Erken Yaşlanma Nedir ve Nasıl Savaşılır?

Cildin erken yaşlanması, yaşın neden olduğu doğal yaşlanmaya ek olarak, yaşam tarzı alışkanlıkları ve kirlilik, kötü beslenme, sigara içme, fiziksel hareketsizlik, stres gibi çevresel faktörler nedeniyle flasid, kırışıklık ve lekelerin oluşumunda bir hızlanma olduğunda ve esas olarak, bu durumlarda bulunan serbest radikaller dokuların sağlığına zarar verdiği için korumasız güneşe maruz kalma.

Bu nedenle, erken yaşlanmayı önlemek ve yüzün ve vücudun cildinin daha uzun süre daha sıkı ve nemli kalmasını önlemek için, sebzeler açısından zengin bir diyet yemek, bol miktarda sıvı içmek, her zaman makyajı kaldırmak, temizlik ve cilt bakımları gibi tutumlara odaklanmanız önerilir. Örneğin, serbest radikalleri nötralize ederek yaşlanmayla mücadele eden besinler olan antioksidan seviyelerini artırmanın yanı sıra, cildi daha genç ve daha sağlıklı gösterirler..

Cilt yaşlanmasını gösteren belirtiler

Yaşlanma doğal bir süreçtir, ancak cildin olması gerekenden daha erken yaşlandığını gösteren bazı belirti ve semptomlar vardır. Ana olanlar:

Alın kırışıklıkları ve ifade çizgileri, dudakların etrafında (Çin bıyığı) ve gözlerin (karga ayakları): kollajen ve elastin kaybı nedeniyle ortaya çıkar ve cildin normal sıkılığını ve kusurlarını kaybetmesine neden olur;
Karanlık noktalar: UV ışınları cilde agresif olduğundan veya aynı zamanda pigmentasyonu uyaran hamile veya yaşlı kadınlarda hormonal değişikliklerden dolayı aşırı güneşe maruz kalma ve fotokoruma olmadan kaynaklanır;
Aşırı sarkma: erken yaşlanma, nemlendirme ve yağ tabakasının kaybı nedeniyle cildi daha ince ve sıkılıksız hale getirir, bu da parlaklık ve canlılık olmadan yapar..
Koyu halkaların varlığı: göz çevresi yaşlanmanın etkisinden çok muzdariptir, bu nedenle yoğun veya kötüleşen koyu halkalar cildin sağlıklı olmadığının bir işareti olabilir.

Ek olarak, saç tellerinin ağartılması, serbest radikallerin etkisi, stres ve vitamin ve mineral eksikliğinin yanı sıra genetik ve hormonal nedenlere bağlı olarak daha da kötüleşebilir..

Aşağıdaki testi yapın ve cildinizin kırışıklık geliştirme eğiliminde olup olmadığını öğrenin:

Testi başlat

Yüzünde kırışıklıklar var?

Hayır, gülümseyerek, kaşlarını çatarken veya kaşlarını kaldırırken bile
Sadece gülümsediğim zaman alnımı hareket ettiriyorum veya kaşlarımı kaldırıyorum
Evet, hareket ve bazıları hareketsiz
Hareket etmememe rağmen kırışıklıklarım var

Annenin yüzü kaç yaşında?

Yaşınızdan 5 ila 10 yaş daha genç
Onun yaşı
Yaşından 5 yaş büyük
Yaşınızdan 5 yaşından büyük
Uygulanamaz: Kabul edildi veya hatırlamıyorum

Babanın yüzü kaç yaşında?

Yaşınızdan 5 ila 10 yaş daha genç
Onun yaşı
Yaşından 5 yaş büyük
Yaşınızdan beş yaşından büyük
Uygulanamaz: Kabul edildi veya hatırlamıyorum

Anne büyükannesinin yüzü kaç yaşında?

Yaşınızdan 5 ila 10 yaş daha genç
Onun yaşı
Yaşından 5 yaş büyük
Yaşınızdan beş yaşından büyük
Uygulanamaz: Hatırlamıyorum / benimsendi

Anne büyükbabanın yüzü kaç yaşında?

Yaşınızdan 5 ila 10 yaş daha genç
Onun yaşı
Yaşından 5 yaş büyük
Yaşınızdan beş yaşından büyük
Uygulanamaz: Hatırlamıyorum / benimsendi

Baba büyükannesinin yüzü kaç yaşında görünüyor?

Yaşınızdan 5 ila 10 yaş daha genç
Onun yaşı
Yaşından 5 yaş büyük
Yaşınızdan beş yaşından büyük
Uygulanamaz: Hatırlamıyorum / benimsendi

Babanın dedesinin yüzü kaç yaşında?

Yaşınızdan 5 ila 10 yaş daha genç
Onun yaşı
Yaşından 5 yaş büyük
Yaşınızdan beş yaşından büyük
Uygulanamaz: Hatırlamıyorum / benimsendi

Bir noktada, cildinizi yılda iki haftadan fazla sürekli güneşe maruz bıraktınız.?

hiç
1 ila 5 yıl
5 ila 10 yıl
10 yıldan fazla

Bir noktada, senede iki hafta veya daha az, mevsimsel olarak güneşe maruz kaldın?

hiç
1 ila 5 yıl
5 ila 10 yıl
10 yıldan fazla

Nerede yaşadığınıza bağlı olarak, yaşamınızda günlük güneşe maruz kalma süreniz ne kadar?

Küçük. Gri veya bulutlu yerlerde yaşadım
Bazıları. Az güneşli iklimlerde yaşadım, aynı zamanda düzenli güneşin olduğu yerlerde de yaşadım
Orta. Çok fazla güneşe maruz kalan yerlerde yaşadım
Tropikal, kuzey veya çok güneşli yerlerde yaşadım

Cildinizin kaç yaşında olduğunu hissediyorsunuz?

Yaşımdan 1 ila 5 yaş daha genç
Benim yaş
Yaşımdan 5 yaş büyük
Yaşımdan 5 yaşından büyük

Son 5 yıl boyunca, açık hava sporları veya diğer aktivitelerle cildinizi ne sıklıkla kasıtlı olarak bronzlaştırdınız??

hiç
Ayda bir kez
Haftada bir kez
günlük

Kaç kez yapay bir solaryuma gittin?

hiç
1 ila 5 kez
5 ila 10 kez
çoğu zaman

Yaşamınız boyunca kaç sigara içtiniz (veya maruz kaldınız)?

herhangi
Bazı paketler
Birden çok pakete
Her gün sigara içerim
Hiç sigara içmedim, ama sigara içenlerle yaşadım ya da varlığımda düzenli olarak sigara içen insanlarla çalıştım

Yaşadığınız yerdeki hava kirliliğini açıklayın:

Hava taze ve temiz
Yılın çoğu temiz havalı bir yerde yaşıyorum
Hava biraz kirli
Hava çok kirli

Retinoidlerle yüz kremlerini kullandığınız süreyi tanımlayın:

Uzun yıllar
bazen
Bir zamanlar, sivilce için, ben gençken
hiç

Ne sıklıkla meyve ve sebze yersin?

Her öğünde
Günde bir kez
bazen
hiç

Yaşamınız boyunca günlük diyetinizin yüzde kaçı meyve ve sebzeden oluşuyordu?

75 ila 100
25 ila 75
10 ila 25
0 ila 25

Doğal ten renginiz nedir (bronzlaşma veya bronzlaşma olmadan)?

karanlık
ortalama
Clara
Çok açık

Etnik grubun nedir?

Afrikalı-Amerikalı / Karayipler / Siyah
Asya / Hint / Akdeniz / Diğer
Latin Amerika / İspanyol
Kafkas

65 yaşında veya daha büyüksün?

evet
değil

Erken yaşlanma ile nasıl mücadele edilir

Serbest radikallerin cilt üzerindeki etkisiyle mücadele etmek, erken yaşlanmayı önlemek için, aşağıdaki gibi tutumlara odaklanmak önemlidir:

1. günlük güneş koruyucu Kullanın

Güneş koruyucu kullanımı, tercihen SPF 30 veya daha fazlası ile, cildi UV ışınlarının etkisinden korumak ve sadece yaşlanmayı değil cilt kanseri oluşumunu önlemek için gereklidir. İdeal olan, akne oluşumu gibi diğer istenmeyen etkilerden kaçınmak için yağlı veya kuru her cilt tipi için ideal bir filtre seçmektir..

Cildiniz için en iyi güneş kremini nasıl seçeceğinizi ve nasıl kullanacağınızı öğrenin.

2. cilt temizleme Yapmak

Yüzün sabun ve losyonlar gibi belirli ürünlerle günlük olarak temizlenmesi cildin yumuşak ve canlandırılmasına yardımcı olur. Makyajı her zaman kullanımdan sonra, özellikle yatmadan önce, çıkarıcılarla ve sabun ve su ile yıkamakla çıkarmak çok önemlidir. Bu, ciltte ürün birikmesinden kaynaklanan kuruluğu ve hasarı önlemek için çok önemlidir..

Ayrıca, haftalık veya haftalık eksfoliyasyonların olması soyulmalar dergiler ölü deri katmanlarının temizlenmesine ve cildin yenilenmesine yardımcı olur. Evde cilt temizliği yapmak için adımları kontrol edin.

3. antioksidan gıdalar tüketmek

İçeriden dışarıya doğru hareket ederek cildin genç olmasına izin vermek için yiyecek bakımı gereklidir. Böylece, C vitamini, E vitamini, selenyum, çinko, izoflavonlar ve resveratrol gibi antioksidan besinler, örneğin havuç, pancar, üzüm, domates, kayısı, papaya ve patlıcan gibi sebzelerde, yeşilliklerde ve meyvelerde bulunur, sadece cilt yaşlanmasını azaltmakla kalmaz, aynı zamanda daha sağlıklı bir vücudu korur.

Hangi gıdaların diyetten eksik olmayan antioksidanlar açısından zengin olduğunu kontrol edin.

4. cilt tedavileri Yapmak

Dermatolog tarafından yönlendirilen cilt tedavi teknikleri, sadece yaşlanma belirtileriyle savaşmak için değil, aynı zamanda ifade çizgilerini azaltabildikleri ve lekeleri ortadan kaldırabildikleri için görünüşe daha genç bir görünüm kazandırmaya yardımcı olmak için harika yollardır. Önerilen ana tedavilerden bazıları, örneğin, Radyofrekans, Karboksiterapi, Kimyasal peeling, Darbeli ışık, Mikro iğneleme veya asit tedavileridir. Sarkma yüzüyle mücadelede kullanılan teknikler hakkında daha fazla bilgi edinin.

Bu tedaviler yeterli değilse, bir alternatif yüz dolgusunun hyaluronik asit veya botoks ile tedavisidir, veya son çare olarak plastik cerrahiye başvururken, dermatologla mevcut alternatifler hakkında konuşmak önemlidir..

5. Sağlıklı alışkanlıklara sahip olmak

Sigara içmek, fazla alkollü içecek tüketmek, fiziksel hareketsizlik, stres ve dinlenme eksikliği gibi zararlı alışkanlıkların cildin görünümünü bozduğu ve cilt dokularının iyi beslendiği, nemlendirildiği ve sağlıklı olması için bu tutumları tersine çevirmek çok önemlidir. Bu nedenle, tavsiye edilir:

Fiziksel aktiviteleri haftada 3 ila 5 kez uygulayın;
Günde 1,5 ila 2 litre su için;
Sigara içmeyin;
Geceleri kaybetmekten kaçınarak iyi uyuyun;
Aşırı stresten kaçının.

Ek olarak, hormonal bozukluklar, vitamin eksiklikleri veya dolaşım hastalıkları gibi cildin görünümünü kötüleştirebilecek hastalıkları kontrol etmek için rutin tıbbi değerlendirmelerin güncel tutulması önerilir..