Zayıflama Zencefil Çayı

Zencefil çayı, kilo kaybı için harika bir müttefiktir çünkü güçlü bir diüretiktir ve termojenik bir gıda olarak kabul edilir, metabolizmayı arttırır ve vücudun daha fazla enerji harcamasını sağlar. Ancak zencefil kilo vermenize yardımcı olmanın yanı sıra sindirime de yardımcı olur ve mide ekşimesi ve bağırsak gazına karşı hareket eder.

Günlük zencefil çayı almak, sağlıklı bir diyet ve günlük fiziksel egzersizle birleştirildiği sürece haftada 2 kg'a kadar kaybetmenize yardımcı olur..

Zencefil çayı tarifi

Zencefil çayı orantılı olarak yapılmalıdır: her 1 litre su için 2 cm taze zencefil veya 1 çay kaşığı toz zencefil.

hazırlanması: Malzemeleri bir tavaya koyun ve yaklaşık 8 ila 10 dakika kaynatın. Isıyı kapatın, tavayı kapatın ve süzülüp içmesi için soğumasını bekleyin..

Nasıl tüketilir: Zencefil çayı günde 3 kez içmek tavsiye edilir. Limon, tarçın veya hindistan cevizi ekleyerek zencefil çayı varyasyonları yapılabilir ve meyve sularına ve salatalara zencefil kabuğu da eklenebilir.

Zencefilin zayıflama etkisini arttırmak için, düşük yağ ve şeker diyetini takip etmek ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Şeker tüketimini azaltmak için 3 adıma bakın.

Tarçınlı Zencefil

Tarçın ile zencefil çayı almak, bu içeceğin zayıflama etkilerini daha da artırmanın bir yoludur, çünkü tarçın aynı zamanda termojenik olarak davranır ve yağ yakımını uyarır.

Maksimum fayda elde etmek için, zencefil ile birlikte tarçın eklenmeli, ikisini ateşe alarak ve suyun yaklaşık 5-10 dakika kaynatılmasına izin verilmelidir. Kilo verme diyetinize tarçın eklemenin diğer yollarını görün.

Safranlı Zencefil

Safran, gelişmiş bağışıklık sistemi, hormon üretimi ve dolaşım gibi sağlık yararları getiren en güçlü anti-enflamatuar ve antioksidanlardan biri olarak bilinir..

Zencefili zerdeçal olarak da bilinen zerdeçal ile birleştirmek için sağlık için güçlü bir içecek alırsınız. Çay aşağıdaki gibi yapılmalıdır: 500 ml suya 1 parça zencefil ekleyin ve kaynatın. Kaynadığında, ısıyı kapatın ve 2 çay kaşığı zerdeçal ekleyin, kabı susturun ve içmeden önce içeceğin 10 dakika dinlenmesini sağlayın. Zerdeçal kullanmanın diğer yollarına bakın.

Ananaslı Zencefil Suyu Tarifi

Ananaslı zencefil suyu, sıcak günler ve sindirime yardımcı olmak için mükemmel bir seçenektir. Zencefil sindirim özelliklerine ek olarak, ananas proteini sindirmeye yardımcı olan bir enzim olan bromelain'i ekler.

Meyve suyunu yapmak için ananası bir ila iki parça zencefil ile çırpın ve süzmeden ve şeker eklemeden soğutun. Ayrıca tadı daha iyi hale getirmek için nane ve buz da ekleyebilirsiniz..

Zencefilli Limonata Tarif

Daha sıcak günler için, kilo vermek için aynı faydalara sahip zencefilli limonata yapmak harika bir seçenektir..

malzemeler

• 1 litre su
• 4 limon
• 5 gram rendelenmiş veya toz zencefil

Hazırlama yöntemi

4 limonun suyunu sıkın ve su ve zencefil ile bir kavanoza ekleyin. En az 30 dakika buzdolabında bekletin. Örneğin 1 litre suyun yerine limonatayı gün boyunca için.

Zencefil tüketmenin faydaları

Günlük zencefil tüketiminin faydaları şunları içerir:

• Antioksidan etkisi nedeniyle bazı kanser türlerinin önlenmesi;
• Antiseptik etkisi nedeniyle hastalıklarla savaşır;
• Karaciğerdeki toksinleri ortadan kaldırır;
• Geliştirilmiş kan dolaşımı;
• Geliştirilmiş sindirim;
• Mide ekşimesi ve bağırsak gazlarının önlenmesi;
• Böbrek taşlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Bununla birlikte, zencefil büyük miktarlarda kullanıldığında kan viskozitesini azalttığından ve aspirin gibi antikoagülan ilaçları düzenli olarak alan kişiler tarafından tüketilmesinin kanama risklerinden kaçınmak için beslenme uzmanı tarafından önerilmesi gerektiğinden dikkatli olunmalıdır..

Nasıl Hızlı İnce?

Zencefil kullanmaya ek olarak, hızlı kilo vermek için şeker, tatlı ve buğday unu bakımından zengin ekmek, kraker, kek, atıştırmalık ve pizza gibi yiyeceklerin tüketiminden kaçınmak gerekir. Ek olarak, alkolsüz içeceklerin, endüstriyel meyve sularının, alkollü içeceklerin ve kızarmış yiyeceklerin tüketiminden kaçınmak gerekir.

Öte yandan, yapraklı sebzeler, meyveler, yağsız etler, yumurtalar, peynirler ve fındık, yer fıstığı, tohumlar, zeytinyağı ve ton balığı ve sardalya gibi balıklar tercih edilmelidir. Hızlı kilo kaybı menüsünün bir örneğine bakın. 

Aşağıdaki hesap makinesini kullanarak ideal kilonuzun ne olduğunu görün:

Bu hesap makinesi, kaç kilo verdiğinizi veya fazla kilolu olduğunuzu anlamanıza yardımcı olur, ancak yaşlılar, hamile kadınlar ve sporcular için uygun değildir.

Aşağıdaki videoda aç kalmamak için neler yapabileceğinizi görün:

Açlıktan Kilo Verme

Kilo vermek için diğer ipuçlarına bakın:

• 3 günde 3 kilo kilo kaybı
• Kilo vermek ve göbek kaybetmek için 5 basit ipucu

• Matcha çayının faydaları ve diyetinize nasıl yardımcı olduğu hakkında bilgi edinin