Acupressure - Ağrıyı Azaltmak İçin Önemli Noktalar

Akupresür, baş ağrısı, adet krampları ve günlük olarak ortaya çıkan diğer ağrıları hafifletmek için uygulanabilecek alternatif bir tedavidir. Bu teknik, akupunktur gibi, geleneksel Çin tıbbından kökenlidir, el, ayak ve kollardaki belirli noktaların baskısı ile ağrıyı hafifletmek veya organların işleyişini uyarmak için endikedir..

Geleneksel Çin tıbbına göre, bu noktalar sinirler, damarlar, arterler ve hayati kanalların buluşmasını temsil eder, bu da tüm organizma ile enerjik olarak bağlandıkları anlamına gelir.. 

Acupressure'u ağrı ve baş ağrılarını veya gerginliği, stresi, adet kramplarını, alerjileri ve mide bulantısını hafifletmek için kullanabilirsiniz, burada uyarılabilecek 4 akupresür noktası. 

3 Ana Aküpresür Noktasını Tanıyın

1. Stres ve baş ağrısıyla mücadele etmek

Bu akupresür noktası sağ başparmak ile işaret parmağı arasında bulunur. Sağ el ile başlayarak, bu noktaya basmak için eliniz rahat olmalı, parmaklar hafifçe kavisli olmalı ve nokta sol başparmak ve sol işaret parmağı ile bastırılmalıdır, böylece bu iki parmak bir kelepçe oluşturur. Sol elin geri kalan parmakları hareketsiz olmalı, sağ elin hemen altında olmalıdır. 

Sağ başparmak ile işaret parmağı arasında yer alan akupresür noktası

Akupresür noktasına basmak için, sıkılan bölgede hafif bir ağrı veya yanma hissi duyana kadar, önce doğru yere bastığınız anlamına gelen, 1 dakika boyunca sıkıca basınç uygulamalısınız. Bundan sonra, parmaklarınızı 10 saniye bırakın, ardından basıncı tekrarlayın. 

Bu işlem her iki elde de 2 ila 3 kez tekrarlanmalıdır.. 

2. adet krampları mücadele

Bu akupresür noktası avucun merkezinde bulunur. Bu noktaya basmak için, parmaklarınızı cımbız şeklinde yerleştirerek karşı elin başparmağını ve işaret parmağını kullanmalısınız. Bu şekilde nokta arkaya ve avuç içine aynı anda basılabilir. 

Avuç içinde bulunan akupresür noktası

Akupresür noktasına basmak için, sıkılan bölgede hafif bir ağrı veya yanma hissi duyana kadar, önce doğru yere bastığınız anlamına gelen, 1 dakika boyunca sıkıca basınç uygulamalısınız. Bundan sonra, parmaklarınızı 10 saniye bırakın, ardından basıncı tekrarlayın. 

Bu işlem her iki elde de 2 ila 3 kez tekrarlanmalıdır.. 

3. Sindirimi artırmak ve hareket hastalığı ile mücadele etmek

Bu akupresür noktası ayağın tabanında, ayak başparmağı ile ikinci ayak parmağı arasındaki boşluğun hemen altında bulunur ve bu iki parmağın kemiklerinin kesiştiği yerdedir. Bu noktaya basmak için, elinizi diğer tarafta, ayağınızın tabanına başparmağınızla ve diğer tarafına işaret parmağınızla basmanız gerekir, böylece parmaklar ayağı çevreleyen bir kelepçe oluşturur.

Ayağın tabanında bulunan akupresür noktası

Bu akupresür noktasına basmak için yaklaşık 1 dakika boyunca sertçe basmanız ve ayağınızı birkaç saniye dinlendirmeniz gerekir.. 

Bu işlemi her iki ayakta da 2 ila 3 kez tekrarlamalısınız. 

4. Öksürük, hapşırma ve alerji belirtilerini gidermek

Bu akupresür noktası, kolun iç kısmında, kol katının bölgesinde bulunur. Basmak için karşı elin baş parmağını ve işaret parmağını kullanmalısınız, böylece parmaklar kolun etrafında cımbız şeklinde düzenlenir.. 

akupresür noktası kolun iç kısmında, kol katının bölgesinde bulunur

Bu akupresür noktasına basmak için, basıncı yaklaşık 1 dakika koruyarak hafif bir ağrı veya acı hissedene kadar sertçe basmalısınız. Bu süreden sonra dinlenmek için dikişi birkaç saniye serbest bırakmalısınız. 

Bu işlemi kollarınızda 2-3 kez tekrarlamalısınız.. 

Basıldığında, bu noktalar örneğin ağrı ve baş ağrısı veya gerginlik, stres, adet krampları, alerjiler veya hasta hissetme gibi çeşitli sorunları hafifletir ve tekniğin etkili olması için günde en az bir kez yapılması gerekir. Aküpresür noktalarının uyarılması önerildiğinde, vücudun uzanabileceği ve rahatlayabileceği rahat bir yerde yapılması önerilir.. 

Akupunkturda olduğu gibi, Akupresür sadece klinik tedaviyi tamamlamanın bir yolu olarak kullanılmalıdır, ağrının kaynağını belirlemek ve tedavi etmek için doktorunuza danışmanız önerilir.. 

Kimler acupressure yapabilir?

Herkes bu tekniği evde uygulayabilir, ancak tıbbi müdahale gerektiren hastalıkların tedavisi için önerilmez ve yara, siğil, varisli damarlar, yanıklar, kesikler veya çatlaklar olan cildin bölgelerine uygulanmamalıdır. Ek olarak, bu teknik hamile kadınlar tarafından tıbbi gözetim veya eğitimli bir profesyonel olmadan da kullanılmamalıdır..