Melisa otu inceliyor mu?

Limon balsamı, limon balsamı, limon otu, ağaç kavunu ve melisa olarak da bilinen tıbbi bir bitkidir ve idrar söktürücü ve sindirimi iyileştirmenin yanı sıra anksiyete, sinirlilik, ajitasyon ile savaşırken kilo vermek için doğal bir ilaç olarak kullanılabilir. gazlar ve şişmiş göbekle savaşmak, refahı arttırmak.

Limon balsamı esas olarak kilo vermeye yardımcı olur, çünkü zihni sakinleştirir, daha fazla yemek yeme isteğine yol açabilecek kaygı ile savaşır. Bu nedenle, yeterli bir diyet yapıldığı sürece kilo kaybında iyi bir yardımcı olabilir..

Kilo kaybı için limonlu limon çayı

Melisa otu alarak kilo vermek için günde en az 3 bardak çay almanız önerilir. İlk oruç ve diğer ikisi, günün ana öğünlerinden, öğle ve akşam yemeğinden hemen sonra.

maddeler:

3 çay kaşığı kurutulmuş melisa yaprağı
yarım limon suyu
1 su bardağı kaynar su

hazırlanması:

Yaprakları bardağa ekleyin ve kaynar suyla kaplayın. Örtün ve birkaç dakika dinlenin. Sonra süzün ve yarım sıkılmış limon ekleyin ve tercihen tatlandırıcı olmadan alın.

Kilo vermek için ne yenir

Kilo vermek için, tüm yemeklerde vücudu, bir gün sürebilecek bir gıda detoksuyla, organik meyve ve sebzelerle sıvı bir gıda yaparak söndürmek gerekir..

Detoksifikasyondan sonra günde 5 ila 6 öğün katı bir diyet yemelisiniz, bu da tahıl gibi iştahınızı azaltmak için lif bakımından zengin yiyecekleri içermelidir. Tüm Kepekler, çarkıfelek meyvesi, papaya veya badem. Bu gıdaların bir listesine bakın: Lif bakımından zengin gıdalar.

Ayrıca tarçın ve zencefil gibi termojenik gıdalar da metabolizmayı arttırdığı ve yağ yakımını kolaylaştırdığı için yağları ortadan kaldırmak için günlük olarak tüketilmelidir. Termojenik gıdalar hakkında daha fazla bilgi için: Termojenik gıdalar nelerdir. Tarçın pişmiş meyve ve zencefile et, sos veya çorba için baharat olarak eklenebilir.

Daha hızlı kilo vermenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları:

Her 3 saatte bir yiyin ve asla yemek yemeden 8 saatten fazla gitmeyin (örneğin, gece);
Yemeklere sığ bir sebze çorbasıyla başlayın;
Günde 3 parça meyve yiyin;
Her zaman ana tabağa domates, salatalık veya brokoli gibi sebze grupları ekleyin;
Günde bir kez sardalya, somon, hake veya ton balığı gibi balık yiyin;
Günde en az 1,5 L su için.

Düzenli fiziksel egzersiz, kan dolaşımını iyileştirmek, enerji tüketimini söndürmek ve arttırmak, kilo verme sürecinin temel bir parçası olmak için çok önemlidir.

Ne yememelisin

Yağ ve şekeri yüksek gıdalar, toksinler ve kaloriler açısından zengin oldukları için tüketilmemelidir ve bu nedenle bu diyet sırasında yememelisiniz:

içecekler: Toz meyve suyu, sanayileşmiş meyve suyu, soda, sıfır ve hafif versiyonlar, diğer yapay içecekler;
sanayileşmiş: Kurabiye, kraker, beyaz ekmek, ekmek kırıntıları, normal tost,
konserve: mısır, bezelye, fasulye, mantar, ton balığı, sardalye, zeytin, mercimek,
gömülü: sosis, salam, pastırma, chorizo, sucuk, mortadella, jambon, jambon,
kızarmış: kibbeh, coxinha, haddelenmiş, nuggets, yumurta, morina keki, risole gibi atıştırmalıklar,
Endüstriyel soslar: ketçap, hardal, mayonez, gül, parmesan, biber, tartar, shoyo,
Sarı peynirler: mozzarella, rokfor, brie, provolon, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolon.

Bu diyet sırasında ne yiyip yiyemeyeceğinizi bilmenin en iyi yolu, tüm gıdaların etiketini okumak ve kalori sayımını gözlemlemeye ek olarak, içerdiği şeker ve yağ miktarını kontrol etmektir. Bu nedenle, aç kalmamak ve kilo vermenin en iyi yolu her zaman doğal gıdaları tercih etmektir, çünkü bazı karbonhidrat veya lipitleri olsa bile, önceden hazırlanmış versiyonlardan daha sağlıklı olacaktır..