Lateral Epikondilit nedir, belirtileri ve nasıl tedavi edilir

Lateral epikondilit veya tenisçi dirseği, 30 yaşından sonra daha yaygın olan bu kasların tekrarlayan suşunun neden olduğu bilek ekstansör kaslarının tendonlarının iltihaplanmasıdır..

Bu yaralanma, yazmaları, yazmaları veya çizmeleri gerekenler gibi günlük yaşamlarında çok tekrarlayan hareketler yapan işçilerde daha yaygındır, ancak aynı zamanda spor salonunda haftada 5 kereden fazla antrenman yapan insanları ve tenis oyuncularını da etkiler..

Lateral epikondilit tedavi edilebilir ve tedavisi, en ciddi vakalarda cerrahiyi de içerebilen ilaç ve fizyoterapi kombinasyonu ile yapılmalıdır. Sadece% 20'sinin cerrahi tedaviye ihtiyacı var.

Lateral epikondilit belirtileri

Lateral epikondilit belirtileri belirgin bir nedenden ötürü görünebilir ve şunları içerir:

• Dirsek ağrısı, el özellikle yukarıya baktığında dış tarafa yerleştirilir. Ağrı, bir el sıkışmasında, kapıyı açarken, saçları tararken, yazarken veya yazarken ortaya çıkar veya kötüleşir. Ağrı önkol yayılabilir.
• Azalan güç kolda veya bileğinde, bir bardak suyu 1 dakikadan fazla tutmak zor.

Semptomlar haftalar veya aylar içinde kademeli olarak ortaya çıkar ve pratisyen veya ortopedi uzmanı veya tanınızı koyabilen fizyoterapist tarafından değerlendirilmelidir.. 

Lateral epikondilit tedavisi

Lateral epikondilit tedavisi 8 haftadan birkaç aya kadar sürebilir ve genellikle aşağıdakilerle yapılır:

• Germe egzersizleri, soğuk masaj ve kasların elektriksel uyarılmasını içeren fizyoterapi;
• Etkilenen kasların ve tendonların hareketini kısıtlamak için önkol üzerinde kinesio bant adı verilen yapışkan bant kullanımı;
• Akupunktur da ağrıyı hafifleterek belirtilebilir;
• Ibuprofen gibi anti-enflamatuar ilaçlar, en fazla 7 gün boyunca, günlük olarak Diclofenac gibi bir merhem sürün, tedavinin semptomları azaltmadığı durumlarda, doktor steroid enjeksiyonları da reçete edebilir.

Tedavi sırasında, ağrıyı tetikleyen faaliyetlerden dinlenmesi tavsiye edilir, bu nedenle spor salonunda antrenman hızını azaltmanız ve örneğin tenis, golf, voleybol veya hentbol gibi spor yapmaktan kaçınmanız önerilir..

Fizyoterapi ağrıyı kontrol etmeye ve hareketi iyileştirmeye yardımcı olabilir ve fizyoterapist tarafından belirtilmelidir. Kullanılabilecek bazı kaynaklar, gerginlik, ultrason, lazer, şok dalgaları ve iyontoforez gibi iltihapla savaşan ekipmanlardır. Buz paketlerinin kullanımı ve güçlendirme ve germe egzersizleri ile çapraz masaj teknikleri de iyileşmeyi hızlandırmak için yararlıdır.

Şok dalgası tedavisi özellikle epikondilit kronik olduğunda ve ilaç, fizik tedavi ve dinlenme ile hiçbir iyileşme olmadan 6 aydan fazla devam ettiğinde endikedir. En şiddetli vakalarda veya semptomlar tedaviye başladıktan sonra bile 1 yıldan fazla sürdüğünde, epikondilit için ameliyat olduğu belirtilebilir..

Aşağıdaki masajda bu masajın nasıl doğru yapılacağını ve yiyeceklerin nasıl yardımcı olabileceğini görün:

TENDINITE'in 7 dakikada sonu | Tati ve Marcelle