Erken gebeliğin en yaygın 8 sıkıntısını nasıl hafifleteceğinizi öğrenin

Hastalık, yorgunluk ve yiyecek arzusu gibi erken hamilelikte rahatsızlık, gebeliğin karakteristik hormonal değişikliklerinden kaynaklanır ve hamile kadınlar için çok rahatsız edici olabilir.

Bu değişiklikler vücudu hamilelik, doğum ve emzirme için hazırlamak önemlidir, ancak rahatsızlığın bir kısmı kadının mutluluk sisteminden kaynaklanır, bu da genellikle mutluluk ve endişe karışımı nedeniyle sarsılır. Ancak kadına veya bebeğe zarar vermeden her durumla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı basit stratejiler vardır.

1. bulantı rahatlatmak için nasıl

Hamilelikte bulantıyı hafifletmek için, eczaneden veya çevrimiçi mağazalardan bir bulantı bileziği satın alabilirsiniz, çünkü bilekte belirli bir noktaya basarlar ve refleksoloji yoluyla bulantıyla savaşırlar. Başka bir strateji zencefilli şekerleri emmek. Diğer ipuçları arasında bir limonlu popsicle emmek, yağlı veya terbiyeli yiyeceklerden kaçınmak ve her 3 saatte bir küçük öğünler yemektir..

Mide asiditesini artıran hormonal değişiklikler ve mideyi yukarı doğru iten uterusun büyümesi nedeniyle hamileliğin 3. veya 4. ayında kaybolma eğilimi nedeniyle bulantı genellikle hamileliğin erken döneminde yaygındır..

2. Yorgunluk nasıl giderilir

Hamilelikteki yorgunluğu gidermek için, hamile kadın gün boyunca dinlenmeli ve enerji veren, yorgunluğu azaltan C vitamini ve demir açısından zengin olduğu için portakal ve çilek suyu içmelidir..

3. baş ağrısı rahatlatmak için nasıl

Hamilelikte baş ağrısını hafifletmek için, alnına soğuk su kompresi uygulamak veya yastığa yaklaşık 5 damla lavanta yağı koymak, çünkü lavanta analjezik etkiye sahiptir..

Hamilelikte baş ağrısı, hormonal değişiklikler, yorgunluk, düşük kan şekeri seviyeleri veya açlık nedeniyle ortaya çıkabilir, hamileliğin ikinci trimesterinde azalma veya kaybolma eğilimi gösterir..

4. Nasıl istek hafifletmek için

Gebelikteki garip yiyecek istekleri genellikle hamile kadının beslenme eksikliğini yansıtır ve gebeliğin herhangi bir üç aylık döneminde ortaya çıkabilir. Hamilelikte garip gıda isteklerini hafifletmek için doğum uzmanı veya beslenme uzmanı tarafından besin takviyesi önerilmelidir.

5. Meme hassasiyetini hafifletme

Göğüslerdeki ağrıyı hafifletmek için, hamile kadın hamilelik için uygun bir sütyen kullanabilir, bu rahattır, göğüsleri iyi destekleyen geniş kayışlarla, boyutu ayarlamak için bir fermuar vardır ve demir içermez.

Hamile kadının göğüslerinin boyutunun artmasına ve daha sıkı ve daha hassas hale gelmesine neden olan hormonal değişiklikler nedeniyle, göğüslerde ağrı ve memelerde artan hassasiyet, hamileliğin ilk üç aylık döneminden itibaren hamile kadın tarafından hissedilmeye başlanabilir..

Hamilelikteki yorgunluk, daha fazla enerji harcamasına neden olan ve yorgunluğa neden olan fiziksel ve hormonal değişiklikler nedeniyle gebeliğin ilk aylarında sık görülür..

6. Kabızlık nasıl giderilir

Hamilelik sırasında kabızlığı gidermek için, günde yaklaşık 2 litre su için, yürüyüş veya su aerobiği gibi düzenli egzersiz yapın ve mango, papaya, yulaf, kabak, portakal gibi yüksek lifli gıdaların tüketimini artırın, kivi ve chayote. Ayrıca bakınız: Hamilelikte karın ağrısı yaşarken ne yapmalı.

Gebelikte kabızlık, sindirimin yavaşlamasına neden olan ve hamileliğin sonuna kadar sürebilen hormonal değişiklikler ve uterustan kaynaklanan baskı nedeniyle ortaya çıkabilir..

7. Gazları nasıl tahliye edebilirim?

Hamilelikte gazı rahatlatmak için hamile kadın, doktor veya besin takviyesi tarafından belirtilen herhangi bir ilacı aldıktan sonra en az 2 saat arayla günde 1 veya 2 kapsül aktif kömür alabilir. Şişkinliği hafifletmek için diğer önlemler arasında, rezene çayı içmek bulunmaktadır, çünkü bu şifalı bitki anti-spazmodik özelliklere sahiptir ve aynı zamanda şişkinliğe neden olan gıdalardan kaçınır.

Hamilelikte şişkinlik, bağırsak geçişinin yavaşlaması ve hamileliğin sonuna kadar sürebilen gazların üretimini kolaylaştırması ile de ilgilidir..

8. Basur nasıl giderilir

Hamilelikte hemoroidleri rahatlatmak için mükemmel bir çözüm, ılık suyla sitz banyoları yapmak veya anüsüne cadı fındığı çayı ile ıslak bir bez uygulamaktır, çünkü bu tıbbi bitki büzücü ve iltihap önleyici etkiye sahiptir. Hemoroit ağrısını, şişmeyi ve kaşıntıyı hafifletmek için bir başka ipucu, doğum uzmanının rehberliğinde, Ultraproct veya Proctyl gibi hamilelikte kullanmak için hemoroit merhem kullanmaktır..

Hamilelikte hemoroidler, pelvik bölgedeki artan basınç ve anal bölgede dolaşan kan miktarının artmasıyla ilgilidir, kabızlık hemoroid riskini artırır.

Hamileliğin sonunda ortaya çıkabilecek diğer rahatsızlıkları nasıl gidereceğinizi öğrenin: Hamileliğin sonunda rahatsızlığı nasıl giderirsiniz?.

Aşağıdaki videoda bu ve diğer ipuçlarına göz atın:

Hamilelik Belirtileri Nasıl Giderilir