Hamile kadınların yememesi gereken 10 yiyecek

Hamilelik sırasında, farklı yiyecekler bebeğin gelişimine ve hamilelik sağlığına zarar verebileceğinden, gıdaya özel dikkat gösterilmelidir..

Alkol ve fazla şeker gibi toksik maddelere ek olarak, çiğ balık ve az yıkanmış meyve ve sebzeler gibi gıdalardan, bebeği etkileyen mikroorganizmalarla kontamine olabileceğinden kaçınılmalıdır..

İşte yaşamın bu aşamasında kaçınılması gereken yiyeceklerin bir listesi.

1. Çiğ balık ve nadir et

Suşi ve nadir etler gibi çiğ balıklardan kaçınılmalıdır, çünkü düşük ve erken doğuma neden olabilecek listeria bakterileri ile veya sinir sistemini etkileyebilecek ve işleyişini bozabilecek sistikoz gibi hastalıklar ile kontamine olabilirler. beyin.

2. Çiğ yumurta

Çiğ ve nadir yumurtalardan kaçınılmalıdır çünkü ciddi ishal, kusma, ateş ve ölüme neden olabilecek salmonella bakterileri içerebilirler.

Bu nedenle, tarifte çiğ yumurta kullanan tatlılar, soslar ve ev yapımı baharatların tüketiminden kaçınmak da önemlidir, örneğin ev yapımı mayonez ve Sezar sosu..

3. Pastörize edilmemiş süt

Doğrudan çiftliklerden veya çiftliklerden sağım gibi pastörize edilmemiş sütlerden kaçınılmalıdır çünkü bağırsak enfeksiyonlarına, ishale ve halsizliğe neden olan çok sayıda bakteri içerirler..

Bu nedenle, her zaman yiyeceklerde bulunabilecek mikroorganizmaları ortadan kaldırmak için yüksek sıcaklıklarda tedaviye tabi tutulan pastörize süt veya UHT süt tüketilmelidir..

4. Mantı ve pastörize edilmemiş peynirler

Brie, camembert, gorgonzola ve danimarka mavisi gibi mantı peynirleri çok fazla su içerir ve baş ağrısına, titreme, konvülsiyon ve menenjite neden olabilen ve ayrıca bebeğin sinir sistemini etkileyen ve en şiddetli vakalarda ölümüne.

5. Kötü yıkanmış meyve ve sebzeler

Kötü yıkanmış meyve ve sebzeler, düşük, erken doğum, malformasyonlar ve bebeğin ölümüne neden olabilecek toksoplazmoz hastalığından kaynaklanan kontaminasyon kaynaklarıdır..

Bu nedenle, tüm sebzeler tüketilmeden önce iyice yıkanmalı ve ev dışında çiğ sebze yemekten kaçınılmalıdır. Belirtileri ve toksoplazmozu nasıl önleyeceğinizi görün.

6. Konserve ton balığı

Hamilelik sırasında ton balığı, uskumru, kılıç balığı, köpek balığı ve orfoz gibi balıklardan kaçınılmalıdır, çünkü fetusun sinir sisteminin düzgün gelişimini bozabilecek yüksek miktarda cıva içerirler..

Bu nedenle, hamile ve bebeğin sağlığı için daha güvenli oldukları için sardalya, alabalık, ringa balığı, hake, uskumru ve çiftlik ton balığı gibi balıklar tercih edilmelidir..

7. Kahve

Bazı çalışmalar aşırı kafeinin düşüklere neden olabileceğini göstermektedir, bu nedenle hamile kadınların günde maksimum 300 mg kafein tüketmesi önerilir, bu da 2 veya 3 fincan kahveye eşdeğerdir..

8. Kafeinli gıdalar

Aşırı kafeinden kaçınmak için, bu maddeyi içeren gıdalardan da kola, yeşil çay, siyah çay ve eş çayı gibi hamile kadınlar kaçınılmalıdır. Hamilelik sırasında kaçınılması gereken çayların tam listesine bakın.

9. Tatlandırıcılar

Çoğu tatlandırıcı sağlık için güvenli olmasına rağmen, hamile kadınlar siklamat ve aspartam gibi yapay tatlandırıcılardan kaçınmalı, sükraloz veya stevia bazlı doğal tatlandırıcıları tercih etmeli ve bu da bebek için yüksek miktarlarda bile güvenlidir..

10. Alkollü içecekler

Alkollü içeceklerden kaçınılmalıdır, çünkü fetüsün vücudunda bu madde vücuttan atılma kabiliyetine sahip olmayan, erken doğum, büyüme geriliği ve kalp malformasyonlarına neden olabilecek alkol birikir..

Bu hamilelikte kaç kilo verebileceğinizi öğrenin:

Hesap makinemizdeki testi alarak kilo altında olup olmadığınızı ve hamilelik sırasında ne kadar almanız gerektiğini görün.

Uyarı: Bu hesap makinesi çoklu gebelikler için uygun değildir.