Bağırsak gazları nasıl ortadan kaldırılır

Sıkışmış bağırsak gazlarını ortadan kaldırmanın birkaç yolu vardır, ancak en basit ve en pratik olanlardan biri, melisa ile rezene çayı içmek ve birkaç dakika yürümek, böylece bu şekilde bağırsağın işleyişini uyarmak, gazları ortadan kaldırmak mümkündür. yürürken doğal.

Gazları sadece bu çayın kullanımı ile ortadan kaldırmanın mümkün olmadığı durumlarda, çok akut ağrıya neden olabilecek, hatta kalp krizi ile karıştırılabilecek aşırı gaz birikimini önlemek için karın masajları yapmak gerekebilir. Gazın semptomlarını nasıl karıştıracağını bilmemek için karıştırın.

Gazları serbest bırakma stratejileri

Sıkışmış gazları ortadan kaldırmak için bazı mükemmel stratejiler şunlardır:

1. Gazları serbest bırakmak için karnına basın

Gün boyu rezene ile melisa çayı almak da iyi bir seçenektir çünkü antispazmodik bir özelliğe sahiptir, çünkü gazları ortadan kaldırmanın yanı sıra karın bölgesindeki batma ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Ek olarak, çaydaki su, bağırsakları gevşetmeye yardımcı olan fekal keki nemlendirmeye yardımcı olur. Carqueja çayı, zencefil çayı gibi iyi bir seçenektir. Gazlar için ev ilaçlarının nasıl hazırlanacağını görün.

4. Bağırsakları gevşetmek için müshil suyu alın

Sabahları bir bardak papaya suyunun sade yoğurt, erik ve yulaf ile güne iyi başlamak ve sıkışmış bağırsakla savaşmak için iyi bir stratejidir. Sadece suyu bir karıştırıcıda yenerek hazırlayın ve bir daha tatlandırmadan alın. Portakal suyu da gün boyunca almak için iyi bir seçenektir ve günü sadece meyve yiyerek geçirmeyi seçmek de bağırsağı gevşetmeye yardımcı olabilir, ancak bu 1 günden fazla yapılmamalıdır çünkü bu çok diyettir kısıtlayıcı. Müshil meyvelerin daha fazla örneğine göz atın.

5. Eczaneden ilaç alınması

Gazlardan kurtulmanın bir başka yolu, reçetesiz satın alınabilen, ancak eczacının belirtisi ile satın alınabilen eczane ilaçlarını kullanmaktır. Çözümler gazların vücudu terk etmesine neden olabilir, bazı örnekler Simetikon (Luftal), Kömür veya Almeida Prado 48'dir. Gazlar için daha fazla çözüm örneğine bakın..

Bu yönergeleri takip ederken bile, kişi hala gazları hapsetti ve kabızlık çekiyorsa, dışkıyı ve gazları birlikte ortadan kaldırmak için evde bir lavman yapılabilir. Bunu yapmak için, anüs yoluyla sokulması gereken ve birkaç dakika sonra bağırsakları temizleyen ve sıkışmış gazları tamamen ortadan kaldıran, rahatlama getiren çok miktarda dışkının ortadan kaldırılmasına neden olan bir fitil şeklinde bir ilaç almalısınız. belirtileri hızlı ve etkili bir şekilde. Evde lavman yapmayı öğrenin.

Hamilelikte gaz nasıl ortadan kaldırılır

Kabızlık ile ilişkili gaz birikimi hamileliğin sonlarında yaygın bir durumdur. Bu durumda, hamile kadının yukarıda belirtilen tekniklere ek olarak yapabileceği, tıbbi rehberlik altında bir müshil almak veya evde bir mikro lavman yapmaktır. Buna ek olarak, hafif egzersizler yapmak ve müshil meyvelerin tüketimini seçmek de gazları ortadan kaldırmak ve neden oldukları acıyı sona erdirmek için mükemmel bir seçenektir..

Bir seferde daha az miktarda yemek yemek ve her zaman ana yemekler, öğle ve akşam yemekleri ile sadece az miktarda su içmeyi tercih edin, aynı zamanda daha az şeker ve karbonhidrat tüketmek için iyi bir strateji olabilir. et gibi protein kaynağı.

Vücudu aktif tutmak, günlük egzersiz yapmak veya haftada en az 3 kez ve bahçe gibi kas kasılmasını teşvik eden aktiviteleri korumak, uzun süre oturmak, sadece oturmak veya uzanmaktan kaçınmak için iyi bir çözüm olabilir, çünkü bu da sindirim ve gaz birikimini destekler. Hamilelikte nedenleri ve gazın nasıl ortadan kaldırılacağını bilin.

Aşırı gaza ne sebep olabilir?

Gazlar sürekli olarak üretilir ve doğal olarak elimine edilir, ancak aynı zamanda gaz ve kabızlığa neden olan yiyeceklerin tüketimi olduğunda, bağırsakta birikerek karnı sert, şişmiş, rahatsızlık ve şişkinliğe neden olabilirler. Bu olduğunda, dışkıların ve sonuç olarak gazların ortadan kaldırılmasını kolaylaştırmak için yeterli su içmenin yanı sıra, gaza neden olan yiyecekleri yemekten ve lif bakımından zengin olanlara yatırım yapmaktan kaçınmalısınız..

Bağırsak gazları aşağıdaki durumlarda daha büyük miktarlarda üretilir:

1. Kötü beslenme

Gıdalar henüz tam olarak sindirilmediğinde ve sindirim sisteminde daha uzun bir süre fermantasyona uğradığında, doğrudan kişinin bağırsak yolunu doğal olarak dolduran bakterilerden etkilenir. Örneğin, bir pizza veya makarna et lokantasına gittikten sonra olduğu gibi normalden daha fazla karbonhidrat yemek, bağırsak gazının yükselmesine ve karnın şişmesine ek olarak karında batma ağrısına neden olabilir..

Bu videoda şu anda ne yiyemediğinizi bilmek için gaza neden olan bazı yiyeceklere göz atın:

Bağırsak gazları nasıl ortadan kaldırılır

2. Kabızlık

Kişi kabızlık çekiyorsa, sertleştirilmiş dışkı durumu kötüleştirebilir, çünkü gazların çıkışını engellerler. Bu nedenle ideal, dışkıyı mümkün olan en kısa sürede dışarı itmek ve hala bağırsakta bulunan gaz kabarcıklarını ortadan kaldırmaktır. Lif ve su açısından zengin ilaçlar, çaylar ve yiyecekler kullanılabilir, ancak bazı durumlarda lavman veya bağırsak yıkaması iyi bir çözüm olabilir. Kabızlığı sona erdirmek için daha doğal stratejilere göz atın.

3. Çok fazla lif ve çok az su

Diyetinizde daha fazla lif yemek iyidir, ancak amacını yerine getirmesi ve dışkıların ortadan kaldırılmasını kolaylaştırmak için bol miktarda su içmek gerekir, böylece fekal kek daha yumuşak olur ve bağırsakta kolayca kayabilir. Çok fazla lif yemek, ancak yeterince sıvı içmemek, yiyeceklerin bağırsakta daha uzun süre kalmasını sağlar, fermantasyon için daha fazla zamana sahip olur, daha fazla gaz ve karın rahatsızlığı oluşturur. Lif bakımından zengin gıdalara bazı örnekler papaya, yulaf, kepekli tahıllar, soyulmamış meyveler, sebzeler ve yeşilliklerdir. Bağırsakları düzenlemek için yüksek lifli bir diyetin nasıl yenileceğini görün.

4. Hastalıklar

Çölyak hastalığı, irritabl bağırsak sendromu, laktoz intoleransı, gluten ve diğer bağırsak değişikliklerine duyarlılık gibi durumlar da şişkinliğe ve fazla gaza neden olabilir. Bu değişiklikler yaşamın herhangi bir aşamasında teşhis edilebilir, bu nedenle aşırı gaz sık olduğunda ve günlük aktiviteleri rahatsız ettiğinde bir gastroenterologla tıbbi konsültasyon yararlı olabilir..

Sindirim sisteminin alışkanlıklarını ve sağlığını değerlendirmek için testler ve muayeneler istenebilir, ancak bir beslenme uzmanına danışmak da diyetin yaşamın her aşamasında nasıl uyarlanacağını bilmek için yararlı olabilir..

Fazla gazım olup olmadığını nasıl öğrenebilirim?

Vücut sürekli olarak idrar yapmak veya dışkılamak için tuvalette otururken ve karnı yürürken veya büzürken doğal olarak elenen gazlar üretir. Çoğu zaman gazlar çok güçlü kokmaz ve gazları günde yaklaşık 20 kez serbest bırakmak normaldir. Fazla gazları karakterize edebilecek şey, ortadan kaldırılma sıklığı ve daha yoğun koku olup, bağırsak sağlığının yeterli olmadığını ve tıbbi bir değerlendirmeye ihtiyaç duyduğunu gösterebilir..