Yaşlılarda düşme nedenleri ve sonuçları

Düşme, yaşlılarda kazaların ana nedenidir, çünkü 65 yaşın üzerindeki insanların yaklaşık% 30'u yılda en az bir kez düşer ve şanslar 70 yaşından sonra ve yaş arttıkça daha da artar.

Bir düşüşün meydana gelmesi sadece bir kaza olabilir, ancak aynı zamanda yaşlıların sağlığı ile ilgili sorunları da gösterebilir, ayrıca bakım işlevlerinde azalmış fonksiyonlar, hastaneye yatış veya kurumsallaşma ihtiyacı gibi çok olumsuz sonuçlara neden olabilir. dinlenme veya bakım evleri.

Buna ek olarak, yaşlı kişi daha önce düşmüşse, yeni düşme riski daha büyüktür, bu nedenle önleme bu tür bir kaza gerçekleşmeden önce başlar, pratik bir şekilde sağlıklı bir yaşam tarzı benimser. kas kütlesi ve kemik kalsiyumunu korumak için fiziksel aktivite, dengeli beslenme ve tıbbi takip ile kronik hastalıkların kontrolü. 

Yaşlılarda düşmeler için ana risk faktörleri şunlardır:

1. Sedanter yaşam tarzı

Fiziksel aktivite eksikliği, kas gücü kaybına, eklemlerin dengesine ve esnekliğine yol açar, bu da yürüyüş hızı veya oturmak ve ayakta durmak için ölçülen fiziksel performansı kötüleştirir ve yaşlıları daha kırılgan ve daha büyük düşme riski altında bırakır..

Hareketsiz yaşam tarzı yaşlılıkta çok yaygındır, çünkü yaşlılar arasında egzersiz teşvik edilmez, bu bir hatadır, çünkü vücut ne kadar az hareket ederse, fiziksel koşullar ve kapasitelerdeki düşüş o kadar büyük olur. İyi haber şu ki, birçok durumda bu kayıp kolay olmasa da kısmen veya tamamen giderilebilir. Yaşlılarda kas kaybını nasıl önleyeceğinizi ve iyileşmenin nasıl mümkün olduğunu öğrenin.

2. Demans veya zihinsel karışıklık

Bilişsel düşüş genellikle Alzheimer veya Parkinson gibi demans gibi hastalıklardan kaynaklanır. Bu durum, düşük kas gücüne ek olarak, dengeyi azaltan duruş, vücut algısı, hareket sırasında uzuv reaksiyonuna neden olduğu için düşme riskine yol açar..

Ek olarak, ileri demans vakalarında, yaşlıların ajitasyon ve zihinsel durumların azalması atakları sunması yaygındır..

3. Aşırı ilaç kullanımı

Birçok ilacın, özellikle 5 veya daha fazla olduğunda, polifarmasi olarak bilinen bir durumdur ve iyi izlenmezse, yan etkilere veya ilaç etkileri kombinasyonlarına neden olabilir. Bu nedenle, sonuçlar baş dönmesi, uyuşukluk ve basınç düşmesi gibi düşmelere neden olabilecek semptomların varlığı olabilir.. 

Bu etkilerle en ilgili ilaçlardan bazıları antihipertansifler, diüretikler, yatıştırıcı veya yatıştırıcı yatıştırıcılar, bazı antidepresanlar, antipsikotikler ve opioidlerdir..

4. Ev ortamı

Kaygan yüzeylere, zayıf aydınlatmaya, destek için korkulukların bulunmamasına ve birçok halı veya basamaklara sahip, yaşlıların hareketliliği için uygun adaptasyonu olmayan bir ortam, düşmeler için ana risk faktörlerinden biridir. Bu durumu gözlemlemek çok önemlidir, çünkü düşüşün evde gerçekleşmesi dış çevreye göre çok daha yaygındır. 

Hawaii ayakkabıları gibi parmak arası terlik gibi uygun olmayan ayakkabılar veya kaygan tabanlı ayakkabılar kullanmak da düşme nedenidir ve bundan kaçınılmalıdır..

5. Denge bozukluğu

Denge, özellikle ortopedik hastalıklar veya labirentit, postural hipotansiyon, kardiyovasküler, nörolojik veya psikiyatrik hastalıklar, endokrin değişiklikler ve endokrin değişiklikler gibi baş dönmesine neden olan çeşitli durumlar için kötüleşebilir..

Buna ek olarak, presbiyopi, katarakt veya glokom gibi görme güçlüklerinin veya işitme bozukluklarının neden olduğu çevre algısındaki değişiklikler, denge kaybının önemli nedenleridir. Bu algı, örneğin diyabetin neden olduğu cilt hassasiyeti kaybından da etkilenebilir..

6. Hastalıklar

Hem kronik hastalıkların, hem de artrit, osteoartroz, osteoporoz, kardiyovasküler hastalıklar, akciğer hastalıkları, depresyon veya uykusuzluğun yanı sıra enfeksiyonlar, kardiyak aritmi, inme veya hatta ameliyattan sonra akut olanlar gibi akut hastalıkların varlığı ilişkilidir. yaşlılarda hem hareket kabiliyetinin bozulmasından hem de kırılganlığın ve bağımlılığın artmasına bağlı olarak daha fazla düşme kolaylığı.

Hastalık sayısı arttıkça veya daha şiddetli olursa, günlük aktiviteleri uygulamadaki sınırlama o kadar büyük olur, bu nedenle, düzenli tıbbi izlemeye dayanarak her hastalığın uygun şekilde tespit edilmesi ve tedavi edilmesi önemlidir..

7. İnkontinans

Hem idrar hem de fekal inkontinans, yaşlıların tuvalete hızla gitme ihtiyacını hissetmesini sağlar, bu da düşme riskine neden olur. İdrarını tutamayan yaşlı bir insanın gece düşme olayları yaşaması yaygındır, çünkü hala karanlıkken dolaşmaya çalışabilirler veya kalktıklarında baş dönmesi hissederler.

8. Yetersiz beslenme

Yetersiz beslenme, kas kütlesi kaybını, kırılganlığı ve fiziksel performans hasarını desteklemenin yanı sıra hastalık riskinin artmasına neden olur. Gıdaları yutmayı zorlaştıran hastalıklara sahip olan, özellikle probları kullanan veya dolaşmak ve yiyeceklerini hazırlamakta zorluk çeken yaşlı insanlar daha büyük risk altındadır ve bakıcılar, yeterli miktarda ve kalitede yiyecek sunmaya özellikle dikkat etmelidir.. 

Düşmelerin sağlık sonuçları

Şelalenin yaşlılar için ciddi fiziksel ve psikolojik sonuçları olabilir ve eklem yaralanmaları ve kafa travmasına ek olarak özellikle ayak bileği, diz, femur, kalça ve önkol kemik kırıkları çok sınırlayıcı olabilir ve ihtiyaçtan sorumlu olabilir uzun süre yatalak olma ve büyük bağımlılığa ve düşük yaşam kalitesine neden olma.

Sonuç olarak, yaşlılar daha sınırlı hale gelebilir, kötüleşen aktivite seviyeleri ve işlevsellik, hastaneye kabul gereksinimi daha sık olabilir ve bazı durumlarda bu, bir bakıcı veya kurumsallaşma tarafından günlük bakım ihtiyacına yol açabilir..  

Psikolojik sonuçlar arasında utanç, özgüven kaybı, kaygı ve depresyon bulunur. Bir diğer ciddi sonuç ise düşme sonrası sendromu, yaşlı kişinin tekrar düşme korkusu ve hareket etme güvenlik kaybı olduğu bir durumdur ve bu da daha az hareket etmelerini ve yürümekten kaçınmalarını, kırılganlık, kas atrofisi ve daha büyük bağımlılık gibi sedanter yaşam tarzı ile ilgili ciddi etkiler getirmelerini sağlar. günlük aktiviteler. 

Düşmeler nasıl önlenir 

Düşmelerin yaklaşık% 70'i ev içinde, banyo, mutfak, oturma odası, merdiven ve bahçe gibi çeşitli ortamlarda gerçekleşir, bu nedenle yaşlıların yürüdüğü tüm alanın hareketlilikleri ve kazaları önlemek. Bu nedenle, aşağıdaki gibi bazı yönergelere uymak çok önemlidir:

• Fiziksel aktiviteler gerçekleştirin, olarak tai chi, yüzme, yürüme veya ağırlık antrenmanı, örneğin kas gücünü, dengesini, eklem esnekliğini korumanın veya iyileştirmenin bir yolu olarak kemik sağlığını uyarır. Yaşlılar için uygun bazı mükemmel egzersizlere göz atın;
• fizyoterapi, özellikle, hareketlerde bir sınırlama olduğunda, yürüyüş, duruş, denge ve esnekliği eğitmek için önemli olan, oda transferlerini kaldırmak ve yürütmek için bakım talimatlarına ek olarak;
• İyi tıbbi bakım alın, tercihen yaşlıların hareket kabiliyetini değiştirebilecek, aileye rehberlik edebilecek, ilaç kullanımını sadece vazgeçilmez olanlarla sınırlamanın yanı sıra aşırı ilaç kullanımını önleyebilecek uygun bir tarama ve tedavi yürütmek, çoklu ilaç olarak adlandırılan durum;
• Olası görme ve işitme değişikliklerini tedavi edin, duyuları ve dengeyi iyileştirmek için göz doktoru ve kulak burun boğaz uzmanı ile;
• Ev ortamını iyi aydınlatılmış ve uyarlanmış tutun, kaymaz zeminlerle, özellikle banyolarda, koridorlarda veya yatağın yakınında daha kolay hareket etmenizi sağlamak için tırabzanlar uyarlayın, halılar, yol boyunca nesneler ve ev boyunca basamaklar kaçının. Ayrıca çok düşük veya yüksek yatak ve sandalyelerden kaçınılması önerilir. Evi yaşlılara uyarlama hakkında daha fazla bilgi edinin;
• Kullanın yaşlılar için iyi ayarlanmış ayakkabılar, rahat ve ayağa iyi tutturulmuş, ortopedik bir ayakkabı, spor ayakkabıları veya ayarlanabilir cırt bantlı sandaletleri tercih ediyor, Hawaii ayakkabıları gibi açık terliklerden veya topuklu ayakkabılardan kaçınıyor. Kauçuk taban ile kaymaz olması da önemlidir;
• Baston veya yürüteç gibi bir destek kullanın, daha fazla güven ve güvenlik yaratabilecek yürüme konusunda bazı sınırlamaları olan yaşlılarda düşmelerden kaçınmak gerekebilir;
• Dengeli bir diyet yapın, protein, süt ve süt ürünleri, sebzeler, kepekli tahıllar ve günde 6 ila 8 bardak su bakımından zengin, böylece iyi beslenme ve hidrasyon garanti edilir. 

Yaşlıların gecenin ortasında tuvalete gitmeleri gerekiyorsa, mümkün olduğunca yakın, kolay erişilebilir ve çevrenin kolayca aydınlatılması önerilir. Aksi takdirde, gece boyunca çocuk bezi veya lazımlık ihtiyacını düşünmek ve tuvalete girme girişiminde bir düşüşü önlemek tercih edilir. Yaşlılarda düşmelerin nasıl önleneceğine dair diğer ipuçlarına göz atın.