Sırt Ağrısını Azaltmanın 7 Yolu

Kas ağrısı veya 'papağan gagası' veya fıtıklaşmış disk gibi omurga sorunlarının neden olduğu sırt ağrısını tedavi etmek için sıcak su şişesi kullanmak, ilaç almak, fizik tedaviye girmek ve sonuçta cerrahiye başvurmak gerekebilir..

Bu nedenle, hareket, yanma hissi ve yanma güçlüğü olan sırt ağrısı durumunda, sırt ağrısının nedenini belirlemek ve daha sonra en uygun tedaviyi başlatmak için röntgen, tomografi veya MRG gibi testler yapmak önemlidir. Ana nedenleri ve sırt ağrısını nasıl hafifleteceğinizi görün.

Sırt ağrısını tedavi etmek için yapabileceğiniz şey:

1. Sırt ağrısı için ilaç almak

Doktor, ilaçların neden olduğu gastriti önlemek için bir mide koruyucusu ile birlikte alınması gereken analjezikler ve anti-inflamatuarlar gibi sırt ağrısını hafifletmek için ilaç reçete edebilir ve bazı durumlarda bir anti merhem kullanılmasını önerebilir. - ağrı bölgesine uygulanacak iltihap, cilt tarafından tamamen emilene kadar hafif bir masajla.

Doktorun sırt ağrısına karşı gösterebileceği ilaçlar şöyle olabilir:

• Ağrı kesiciler, Parasetamol gibi günde 3 kez veya tıbbi tavsiyeye göre;
• Antienflamatuvar, Ibuprofen veya Nimesulide gibi, yemeklerden sonra günde 3 kez, özellikle artrit durumunda;
• Kas gevşeticiler, miosan olarak, günde 3 ila 4 kez veya ortopedistin yönergelerine göre;
• Diklofenak ve Tiyokolşikosid enjeksiyonları, doktor tarafından reçete edildiği gibi hastanede veya sağlık merkezinde yapılır.

İlaçlar ağrıyı ve iltihabı azaltır, ağrıyı hafifletir, ancak ağrının geri gelmesini önlemek için, zayıflamış kasları güçlendirmek, duruş ve tüm yapıların pozisyonunu iyileştirmek için yararlı olan fizik tedavi seanslarının yapılması tavsiye edilir. Sırt Ağrısı Tedavilerinin diğer örneklerine bakın.

2. Fizik tedavi yapmak 

Fizyoterapist, muayene sonuçlarını gözlemleyerek, hastanın geçmişini dinleyerek ve hangi yapıların tedavi edilmesi gerektiğini doğrulamak için spesifik testler yaparak bir değerlendirme yapmalıdır..

Fizyoterapi tedavisi kişiden kişiye değişebilir, ancak ağrıları ve iltihabı hafifletmek için termoelektro-fototerapi kaynaklarını içerebilir, ilaçların daha iyi bir etkisine katkıda bulunur ve daha ileri bir aşamada gerçeğe uygun kinesiyoterapi egzersizleri yapmak genellikle gereklidir ve hastanın ihtiyacı.

Ek olarak, iyi konumlandırılmış yapıları ve kasları korumak için günlük olarak tüm günlük aktiviteleri ağrı olmadan gerçekleştirmek için ideal esnekliğe sahip germe egzersizleri de yapılmalıdır. Konsültasyonda fizyoterapist, evde yapılabilecek uzanmaları klinikte tedaviyi tamamlamak için gösterebilecek.

3. Uygulama alıştırmaları 

Sırt ağrısı semptomlarını hafiflettikten sonra, hastanın ağrının geri dönmesini önlemek için düzenli egzersiz yapması çok önemlidir. Beden eğitimi uzmanı, zevkinize ve olasılıklarınıza saygı duyarak en iyi modalitenin hangisi olduğunu gösterebilecek, ancak iyi seçenekler yürüme ve örneğin karın ve bel omurgasını güçlendiren egzersizlerle fizyoterapist ile yapılan Klinik Pilates..

İşte sırt ağrısını gidermek için yararlı olan bazı duruş artırıcı egzersizler.

4. Evde sıcak kompres kullanın

Tedaviye yardımcı olmak için, evde hasta ağrı bölgesine sıcak bir kompres yerleştirebilir ve yaklaşık 15 dakika hareket etmesine izin verebilir. Bu ev yapımı tedavi kan dolaşımını iyileştirir ve kasları gevşeterek birkaç dakika içinde ağrıyı azaltır. Sıcak kompres yapmak için:

İhtiyacınız olacak:

• 2 adet el mendili
• biraz sıcak su
• 1 plastik torba

Nasıl yapılır:

Lifleri sıcak suya batırın ve fazla suyu sıkın. Daha sonra, katlanmış bezi plastik torbaya koyun, açık bırakın ve yaklaşık 3 dakika veya ısınana kadar orta güçte mikrodalgalayın..

Sıkıştırmayı kullanmak için, ısıyı daha iyi korumak için paketi kapatın ve başka bir kuru havluya sarın. Kompresyonu ağrılı bölgeye uygulayın ve bölgeyi zaman zaman gözlemleyin, böylece kendinizi yakma riskini ortadan kaldırmayın. Cildin yandığını hissediyorsanız veya çok kırmızı ise, kompresi çıkarın ve biraz soğumasını bekleyin..

Bu amaçla kullanılan termal torbalar eczanelerde, tıbbi ve hastane ürünleri mağazalarında satın alınabilir ve genellikle yıllarca sürebilir, kolayca erişilebilir bir şeydir ve birçok kez kullanılabilir.

Videoda evde sıcak kompres yapmanın başka bir yolunu görün:

Sırt ağrısını gidermek için ne yapmalı

5. Doğal tedavi 

Sırt ağrısı için doğal tedavi, doktor randevusunu beklerken kullanılmalıdır ve şunları içerir:

• kompres: etkilenen bölgeye günde 3 ila 4 kez 3 damla fesleğen veya okaliptüs esansiyel yağı içeren sıcak bir kompres yerleştirin;
• masaj: günde 2 ila 3 kez lavanta yağı ile masaj yapın, ancak kasları çok fazla zorlamadan;
• homeopati: Homeoflan ya da Almeida Prado Prépos gibi homeopatik ilaçların 8 saatte bir veya homeopatın rehberliğinde alınması.

Tedavi sırasında, örneğin bir çocuğun alınması, ağır çantaların taşınması, bisiklete binme veya bahçecilik gibi her türlü fiziksel çabadan kaçınmak önemlidir..

Sırt ağrısı için doğal tedavi, özellikle 4 güne kadar süren kas ağrısını azaltmaya yardımcı olur, bundan sonra en uygun tedaviyi başlatmak için bir ortopediste danışmanız önerilir..

6. Alternatif tedavi 

Ağrı ile mücadeleye yardımcı olabilecek diğer tedaviler, beklenen etkiyi elde etmek için kalifiye profesyoneller tarafından yapılması gereken akupunktur ve osteopatidir. Bununla birlikte, sırt ağrısı tedavisinin burada listelenen tüm tedavileri içermesi nadir değildir.

7. Omurga cerrahisi

En ağır vakalarda veya sırt ağrısını hafifletmek için tüm tedaviler başarıyla denendiğinde, omurga cerrahisi gerekli olabilir. Omurga cerrahisi hassastır ve komplikasyonları olabilir, ancak bazı durumlarda sırt ağrısının nedeni ile mücadele etmek ve böylece ağrıyı ortadan kaldırmak çok gereklidir..

Bununla birlikte, omurga cerrahisinden sonra, hastanın iyileşmeyi ve iyi duruşu sürdürmeyi öğrenmek için genellikle bazı fizik tedavi seansları yapması gerekir. Omurga ameliyatından sonra dikkat etmeniz gereken bakımı görün.

Doktora ne zaman gitmeli

Sırt ağrısı geçmesi yavaş olduğunda veya çok yoğun olduğunda doktora gitmeli, günlük görevleri zorlaştırır, bacaklara yayılan ağrı, karıncalanma hissi veya karıncalanma gibi belirtiler varsa tıbbi yardım almanız önerilir. sırtta, kalçada veya bacaklarda yanma hissi. Genellikle, doktor konsültasyonda bir değerlendirme yapar ve örneğin omurga, intervertebral diskler ve spinöz süreçleri değerlendirmek ve ilaçların, fizyoterapinin kullanımını kontrol etmek için röntgen veya MRI gibi bazı görüntüleme testleri ister. en şiddetli ve kronik vakalarda cerrahi.