Bale Fitness ve ana avantajları nedir

Bale sporu, balerin Betina Dantas tarafından oluşturulan, bale derslerinin adımlarını ve duruşunu mekik, şınav ve ağız kavgası gibi ağırlık antrenmanı ile karıştıran bir tür spor egzersizi, örneğin olmayanlar için mükemmel bir seçenek. spor salonu eğitim sınıflarının monotonluğunu seviyor.

İsme rağmen, bale fitness derslerini almak için bale bilgisine sahip olmak gerekli değildir, çünkü temel prensipler ve vücut pozisyonları sınıflar boyunca eğitilir ve egzersizleri yaparken her gün daha doğal hale gelir..

Böylece, bale fitness dersleri, normal ağırlık antrenman sınıflarından daha eğlenceli olmasının yanı sıra, sadece 30 dakikada 790 kalori kaybetmek, duruşunuzu iyileştirmek ve kas tanımını ve esnekliğini arttırmak gibi birçok fayda sağlar..

Bale Fitness'in Faydaları

Bale fitness dersleri tüm kas gruplarında çalışır ve ana faydaları şunları içeren motor koordinasyonuna yardımcı olur:

• Geliştirilmiş kas tonusu ve tanımı;
• Artan esneklik;
• Kilo kaybı;
• Solunum kapasitesini artırır;
• Artan vücut dengesi;
• Geliştirilmiş vücut duruşu.

Buna ek olarak, fitness bale, koreografileri ve bale pozisyonlarını süslemek gerektiğinden, bellek kapasitesi üzerinde çalışmak için mükemmeldir. plié, tendu veya pirouette, örneğin, bir grupta yapıldığı için etkileşimli bir etkinliktir.

Bu faydaları elde etmek için, haftada 2 ila 3 sınıf alınması tavsiye edilir, çünkü her sınıfta farklı kas grupları çalışır ve vücudun tüm kaslarının eğitimini garanti eder..

Verilerinizi aşağıya girin ve her bir fiziksel aktivite için kaç kalori harcadığınızı öğrenin:

Zumba veya Pilates gibi spor salonunda kilo vermenize yardımcı olan diğer etkinlikleri keşfedin.