uygunluk - Sayfa 12

Peynir altı suyu proteini, egzersizden yaklaşık 20 dakika önce veya eğitimden sonra 30 dakikaya kadar alınabilir, esas olarak fiziksel aktiviteden sonra kullanılır, kasların iyileşmesini iyileştirmek ve vücuttaki protein konsantrasyonunu arttırmak...

BCAA takviyeleri, egzersiz öncesi ve sonrası alınmalıdır, çünkü fiziksel egzersizin neden olduğu kas hasarını azaltmaya yardımcı olurlar, kas oluşumunu arttırırlar.Genellikle, eğitim sırasında performansı artırmak ve kas israfını önlemek için günde...

Tribulus'u kas kütlesini arttırmak için, bu ekin günlük olarak, kahvaltıdan önce ve diğeri akşam yemeğinden sonra 2 kapsül almanız önerilir..Bu ek, tribulus terrestris adı verilen tıbbi bir bitkiden yapılır ve...

DHEA, böbrekler tarafından doğal olarak üretilen bir hormondur, ancak yardımcı olarak yaşlanmayı geciktirmek, kilo kaybını kolaylaştırmak ve kas kaybını önlemek için kullanılabilecek bir takviye olarak kullanılacak soya veya patateslerden elde...

Bir maratona hazırlanmak için 70 dakika ila 2 saat boyunca haftada en az 4 kez açık havada koşmalısınız. Bununla birlikte, kasları güçlendirmek için germe ve ağırlık antrenmanı yapmak da önemlidir,...

48 saat boyunca karın yağını yakmak için en iyi strateji, örneğin koşu gibi uzun süreli, yüksek yoğunluklu aerobik egzersiz yapmaktır..En önemli şey, kişinin yaptığı eğitimdir ve sadece eğitim saatini değil,...

Formda kalmak için, lif ve protein açısından zengin bir diyet yemek, günde en az 1,5 litre su içmek ve her gün en az 30 dakika egzersiz yapmak veya koşmak gibi...

Hipopresif karın olarak da bilinen hipopresif jimnastik, karın kaslarını tonlamak için mükemmeldir, özellikle sırt ağrısından muzdarip ve geleneksel ve doğum sonrası karın yapamayan insanlar için uygundur..Karın güçlendirilmesine ek olarak, hipopresif...