Kilo kaybı için patlıcan unu

Patlıcan unu sağlık için mükemmeldir ve bağırsak geçişini büyük ölçüde iyileştirmenin yanı sıra kolesterolü düşürme potansiyeli ile kilo vermenize yardımcı olur.

Bu un, beslenmeyi zenginleştirmek, daha fazla besin değerine sahip ve aynı zamanda yağ yakmaya ve iştahı azaltmaya yardımcı olan çok sağlıklı bir alternatiftir. Başlıca faydaları:

• Kilo vermek için yardım çünkü dışkının giderilmesini kolaylaştıran lifler bakımından zengindir;
• Düşük kolesterol çünkü lifleri dışkı tarafından elimine edilerek kolesterol ile birleşir;
• Karaciğer fonksiyonunu iyileştirir çünkü o organ üzerinde detoksifiye edici etkisi vardır; 
• Bağırsakları serbest bırakın çünkü dışkı pastasını arttırır. 

Bu un, diyet ve egzersizle birlikte bir gıda takviyesi olarak kullanılabilir, ancak eczanelerde ve eczanelerde kapsül formunda da bulunabilir.

Patlıcan unu nasıl yapılır

Patlıcan unu hazırlanması çok basittir ve herhangi bir zorluk çekmeden evde yapılabilir..

malzemeler

• 3 patlıcan

Hazırlama yöntemi

Patlıcanları yaklaşık 4 mm kalınlığında dilimleyin ve tamamen susuz olana kadar, ancak yanmadan orta fırında birkaç dakika bekletin. Kuruduktan sonra patlıcanları ufalayın ve bir mikser veya blender ile toz haline gelene kadar çırpın. Çok ince, kullanıma hazır olduğundan emin olmak için bu unu eleyin.

Temiz ve kuru bir kapta saklayın. Bu patlıcan unu glüten içermez ve yaklaşık 1 ay sürer.

Patlıcan unu nasıl kullanılır 

Ev yapımı patlıcan unu yoğurtlara, meyve sularına, çorbalara, salatalara veya istediğiniz yere eklenebilir ve böylece vücudun emdiği yağ içeriğini azaltabilir. Güçlü bir tadı yoktur, düşük kalorisi vardır ve manyok ununa benzer ve pirinç ve fasulye gibi sıcak yemeklere de eklenebilir..

Günde 2 çorba kaşığı patlıcan unu yemek tavsiye edilir, bu da 25 ila 30g'a eşdeğerdir. Başka bir olasılık, hala oruç 2 çorba kaşığı ile karıştırılmış 1 bardak su veya portakal suyu almaktır.

Patlıcan unu ek olarak, portakal veya çilek gibi bir narenciye yedikten sonra, bu zayıflama ve kötü kolesterol düşürücü etkisini artırır. Ayrıca, kolesterolü incelten, düşüren ve diyabeti kontrol eden beyaz fasulye ununun nasıl kullanılacağını da görün.

Patlıcan unu tarifleri 

1. Patlıcan unu ile turuncu kek

malzemeler

• 3 yumurta
• 1 su bardağı patlıcan unu
• 1 su bardağı mısır nişastası
• 1/2 su bardağı esmer şeker
• 3 yemek kaşığı tereyağı
• 1 su bardağı portakal suyu
• Portakal kabuğu kabuğu
• 1 kaşık maya

Hazırlama yöntemi

Yumurtaları, şekeri ve tereyağını çırpın. Sonra mısır nişastasını ve patlıcan unu ekleyin ve iyice karıştırın. Yavaş yavaş portakal suyunu ekleyin, lezzet edin ve en sonunda mayayı ekleyin.

Yağlanmış ve unlanmış bir tavada yaklaşık 30 dakika pişirin.

Beslenme bilgileri 

Aşağıdaki tablo patlıcan unu için besin değerini göstermektedir:

Fiyat ve nereden alınır

Patlıcan unu fiyatı 150 g un başına yaklaşık 14 reais ve patlıcan unu kapsülleri 1 paket 120 kapsül için 25 ila 30 reais arasında değişiyor. Sağlık gıda mağazalarında, eczanelerde, eczanelerde ve internette satışta bulunabilir..

Kim tüketemez

Patlıcan unu kontrendikasyonları yoktur ve her yaştan insan tarafından tüketilebilir.

Hızlı kilo vermek için ne yenir

İstediğiniz ağırlığa ulaşmak için ne yemeniz gerektiğini aşağıdaki videoda izleyin:

Kilo vermek ve göbek kaybetmek için 3 adım