Geç gebelikte rahatsızlık nasıl giderilir

Hamileliğin sonunda mide ekşimesi, şişme, uykusuzluk ve kramplar gibi rahatsızlık, gebeliğe özgü hormonal değişiklikler ve bebeğin uyguladığı artan basınç nedeniyle hamile kadına büyük rahatsızlık ve halsizlik yaratabilir..

Hamilelikte mide ekşimesi nasıl giderilir

Hamilelikte mide ekşimesini gidermek için, hamile kadının yemeklerden hemen sonra uzanmaması, bir seferde küçük miktarlar yememesi, yatağın başını daha yükseğe yerleştirmesi ve mide ekşimesine neden olan yiyecekleri tüketmekten kaçınması önemlidir. Bu yiyeceklerin nelerde olduğunu öğrenin: mide ekşimesini önlemek için yiyecekler.

Hamilelikte mide ekşimesi, hormonal değişiklikler ve mide asitlerinin yemek borusuna yükselmesine ve mide ekşimesine neden olan göbeğin büyümesine bağlı olarak ortaya çıkar..

Gebelikte Sırt Ağrısı Nasıl Giderilir

Hamilelikte sırt ağrısını hafifletmek için, harika ipuçları hamile bir destek kullanmak ve sırtına sıcak bir kompres uygulamaktır. Ek olarak, hamile kadın çaba sarf etmekten kaçınmalıdır, ancak mutlak dinlenme belirtilmez. Hamilelikte sırt ağrısı çok yaygındır ve özellikle hamileliğin sonunda, bebeğin ağırlığı nedeniyle ortaya çıkar. Bu videoda daha iyi hissetmek için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla ipucuna göz atın:

GEBELİKTE GERİ AĞRI - Ne yapmalı

Hamilelikte şişlik nasıl giderilir

Hamilelikte şişliği hafifletmek için, hamile kadın otururken veya uzanırken, sıkı ayakkabılar giymemek, uzun süre ayakta durmamak ve ayaklarını düzenli olarak egzersiz yapmak için ayaklarını vücudundan daha yüksek bir yere yerleştirmelidir. yürüyüş veya yüzme.

Hamilelikte şişme, hamileliğin başında veya ortasında görünse de, hamileliğin sonunda kötüleşir, çünkü vücut daha fazla su tutar ve esas olarak ayak bileklerinde, ellerde ve bacaklarda görülür.

Hamilelikte varis nasıl giderilir

Hamilelik sırasında varis ağrısını hafifletmek, gün boyunca sıkıştırıcı elastik çoraplar giymek, bacaklara sıcak su ve sonra soğuk su uygulamak veya bacaklara bir buz torbası yerleştirmek, damarları kasıp azaltmaya yardımcı olmak için harika ipuçlarıdır. ağrı.

Gebelikteki varisli damarlar, damarların gevşemesine neden olan hormonal değişikliklerin yanı sıra uterusun büyümesine bağlı olarak ortaya çıkar ve bu da vena kavanın kalbe yükselmesini zorlaştırır..

Hamilelikte uykusuzluk nasıl giderilir

Hamilelikte uykusuzluğu gidermek için hamile kadın bir uyku rutini oluşturmalı, papatya çayı içebilir (matricaria recutita) Yatmadan önce yatıştırıcı olan, gün boyunca uyumaktan kaçınmalısınız veya uykuyu uyarmak için yastığa 5 damla lavanta koyabilirsiniz. Gebelikte uykusuzluk, gebeliğin üçüncü üç ayında daha sık görülür ve gebeliğe özgü hormonal değişikliklerden dolayı ortaya çıkar.

Dikkat: Hamilelik sırasında Roma papatya çayı alınmamalıdır (Chamaemelum nobile) rahim kasılmasına neden olabileceğinden hamilelikte tüketilmemelidir. 

Gebelikte kramplar nasıl giderilir

Ayak kramplarını rahatlatmak için, hamile kadın topuğu aşağı ve ayak parmaklarını yukarı çekerek germelidir. Ayrıca, kramplardan kaçınmak için günde yaklaşık 2 litre su içmek ve magnezyum açısından zengin gıdaların tüketimini arttırmak önemlidir..

Hamilelik krampları bacaklarda ve ayaklarda daha sık görülür.

Hamilelikte nefes darlığı nasıl giderilir

Hamilelikte nefes darlığını hafifletmek için, hamile kadın yaptığı şeyi yapmayı bırakmalı, oturmalı, rahatlamaya ve derin ve düzenli olarak nefes almaya çalışmalıdır. Çaba göstermekten kaçınmak ve stresli durumlardan kaçınmak da önemlidir..

Hamilelikte nefes darlığına astım veya bronşit neden olabilir, ancak hamileliğin 7. ayından yaklaşık 36 haftalık gebeliğe kadar, akciğerlere baskı yapmaya başlayan damarların ve uterusun genişlemesine neden olabilir. nefes darlığı.

Bu rahatsızlık, hamileliğin sonunda daha yaygın olmasına rağmen, hamileliğin başında veya ortasında da ortaya çıkabilir. Erken gebelikte ne olduklarını ve rahatsızlığı nasıl gidereceklerini görün.