenle bağırsağın daha iyi çalışmasını teşvik eder. Böylece, dışkı daha hızlı bir şekilde ortadan kaldırılır ve akut divertikülitin ortaya çıkmasına neden olabilecek bakteri birikimini önler.

2. Çiğ gıdaları tercih edin

Bu ipucu, lif bakımından zengin gıdalara benzer şekilde çalışır, çünkü çiğ gıdalar yemek pişirme sırasında lif kaybını önler. Bu şekilde, düşük miktarda lif içeren yiyecekler yemeniz bile, bağırsakların işleyişine yardımcı olarak korunur ve yutulur. Yiyeceklerin ne olması gerektiğine dair diğer ipuçlarını öğrenin.

Divertikülden kaçınmak için bağırsakta divertikülü olan bir kişinin tüketmesi gereken lif miktarı günde yaklaşık 25 ila 35 g liftir. Aşağıdaki videoyu izleyerek bu lif miktarını günlük olarak diyetinize nasıl dahil edeceğinizi öğrenin:

Divertikülit için diyet ve tedavi

3. Günde 2 litre su için

Gün boyunca yeterli su tüketimi, dışkıların nemli kalmasına yardımcı olur ve bağırsaktan geçişlerini kolaylaştırır. Bu gerçekleşmediğinde ve dışkı çok kuru hale geldiğinde, bağırsağın divertikülünün içinde birikebilir. Bu olursa, bakteriler daha kolay gelişerek bağırsak iltihabına ve akut divertikülit semptomlarının ortaya çıkmasına neden olabilir..

Bununla birlikte, gerekli olan su miktarı, örneğin ağırlıklarına ve fiziksel aktivite seviyelerine bağlı olarak her kişi için farklıdır. Gerekli su miktarını nasıl hesaplayabileceğinizi kontrol edin.

4. Düzenli egzersiz yapın

Örneğin, 30 dakikalık yürüyüşler, yüzme veya koşma gibi haftada yaklaşık 2 ila 3 kez fiziksel aktivite uygulamak, düzenli bağırsak hareketlerini sürdürmek ve en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için gereklidir..

5. Müshil kullanmaktan kaçının

Özellikle akut divertikülit atakları sırasında laksatiflerin kullanımından kaçınılmalıdır, çünkü bu tür ilaçlar bağırsağın aşırı işleyişine neden olur ve organ duvarının hareketlerini arttırır. Bu nedenle, divertikülitin neden olduğu ağrı ve iltihap varsa, laksatifler semptomları kötüleştirebilir.

Divertikülitte semptomların başlangıcı ve tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.